角質層受損，紅血絲，肌膚敏感，究竟怎麼破？---全攻略在此（附產品推薦）

皮膚的角質層就是皮膚的「屏障」，健康的角質層含有適量的脂質和天然保濕因子，可以讓我們的皮膚看上去水潤又有光澤。皮膚角質層過薄會導致皮膚屏障薄弱受損，鎖水能力下降，水油失衡，對外界的各種刺激就會格外敏感：紅血絲，乾燥，炎症，用護膚品覺得刺激…..這就是「敏感肌」主要成因。

有太多的人用各種「產品」

親手毀掉了自己皮膚的角質層！

角質層會隨著年齡的增長逐漸「變薄」。乾燥，皺紋，斑點…….這些「衰老」跡象其實很多都和隨著年齡增長的角質層變薄有關。所以，要想減緩皮膚的衰老，加強保護我們的角質層，非常關鍵。但是，很多人做的卻恰恰相反！我們為了去掉皮膚上的「問題」，不斷嘗試果酸換膚，購入各種潔面儀器，磨砂膏，美白淡斑精華......短期來看，我們的皮膚在使用完這些產品之後的確更光滑更細緻，但是，這其中百分之80%的產品，都多多少少含有「去角質」的成分。於是，很多人的皮膚在長期使用這類產品中逐漸受損，最終變成了敏感肌。

如何才能「修復」敏感肌？

別著急用一個產品，去彌補另一個產品的錯！

這是我給那些想解決皮膚敏感問題的人的第一個「忠告」！有些人因為用了某些產品，發現皮膚變敏感了，於是刻不容緩的進入到下一輪買買買的模式中，不斷購入其他標榜「修復」功能的產品，試圖去「治」好自己的皮膚。有一句話叫「病急亂投醫」，一些產品正是利用了人們的這種心理，告訴你它們可以在短時間內徹底改善和扭轉你的敏感肌膚，但實際上，根本「不，可，能」。角質層的受損，可能是一夜之間，而角質層的修復，卻是長久戰。所謂病來如山倒病去如抽絲，在皮膚上同樣適用。

還有些人，看到皮膚出現了炎症，就開始使用各種「藥膏」，但很多針對濕疹和過敏反應的類固醇藥膏中都含有激素，而激素的使用會導致皮膚角質層的進一步受損和變薄。

所以，發現角質層受損，先別著急選產品，否則只會陷入一個惡性循環。給皮膚一個充分「休養生息」的機會，幫助皮膚自我修復，才是關鍵。還是要反覆強調這句話：請記住，皮膚，是有「自我修復」能力的，就像我們不小心被劃傷了，就算你什麼都不做，傷口一樣會癒合，這就是皮膚自身的「能力」。我們應該做的，是給皮膚提供最基本的「營養」和「保護」，去幫助皮膚完成這個修復的過程。任何產品，都僅僅是起到「輔助」的作用。

下面教你10招，幫你儘快修復敏感肌膚！

1. 試試「不洗臉」！

減少潔面是對於角質層修復最為關鍵的一步！我之前寫「潔面儀」的文章里就說過這麼一句話：我寧可我的臉洗的沒那麼乾淨，也不想選擇任何有可能破壞我皮膚角質層的潔面產品。有人評論說我這種護膚理念一點都不科學。什麼是科學？護膚的科學就是最終能讓我們的皮膚「整體狀態」更好，而不僅僅是用顯微鏡告訴你，皮膚毛孔里有多少殘留物，然後通過先進的儀器把他們逐一「挖」出來。皮膚的護理就像人體的健康護理一樣，是一個「系統工程」，運動對健康有好處，但我們不可能一天10小時待在跑步機上，必然會造成關節的受損。臉洗乾淨自然有好處，但如果要以角質層的損傷為代價，這就是不健康，這就是偽科學！

所以，即便言辭偏激一些，我還是想告訴那些真正想讓自己皮膚變好，衰老變慢一點的人：切記不要過度清潔！因為清潔的效果是即刻的，而過度清潔的副作用是長久性的。也就是說，可能你會在幾年，十幾年之後，才會看到真正的區別。

