產婦注意了

02-11

產婦坐月子中暑身亡要求蓋被子不吹空調

夏季坐月子應該注意什麼？

三伏天里坐月子，家裡老人一定強調很多規矩，產婦不能吹風、不能沖涼、不能洗頭……諸多禁忌，感覺產婦的命真的好苦，簡直活受罪。實際上，現在的觀念來了一個180度的大轉彎，醫生對於坐月子里吃穿住用行所持態度常常與傳統做法相反。即便是中醫，如今對於坐月子這件事，也是開明不少，更講究順時養生。

產婦坐月子面臨三大任務：一是自身的身體恢復；二是照顧寶寶；三是哺乳。現在正值三伏天，高溫多雨，室內常溫已經接近30 。中醫強調「順時養生」，此時坐月子更要求在飲食、生活、起居方面均應順應酷暑的特點而做一些調整：

（1）穿著產後出汗多是一種正常的生理現象。那是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。此時，但此時腠理（毛孔）開泄，容易感受風、寒、濕邪氣，因此，產婦要注意保護關節，穿衣以包肩、過膝為原則，千萬不要一味地「捂」，以免中暑。

（2）居家天氣炎熱的時候，空調、風扇，這個一定要有。在使用空調風扇時，室內溫度應保持在26攝氏度左右，以產婦感覺舒適為宜。可以在客廳開空調，產婦的房門打開即可。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55％左右最合適。

（3）衛生刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。產婦應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。但是，不要盆浴，以免細菌上行陰道、盆腔造成感染。如果是剖腹產需要等刀口完全癒合後才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。洗澡水溫最好在38~40攝氏度。記住，夏天再熱，產婦也不宜用冷水洗臉、洗頭和洗澡。

（4）飲食坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足，千萬不能為了多下奶而盲目進補，奶水充足即可。另外，可選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片。

在夏季，坐月子進行中藥食補，對寒性體質者沒有太多顧忌，但對於熱性體質者，要適量，但若天天吃、頓頓吃，補過頭了很容易導致體內積熱。

同時，中醫認為「暑多夾濕」，夏天不僅氣候炎熱，而且雨水較多，尤其南方潮濕，可適當吃些消暑利濕的食材，如赤小豆、綠豆、土茯苓、荷葉、蘆根、淡竹葉等。

（5）活動過去認為生產過度消耗體力，需要卧床靜養，以幫助恢復。這種觀點很片面，產後確實需要休息，但如果在床上躺上幾天，是不利於產後的恢復，還會增加便秘的概率。