為什麼晚上明明很困，就是不想睡？

02-11

現在很多人越睡越晚，

還有一個特別的現象。女孩子往往容易失眠。男孩子失眠的很少。

為什麼很多人晚上明明很困，他就是不想睡呢？

睡得晚，本質上是行為慣性導致的。

這種狀態下的人有一種意識，就是害怕一旦睡著，她就會錯過什麼。

你為什麼因為害怕錯過什麼，而不肯睡覺呢？

原因是白天的生活中，接收到很多「重要的信息」。這些所謂「重要的信息」，本質只是你關注的某些人和事。未必給你創造實質性的價值，但他可以帶給你情緒快感。

這些意想不到的信息。一個接一個帶給你情緒上的快感。

一旦睡覺，意味著這種快感要中斷。

也就是說，慣性是由反覆情緒上的快感導致的。

改掉晚睡症的方法，很簡單。就是戒掉隨時刷各種信息的習慣。

可以將接受信息的時間定在某一個固定時間。

其次最好從下午五點開始，就不要有任何情緒信息接入。從那時開始，進入靜心的狀態。

到點了，強迫切斷一切念想。堅持一段時間，必定可以改變。