來大姨媽長痘到底是怎麼回事？

02-11

在以前的文章中我們說到，睾酮會促使皮脂腺油脂分泌變得旺盛，毛孔被油脂堵塞後，造成痤瘡的生長。那麼問題來了，女生又沒有睾丸，為毛還會分泌睾酮啊？

其實女性也會分泌睾酮，這跟卵巢和腎上腺都有關係，成年的女性睾酮分泌量只有成年男性的1/20。所以也就解釋了為什麼男性可以練肌肉，而女性要練肌肉的話只能通過注射睾酮素。當然，睾酮越高，皮膚油脂分泌量也就越大，所以男性的皮膚通常都比女性油很多。

再然後大家應該也都知道了，皮膚油脂分泌旺盛，毛孔被油脂堵塞，剩下的就不用我多說了吧。那為什麼大姨媽來之前會長所謂的「姨媽痘」呢？先說卵巢，大家都知道，雌激素和孕酮是由卵巢合成的。女性在月經前一周的時間裡身體裡面的雌激素和孕酮的含量會低於睾酮，平時雌激素和孕酮可以壓制睾酮，在這短短的一周時間裡睾酮沒有了對手，於是也就開始興風作浪了。

另外，許多女性都會因為大姨媽產生焦慮，焦慮會刺激腎上腺分泌雄性激素，進一步造成了皮脂分泌過多，毛孔堵塞，然後balabala

那麼有沒有什麼小tips，可以讓睾酮分泌量稍微降低一些呢~首先你要做好記錄，確保自己知道自己的經期是在哪天。還有就是不要吃高糖的食物。這點說過很多次了，戒煙、戒酒、戒咖啡因，吃的最好能夠清淡一點。然後保持適量運動，包括有氧運動和無氧運動。這樣還可以讓身體線條更好看，記得要穿運動胸罩。