而對於皮膚屏障本身就已經受損的人來說，更要減少清潔的次數和清潔用品的使用！如果你去護膚網站搜一搜就會發現，很多皮膚科醫生對於角質層受損的人都有一個忠告：「不，要，洗，臉」。

不洗臉不是說真的就「不洗」，而是用清水來洗，不使用任何潔面產品。當然，前提是你不能化妝。很多人親身驗證，只要一個星期不用潔面產品洗臉，紅血絲和敏感現象就會大幅度改善。尤其對於一些「乾性」敏感肌來說，完全可以考慮嘗試這種方法。而對於油性敏感肌的人，也許不洗臉會覺得很難受，這個時候，可以選擇一些溫和的潔面產品，加快洗臉的速度，減少產品在面部停留的時間。

現在的潔面產品主要分成三類：皂基潔面，氨基酸潔面，無泡潔面。皂基潔面產品通常是清潔力最強的，但是會帶走皮膚表面自身的油脂，一般不建議敏感皮膚使用。氨基酸潔面產品是大家公認的泡沫豐富，潔面力可以，而且質地比較溫和的產品。但是，如果是對角質層真正受損的「敏感肌膚」，我必須要推薦你的是「無泡沫」潔面乳。無泡沫潔面產品之中不會添加發泡劑，表面活性劑，對於角質層的損傷和刺激性也是最低的。

我自己常用的兩種無泡沫潔面乳，Sukin的，和BillieGoat的，都很不錯（相較而言Sukin的略偏油一些）。如果你之前沒有用過無泡潔面乳，開始肯定會覺得不適應，總覺得臉沒洗乾淨。但是，泡沫和清潔力真的是兩個概念。不要因為這些「心裡作用」停止使用，堅持一段時間，對於角質層的修復會大有幫助。

2. 不要在「淋浴」的時候洗臉！

敏感肌膚的人經常會在洗完澡之後臉上不舒服，又紅又癢。這其實就是洗澡時的水溫過高，刺激了本身就受損的皮膚。所以，在這裡教所有敏感肌一個很有效的方法，雖然有點麻煩，但是堅持下來，會很有幫助。這就是，在淋浴之前，一定要先洗臉！洗完之後，用毛巾按壓掉多於的水分，進行護膚（你沒看錯，這個時候就開始護膚，比如爽膚水，面霜等等）。做完護膚之後，再淋浴，在淋浴的過程中，盡量不要再讓水碰到臉......這個時候，護膚品中的封閉性成分可以有效幫助面部的皮膚隔離開過熱的水和蒸汽，保護皮膚的角質層不受進一步的傷害。如果不嫌麻煩，最好連洗頭和洗澡都分開進行，這樣在淋浴時可以更好的避免熱水直接接觸到面部皮膚。

3. 別敷面膜！

面膜大概可以分為清潔和補水兩大類。大多數清潔面膜，都會添加一些促進角質層更新代謝的成分，比如黏土，水楊酸等。這些成分對於敏感肌來說都是很不利的。不僅僅是清潔面膜，我不建議敏感肌膚的人去敷任何面膜，包括片狀的和水洗的補水面膜，因為敷面膜，就是利用面膜紙或者面膜本身的厚度，強制皮膚毛孔打開吸收營養和水分的過程，這對皮膚來說無疑是一種「負擔」。敏感皮膚的人很容易在用完面膜後加重過敏的癥狀，所以，最好的辦法就不是碰。別輕信那些標榜「抗敏舒緩」的面膜產品（例如含有蘆薈綠茶等鎮定舒緩成分的），那你不如直接用有這些成分的爽膚水或者面霜。你要知道一片片狀面膜里的防腐劑，就足以成為敏感肌膚的噩夢了。

