為什麼明明就很脆弱，卻要在他人面前顯得堅強？

創作者：茗荷，壹心理創作者，國家二級心理諮詢師，一個腦洞大開、對生命熱愛和好奇的存在。微信公眾號：茗荷心理在線（ID：mingheonline）

Part 1

「在嗎？」

「在！」

「有事嗎？」

「沒事，我就問問。」

「需要幫忙嗎？」

「不需要哦。

「真的嗎？」

「恩，我自己搞的定。」

「你真是太堅強了，如果是我，我肯定做不到」。

「嗯。謝謝。」

明明有事，硬說沒事。

明明內心熱情似火，外表卻那麼高冷。

明明不是很care大多數人的目光，卻常說一句「我不太在乎別人怎麼看唉。」

明明特別希望得到他人的關心，卻常常對別人說「不用了，我自己可以搞定。」

明明不是那麼獨立，卻埋藏脆弱，為了做一個現代意義上的勵志青年。男生身著整齊的西裝，女生畫著精緻的妝容，強打起精神上班，微笑，生活，不管多累，下班又像聖鬥士一樣活躍在另外一個地盤。

什麼時候開始，我們變得如此心口不一？

什麼時候我們給自己穿上了層層鎧甲，阻擋著這個世界的紛擾？

什麼時候，越來越多的都市年輕人，開始過上一種「反差人生」？

Part 2

一個朋友，幼年時分母親離世，作為單身漢的父親照看不了她，把她寄養在親戚家。

今天在外婆家吃飯，明天在舅舅家.......居無定所。

自小吃百家飯，看別人臉色長大的她變得特別懂事，也能很敏銳地能捕捉到別人的情緒。

長大後她成了家裡的頂樑柱，張羅著家裡的大小事，既是家庭角色上的母親又是父親，家中的其他人反而成了「孩子」。

工作上，她獨擋一面，責任心超強，承擔著越來越多的工作，晚上常因壓力太大失眠。

個人問題上，也一直不順利。相親若干次，男人們都覺得她太強。

但我能看到她無比強大的外表下，藏著一顆需要關愛的心。

只是，她的成長經歷，讓她不得不打起精神靠自己。

「我也很想表現的輕鬆自在，但是我做不到。」

外表和內心的反差，將很多人擋在了門外。

我們穿起鎧甲，也許是真心曾被褻瀆，也許是成長經歷所致。

適度的「反差」，是保護自我，為了靈活地適應這個世界，讓我們在與世界融合的同時保持著一份清醒和疏離。

但如果「反差過度」，鎧甲太厚，就會漸漸遺忘了真實的自己，內心總覺得不快樂。

要麼我們會積重難返，遇到爆發的點，來一個頃刻崩盤。又或者，會不在身體上出現各種不適。

一層一層地將鎧甲穿上，雖是面對過往傷痛的一種自我保護，但卻會讓我們負重前行。

Part 3

到底為什麼，我們面對別人和面對自己時，反差會如此巨大呢？

（1）你害怕被人拒絕，也害怕拒絕別人

無論是工作還是生活，你都在超負荷運轉。

你對周邊的關係，總不是那麼自信。

你害怕聽到拒絕的聲音，與獨自做事的辛苦相比，被拒絕的時候，你能聽到內心流血的聲音，那樣會有背棄的感覺，更痛。

所以，面對他人介入可以更順暢地解決的事情上，都選擇了獨立完成。這樣，你發出的需求越來越少，相應的，遭受拒絕的機會也的確減少了。

面對他人的求助，明明你覺得你承擔不了，但是，為了獲得上司對你的良好印象，朋友家人對你的喜歡，你都一一承接下來，努力完成得很好。

於是，外界對你的真正需求也漸漸聽不見了。

直到，你再也扛不住。

你病倒了。

疾病，可能是你自我保護的一種方式而已。

（2）你害怕以脆弱的一面示人

你經常可以聽見別人評價你「真能幹！」「沒有你干不好的事情」，漸漸地，你的頭腦認同了。

這成為你在職場和家庭的一個標籤，但卻也同時成為了你的一個牢籠。

然而，你發現，你也不是超人，總有些事情是超出你能力範圍的。

有些人會選擇示弱，但你不會。

因為，讓你說「我不行」是一件很難的事情。暴露自己的脆弱面會深深地激起你的羞恥感。

你超負荷運作，即使開口就能得到幫助，你仍然不願意開口。

你想方設法去達成，其他人的確會覺得你非常能幹，但卻看不到你其實已經非常勉強。

（3）你覺得這個世界不安全，你不相信你被愛

