常見運動解剖術語小科普

對於私教和健身發燒友來說，理解一些基礎的解剖術語很重要，不僅能更好地理解生物力學知識，還能在為客戶及自己的評估和訓練計劃設計時應用所學的力學知識和運動原理。

解剖體位

什麼是解剖體位？

人體解剖學姿勢是身體直立，面向前，兩眼平視前方，兩足併攏，足尖向前，上肢下垂於軀幹的兩側，掌心向前。

為什麼要有解剖體位？

為了能正確的描述人體諸多器官的形態結構和位置，制定了一個標準，稱為「人體的標準解剖學姿勢」，描述人體任何結構時，均應以此姿勢為標準。在這個標準姿勢上人體可設計互相垂直的3種軸，即垂直軸，矢狀軸和冠狀軸。分3個面，即矢狀面，冠狀面和水平面。

解剖平面

分為三個面：矢狀面，冠狀面，水平面

矢狀面：是指前後方向，將人體分成左、右兩部分的縱切面，該切面與地平面垂直。經過人體正中的矢狀面為正中矢狀面，該面將人體分成左右相等的兩部分。矢狀面運動圍繞著冠狀軸進行，常見動作是屈曲和伸展。

冠狀面：也稱額狀面，是指左右方向，將人體分為前後兩部分的縱切面，該切面與矢狀面及水平面相互垂直。冠狀面運動圍繞著矢狀軸進行，常見動作是內收，外展，側屈，以及腳踝的內外翻。

水平面：也稱橫切面，是與地平面平行將人體分為上、下兩部的平面，該平面與冠狀面和矢狀面相互垂直。水平面運動圍繞著長軸或縱軸進行，常見動作是四肢的水平外展和內收以及旋轉（包括內外旋左右旋和旋前旋後）

（儘管可能以某一個平面為主，但並沒有嚴格的只發生在一個平面上的動作）

常見解剖術語（都是在解剖體位的前提下）

上：靠近頭部位上，如肩在肘上

下：靠近足部為下，如踝在膝下

前：靠近或朝向身體前側為前，如股四頭肌在大腿前

後：靠近或朝向身體後側為後，如腘繩肌在大腿後

內側：靠近身體正中線為內側，如腹直肌在腹部內側

外側：遠離身體正中線為外側，如腹外斜肌在腹部外側

近側（端）：四肢靠近軀幹部分為近端，如肩比肘近

遠側（端）：四肢遠離軀幹部分為遠端，如腕比肘遠

同側：位於身體相同的一側，如左手相對於左腳

對側：位於身體相反的一側，如左手相對於右手

淺層：靠近體表或器官表面為淺層，如肱二頭肌在手臂淺層

深層：遠離體表或器官表面為深層，如肱肌在手臂深層

屈曲：關節間角度變小

伸展：關節間角度變大

內收：四肢靠近身體中心線

外展：四肢遠離身體中心線

側屈：身體中軸線向左向右

水平外展：在水平面上肢體遠離身體正中心面

水平內收：在水平面上肢體靠近身體正中心面

旋轉：以身體的中心線為軸旋轉

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