4. 別選「美白」產品！

敏感肌選擇護膚品要格外小心，盡量看下成分，避免使用含有以下成分的產品：酒精，果酸（例如甘醇酸，檸檬酸，水楊酸），金縷梅等具有收斂功效的成分最好也不要碰。還有一點，盡量不要使用任何標榜「美白」功效的產品。雖然這裡可能會有些以偏概全，但一般來說，在特彆強調「美白」的護膚品中，多少會含一些加速角質層代謝的成分，再配合一些美白成分，效果才能更明顯。如果你買護膚品一般不看成分，或者不會分析，那麼一個簡單的辦法就是，盡量避開任何「美白」系列產品，而選擇補水保濕系列的。

5. 敏感肌，不一定適合「植物護膚」

很多人覺得「成分天然」的產品就一定適合敏感肌，其實想法是非常片面的。植物護膚品當中，大多數會添加一定比例的「精油」，而精油的刺激性較高。這就是為什麼，很多人說用了Sukin或者Natio的爽膚水之後會覺得燒和刺疼，這其實都是高濃度植物成分對皮膚產生的刺激感。角質層正常的人可能就不會感受那麼明顯，而對於角質層較薄的敏感肌來說，可能就會覺得非常不適。所以，敏感肌，不一定適合物護膚產品。

但有一種是我特別推薦給敏感肌的植物成分，就是「蘆薈」。蘆薈的抗敏舒緩效果絕對是有目共睹，如果你苦惱於不知道該選擇什麼補水產品，蘆薈噴霧，和蘆薈膠都是你可以考慮嘗試的。（當然，有些人本身就對蘆薈成分過敏，就要另當別論了）

6. 試試礦油

聽到礦油很多人可能都覺得要避而遠之，其實，巧妙使用醫用級別的礦油，凡士林等等，有時候是對敏感肌的「特效藥」。為什麼嬰兒護膚品里通常會添加礦油？就是因為嬰兒的皮膚較薄，比較敏感，而礦油的封閉性很好，可以有效幫助嬰兒的肌膚保濕以及抵禦外界的傷害。

所以，如果你是角質層受損的敏感肌膚，尤其是經常乾燥爆皮的話，我推薦你可以試試含有礦油成分的護膚品，例如，澳洲的木瓜膏（底料就是醫用級別礦油），或者白凡士林，在面霜之後薄薄的塗上一小層（切記不要太多），作為最後的封閉性產品。尤其對於要化妝的人來說，用木瓜膏和彩妝先做一個隔離，可以有效避免彩妝中化學成分對皮膚的刺激。這個方法對於有些乾燥型的敏感肌來說非常有效。

7. 選擇「抗氧化」產品

防止自由基損傷可以幫助保護皮膚屏障，所以，在購買護膚品的時候，盡量選擇還有天然抗氧化成分的產品。（例如天然維生素E，維生素C等）。

在這裡不得不提的一個產品就是維E霜了，維E霜對於乾性敏感肌膚是再合適不過的面霜首選（對於油性敏感肌不一定適用）。一般來說，維E霜可以有效防止皮膚遭受自由基以及紫外線的傷害，對於角質層的修復也很有幫助。澳洲市面上也有不少同類產品可供大家選擇。

8. 「脂肪酸」的補充，很重要！

脂肪酸對於皮膚屏障有著超乎你想像的作用，我們通過飲食來攝取必須脂肪酸時，這些脂肪酸進入腸道消化後，會經過肝臟，運輸到我們的皮膚。尤其是其中的亞油酸LA，會和皮膚的神經醯胺結合，成為我們皮膚自然鎖水屏障中的一部分，更好的維護皮膚自身的鎖水能力。而同時Omega-3有著很好的「抗炎」功效，對於敏感肌膚對抗外界細菌的傷害也是很有好處的。

為皮膚補充必需脂肪酸，除了通過食物攝取之外，直接在皮膚上使用含有必須脂肪酸成分的護膚產品，同樣可以被皮膚有效吸收，起到幾乎相同的效果。所以對於敏感肌的人，我最最推薦的兩樣護膚產品就是：荷荷巴油和玫瑰果油。