每個人在媽媽子宮裡的時候，都是被緊緊地包圍著，愛著的。那個時候，我們與母親是完全的一體，那是一種完全的容納與承接。

生下之初，第一次體驗分離。所以我們啼哭著來到這個世界。

嬰兒時期，我們接受著父母的照顧，通過她們的引導和自己的探索，慢慢地融入這個世界。

那些很好地得到父母關愛和照顧的孩子，通常意義來說擁有較強的安全感，也能深深地感覺到自己是被愛的。

「我不夠好」的思想，常常是因為父母的忽視或虐待造成的，不僅僅是因為父母對孩子表達「世界不安全」；而是父母的行為，父母對孩子的撫育方式，直接讓孩子感到了「世界不安全」。

反過來，如果是父母內心藏著很大的恐懼，就會告訴孩子「世界是不安全的」「關係是不可信」等等的負面暗示。

於是，你害怕，你恐懼，你顯得無堅不摧，但其實，你的內在住著一個十分委屈和脆弱的小孩。她渴望被愛，然而她卻覺得世界不安全，不相信自己是被愛著的。

「世界並不安全」

「我不夠好，沒有人會真的愛我」

「如果我要得到別人的愛，我需要做點什麼來換」……

在這種很難打破的信念下，她開始扭曲自己的身心，不敢釋放真正的自己，反而是在各種關係中按照別人的標準去改造自己。直到漸漸忘記了真實的自己是什麼樣子。

唯一可以提醒她的，是不開心，或者是身體出現了嚴重困擾。

我都病了，總該順利成章地歇歇了吧。

我都病了，總可以享受大家的關心和愛護了吧？

假若這種狀況真的出現，也許你的疾病會變得非常的難纏。

因為在你的潛意識裡，你在通過疾病「享受」被愛。

Part 4

如果你真的覺得外在你的你和內在的你之間衝突和分裂越來越嚴重，或許，是時候改變這種反差了，你需要知道的是：

• 每個人都是獨一無二的存在

• 真實的你比假裝的完美更有力量的多

• 最好的保護自己的方式恰恰是放下對自己的保護

• 敞開並信任這個世界，信任自己，好的人和事會被你聚攏

在行動上，完成這個蛻變可能需要一些時間和機會：

（1）學會適當示弱，創造需要

仔細觀察太極圖，你能發現，一陰一陽謂之道。

我們如果一直堅持突出有力、積極、剛強的「陽」一面，而「陰」的柔韌、柔軟、承載得不到體現，那麼，人在身體上會生病，在人際關係中也不會太順暢。

有時候，表面上的弱恰恰是一種柔軟的、十分有韌勁的。這一點，對「女王們」尤其適用。

不用怕麻煩別人，關係就是在相互麻煩中變得牢固。當你需要他人的時候，也代表著對方對你的重要性。

（2）相信他人，給予正向鼓勵

婚姻中，很多女人容易抱怨「他什麼事情都干不好」，但其實是，她根本無法從深層次相信他能幹好。

若你想一點一點卸下擔子，首先需要相信別人。

朋友S剛與先生結婚的時候，先生什麼菜也不會做，但她充分相信他完全沒問題，讓他去嘗試。

後來，先生不僅菜做得好，還陪兒子運動、下棋、學習，因為爸爸的參與，整個家庭的幸福指數非常高。

好的夫妻，在磨合的過程中，其實是在愛和信任的基礎上相互「馴化」的。在這個過程中，鼓勵就是個魔法棒。

（3）以孩子為師，真實地面對自己的情緒和需求

孩子往往高興了就笑，不開心就哭。所以孩子情緒病少。

我們常常可以看到，安全感好的孩子反而會調皮很多，因為在他的內心深處，他對於自己被愛這件事情十分確信，所以他敢於挑戰大人的神經。

但是經過社會化這個過程以後，我們容易過著「反差人生」，壓抑了自己太多的真實需求和情緒。有的時候，我們的確值得多觀察孩子，向她們學習。

但凡修為頗深的老師，並無半點偽裝，她們就如天真的孩子一般，赤子般的笑聲、穿透力的聲音，甚至是沉默，都能夠瞬間擊中你的內心，如太陽一般，讓你的面具無處遁形。

我們，雖然暫時還沒能成長到這個境界，但或許選擇不逃避，不壓抑，真實地表達自己的需求和情緒，慢慢遇見真正的自己。

這點，是可以去嘗試的。

不去表達，永遠不會被看見

心理學寫作，是我們輸出影響力的方式

成為壹心理創作者

寫出你的影響力

發送作品到以下郵箱完成申請

chenmengfan@xinli001.com

推薦閱讀：