都市女性：只要你每天做到這兩點，就會讓你從根子散發青春魅力!
02-11
相對於女性來說，時間永遠是殘酷的，對於身體護理不夠好的女人、衰老卻在毫無察覺時開始了整日整日疲憊不堪，還會伴隨著面色枯黃、頭痛、記憶衰退、肥胖、便秘、抑鬱、失眠、、皺紋增多，令人討厭的癥狀，而這就是來源於體內的毒素
第一天早上起床喝一杯新鮮的蔬果汁或者溫開水。早餐 少許的瓜子或新鮮水果。
上午：適當的點心/一份分好的蘋果瓣
午餐：一碟蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午：少許乾果、果仁、一杯果汁。
晚餐：少些的牛肉或蔬菜沙拉，加上小盤水果。最好睡前來小杯脫脂奶，或乳酪。
第二天 起床來杯酸奶或純牛奶/早餐小碗米粥。
上午：來上小盤水果(各種水果)。如草莓 桃子
午餐：小碗米飯，最好一碟水煮的青菜。
下午：還是配上小碟乾果、果仁，或小碟水果。
晚餐：小份的米飯，一碟水煮的青菜，加上少許的水果 。睡前來杯乳酪或脫脂奶。
這兩天的時間，我想你有一些經驗了，然後可以尋找自己符合自己的食物進行混搭。在堅持一段時間後，你會發現光潔充盈會重新在你臉上出現，身體不會再感到疲倦，周身活力輕盈充沛，精神更加飽滿。建議在身體健康的時候嘗試 ，體驗效果會更好這些時候科學的養生，攝取充足的營養才會讓你從根子散發青春魅力。
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