荷荷巴油和玫瑰果油中都含有豐富的必須脂肪酸，對於保護皮膚角質層的效果可謂非常驚艷。尤其荷荷巴油是特殊的「蠟」質，與皮膚表面的油脂性質極相近，可以充分被角質層吸收利用，有效幫助角質層抵禦外界傷害以及加快自我修復的速度。所以，如果你是乾性敏感肌膚，我推薦你荷荷巴油和玫瑰果油，如果你是油性敏感肌膚，那麼，荷荷巴油是你不得不入的！

9. 越是敏感肌，越要注意「防晒」

很多人怕皮膚過敏就不塗防晒霜，總覺得對皮膚有傷害，其實這種做法反而會適得其反。請記住，越是敏感肌膚，越要注意防晒，因為紫外線不但會破壞角質層本身，還可以輕易穿透受損的角質層，對皮膚造成深入的傷害，加重肌膚的敏感。所以，敏感肌膚在外出時一定要使用防晒霜。什麼防晒霜對於敏感肌適用呢？如果擔心化學成分的刺激，大家可以考慮一款質地簡單的物理防晒產品。物理防晒的原理是在皮膚表面加上一個「反光板」，沒有任何成分需要被皮膚吸收和代謝。所以，對於敏感肌膚來說，是更為適合的選擇。

物理防晒的使用感受通常沒有化學防晒好，比較厚，容易泛白。我之前文章里推薦過大家Invisible Zinc的物理防晒，也是我自己用過的，使用感受還算得上不錯的物理防晒產品。對於油性敏感肌來說，有些人會覺得物理防晒實在太油，那麼，化學防晒也不是不能夠考慮。

10. 試試「口服」產品

口服產品對於敏感肌膚和角質層的修復也有著很大的幫助。比如玫瑰果膠囊最主要的「修復」功效，就表現在可以促進皮膚表層細胞的代謝更新，因此對於加速角質層的自我修復很有幫助；而葡萄籽同樣有促進皮膚毛細血管循環以及很好的「抗敏」效果。還有一樣產品值得一試的，就是「益生菌」。我之前文章里也不止一次強調過腸道菌群和皮膚健康之間的關係，很多皮膚問題其實都可以通過腸道的調節來改善，益生菌雖然對角質層的修復沒有直接作用，但是，通過改善腸道菌群提高身體以及皮膚的抵抗力，對於緩解過敏癥狀也可能有一定幫助。

最後，還有兩個產品不得不提一下，也是我自己親身體驗以及很多粉絲反饋特別適合敏感皮膚使用的產品：雅漾的活泉水噴霧和Nvey Eco的"Delicat"系列（敏感肌專用）。

雅漾這款噴霧的抗敏效果特彆強大，如果你使用其他爽膚水都覺得刺激，建議你換成這款試試，用大量的水噴在臉上，充分按摩吸收，之後再用一款面霜鎖住水分，堅持這種簡單的護膚一段時間肌膚的敏感很快就能得到改善。還有Nvey Eco，也是我之前向無數粉絲推薦過的敏感肌最適合的護膚品之一，全部成分經過嚴格的有機認證，無論是成分還是質地都對皮膚毫無壓力，雖然價格有點小貴，但如果敏感皮不知道該用什麼護膚品的時候，你完全可以考慮Nvey Eco Delicat系列的任何產品，相信絕對不會讓你失望。

總之，敏感肌膚的修復絕非一朝一夕可以實現。選擇對的產品，做好基本的補水，保濕，和防護，可以有助於皮膚的自我修復。除此之外，平日注意飲食的均衡和睡眠，減輕壓力，多做運動，對於皮膚的修復改善也有著不容忽視的作用。除了這篇文章里給大家介紹的這些產品之外，我之前也為大家總結過澳洲各大品牌專門為敏感肌所研製的系列產品，大家也可以點此文章做下參考：為 "敏感肌" 的量身定製！【盤點】這些澳洲的敏感肌專用護膚品！

（@大獅獅 原創文章）

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