描述一下長期失眠的痛苦?

02-11

失眠

最痛苦之處在於不知道下一個長夜是否還會失眠

去年，有很長一段時間失眠，感受是：白天了無生趣，晚上如置地獄。沒有睡眠的夜晚，填滿了真空，和痛苦。一夜一夜地折磨著。

持續一段時間以後，我發現嘴角牽引困難，去醫院檢查，是局部神經炎症。（壓力大，沒休息好）

這個癥狀其實就是面癱。醫生處方開了14針，那個針非常疼，打好之後一刻鐘都沒法走路。一周兩次，中午去公司附近的醫院打，一步一步挪回辦公室。

所幸的是，療程還沒完，我就好了。

後來就再也沒出現過持續的失眠。雖然有時候睡眠不深，或者因為太興奮會失眠，但是第二天就恢復正常。甚至一天喝兩杯咖啡也不會影響睡眠。夢魘遠離我了。

失眠和打針的那段時間就只有自己一個人，支持著自己。家人說我「矯情」，他們不能理解這樣的痛苦。所以一定要安放好自己的心情。

如果不快樂，請盡量保持平靜，不要鑽牛角尖。

真的，工作沒了死不了。愛人沒了就一個人過。不要自我折磨。

失眠伴隨我已經5年了，曾經有段半年嚴重失眠，每天睡著的時間2～4小時不等，一到晚上就緊張心慌，神經衰弱，心悸。嘗試過各種網上治療失眠的方法都不管用，甚至每天加大工作量運動量累成狗也照樣是睜眼到天亮。每天過的很壓抑很痛苦很絕望，躺在床上也是常常有輕生的念頭。心裡上的變化就是變的特別敏感，特別沒安全感，別人的一句話都會讓自己想太多，覺得所有人都孤立你，變的消極悲觀。好吧，後來導致我有輕度抑鬱了。最後換了環境得以改善。但是也一直時好時壞。現在正失眠在回復，嗯。

初中後半段時期有過一段失眠的經歷。

就像是沒有任何原因一樣，突然有一天沒辦法睡覺了。最先發現的不是我自己而是我媽，我們家是上下兩層的結構，我晚上一個人睡樓下。有一回我媽半夜突發奇想來看看我睡得好不好，發現我一個人在樓下的客廳里轉悠。一問才知道我那個時候差不多已經失眠快一周了。她緊張得不行我才反應過來原來自己可能有點不正常。（補充一點就是，我從小神經粗到可以並排開汽車，很多時候都是別人發現了我才反應過來自己身體上的不適。也從來不覺得壓力很大，又或者是壓力大我反應慢。）

漸漸地我發現自己開始有些變化：

1.反應更慢了。這跟上面說的反應慢不是同一種概念，而是整個人的反射慢下來。別人跟我說話我常常要想一會兒才明白對方所表達的意思，和人之間就像罩上了一個玻璃罩子。

2.耐心不足，脾氣變壞。整個人很暴躁，很容易歇斯底里。舉個例子，會因為手抖而扣不好扣子，扣了兩次還扣不上就會大哭著揪掉扣子，諸如此類的。

3.手抖，容易頭暈，食欲不振，總覺得嘴巴裡面有味道等等一系列生理變化。

4.有時候會白天做夢，而且分不清到底是夢還是現實。（也可以說是出現幻覺那種感覺吧。。。）

5.記憶力劇退。所以當時的感覺已經忘了大半，但是那種狀態的感覺忘不了，有點醉生夢死的感覺。

大概就是這樣。。。吧。

我嚴重失眠的時候是這樣的，晚上一分鐘也睡不著，身體從躺下時的疲倦、渴望僥倖睡著一次，變成半夜的亢奮，再到太陽升起時的虛弱疲憊，伴隨無盡的絕望和焦慮。曾連吃7片安眠藥毫無效果，半夜睡不著痛哭，起床用手砸牆，做器械運動，毫無效果。白天和行屍走肉毫無區別，記憶和理解能力趨近於零，5秒前跟我講的事情可以馬上忘掉，看著別人說話完全聽不懂在說什麼，高中的時候試圖擺脫失眠造成的行屍走肉狀態，試過強行打起精神，與人熱情打招呼，上課認真聽講，可惜半天都堅持不了。經歷過才知道沒有健康意志力再強毫無卵用。

從小就入睡困難。

痛苦就是各種負罪感，初高中很晚才睡著，早上起來在課堂上睡。影響成績。而且上課睡覺又擔心老師的突然一擊。上了大學之後你懂得，直接影響就是逃課。也是影響成績。

中藥西藥都試過，吃藥不能停，一停就又開始失眠，苦不堪言。不過最近兩年好多了，以前是基本天天都要躺上至少兩個小時。現在一般半小時到一小時就能睡著了。偶爾也會兩三個小時還是睡不著。比如現在，唉。明天估計又得逃課了

從害怕猝死到好想快點猝死來結束這一場無止境的惡性循環

大概就是有點想不通，為什麼睡覺反而成了一種負擔。並且越來越害怕深夜的到來。

最近入睡很困難。。。明明關燈了，什麼都看不見，還是要戴眼罩才能睡。估計是心理問題。

焦慮，赤裸裸的焦慮。

入睡超級超級困難，人家秒睡，而我卻是秒醒……

失眠，可能是情緒原因引起的心理問題，也可能是身體原因引起的心理問題。建議先做個神經、內分泌、營養等檢查，如果沒有問題，就著手解決情緒問題。看看是不是因為恐懼、緊張、牽掛、悲傷等原因引起的心理失衡。找出原因，將糾結你的事情放下。沒什麼大不了的。嫁不出去，就單身。考不上大學，就自學。買不起房，就租房。生病好不了，大不了一死了之。孩子學習不好，隨他去，兒孫自有兒孫福。反正人不能被嚇死。

放下了，就好了。

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夜晚的自己，像魔鬼，不放過自己，也不放過記憶的自己。也許，這個自己才最真實

I just cannot fall sleep.