初遇西藏怎麼玩？只此一篇攻略就夠了！
上周窩主的一篇推送當中，發現很多蜂蜂都患上一種叫作「西藏」的病，不去就治不好，但是很多人去過西藏後就病入膏肓，想去很多次。
結合大部分人的選擇，窩主總結了最成熟、最經典，也是最合理的西藏十天行程，專門來為大家治病！
市內一日游
布達拉宮-八廓街-大昭寺-文成公主
剛抵達拉薩，入住酒店或客棧後，千萬別太興奮，別著急活動。因為要適應一下高原氣候，要知道你已經身處3700米的海拔高度哦~很多人可能會說，我下了飛機或火車以後，沒感覺身體不舒服啊，那是因為你身體里的氧氣還沒有消耗完，等過了幾小時後，就會出現不同程度的高原反應。
因此，第一天抵達一定要先休息適應。這絕對不是浪費時間，因為只有身體沒問題，才能進行後面的行程。你可以在酒店睡一會兒，也可以在客棧天台坐一坐。
適應一陣子，沒太大問題，可以出去逛一逛。拉薩市內最值得一去的就是布達拉宮和大昭寺了。二者相距600米，可以一併遊覽。
1布達拉宮布達拉宮是當地藏傳佛教信眾心中的普陀，藏語稱為「贊姆林堅吉」，意思是價值抵得上半個世界。建築整體主要由中央的紅宮和兩側的白宮組成，另外還有雪城和宗角祿康公園等附屬建築。
門票：
旺季（每年5月1日至10月31日）200元/人次，且需要預約；
淡季（11月1日至次年4月30日）100元/人次，不需要提前預約。
旺季門票預約：可以現場，也可以網上。現場需要先去窗口拿到預約排隊序號（每天300號），第二天再憑排隊序號前去預約門票（每天2300張票），第三天憑票參觀。而且參觀時間要嚴格按照要求，晚五分鐘都不行。網路售票可購買7日內下午13:00-16:00的參觀門票。
Tips：
1、最開始的200多級台階讓不少人吃了苦頭，控制速度注意休息，千萬不要太激動高反了哦~
2、布達拉宮的參觀線路是固定的，只能沿著旅行線路指導牌走，為一條線的瀏覽方式。
3、不可穿短褲、短裙。殿內較陰冷，夏季最好備件外套。
4、德央廈設有飲水機，可以自帶空水杯，免費接取開水。
5、進入布宮內部之前最後的公廁位於白宮廣場右側，是專為遊客而建的。之後近兩小時的參觀線路中就沒有任何廁所了。另外，布宮裡那個「世界上最深的茅廁」2015年就被封了，目前不開放。
2八廓街八廓街是拉薩最著名的轉經道和商業中心購物街。
街上永遠少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店鋪，售賣藏族服飾、工藝品，還有來自印度、尼泊爾等地的商品。周圍有很多著名的藏餐館。
八廓街的中心便是大昭寺。寺廟最初的名字「惹薩」後來演變成「拉薩」，成為這座城市的名字。所以人們常說「先有大昭寺，後有拉薩城」。
藏餐：
晚上在大昭寺附近的雪域餐廳、瑪吉阿米、太陽部落、光明港瓊甜茶館等藏餐廳，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一頓地道的藏餐。推薦炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄餅、手抓羊肉/氂牛肉、酥油茶、青稞酒等。
現在來拉薩旅行的內地人多了，藏餐廳的做法也有改良，吃起來味道還是不錯的。人均消費一般80塊。注意適量進餐，不要飲食過飽，高原上不要增加消化系統負擔。
4文成公主拉薩有兩個演出，《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是全球最壯觀的藏文化經典大型實景劇，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生態傳統歌曲，星空為幕，山川為景，氣勢恢宏，震撼心靈。
鍋莊舞、打阿嘎、藏戲，以及各種獨具藏族特色的歡慶舞蹈，精彩紛呈，堪稱一部藏文化的「活字典」。共分為五幕，總時長約90分鐘。
交通：從大昭寺出發坐公交車11路或17路，三站地在郵車總站下車，下車後需步行約3公里。建議直接打車，費用30-50塊，到《文成公主》的車一般不打表，必須提前跟司機商量好價錢。
拉薩東線四日游
拉薩-林芝-魯朗-加查-澤當-拉薩
線路詳情：
D1 拉薩—米拉山口—巴松措—林芝；
D2 林芝—魯朗—雅魯藏布江大峽谷—加查（山南地區）
D3 加查—拉姆拉錯—雍布拉康-澤當
D4 澤當-羊卓雍錯-拉薩
東線D1 拉薩—米拉山口—巴松措—林芝
首先安排東線，是因為林芝一帶普遍海拔較低，氧氣相對富足，對於剛進藏的人來說，比較容易適應。林芝市（注意：從2015年開始林芝地區改為林芝市）距離拉薩410公里，有將近200公里的高速公路，其餘為國道，車程大約8小時，一路要經過川藏公路最高點米拉山口和紅教神湖巴松措。這兩個景點在去林芝的路上遊覽參觀。
1米拉山口位於川藏線318國道上米拉山的山口，海拔5013米，山口處常年積雪。這是拉薩到林芝旅遊線上的一個休憩之地，也有祈福幫你掛經幡的當地人，藍天白雲配上五彩的經幡總是有一種神聖跟純凈的感覺。
Tips：
1、注意不要在此跑跳，以免高反。
2、來這邊旅遊都是建議拼車或者日游團，時間和安全有保證。
3、米拉山口有三座氂牛銅像，請不要擅自攀爬到銅像上拍照。
4、會有當地藏民兜售經幡，不買可以禮貌地拒絕。
2巴松措藏語里意為「綠色的水」，海拔3469米，是紅教的著名神湖。湖並不大，湖水清澈見底，像一塊溫潤的碧玉鑲嵌在清翠的山間。
門票：
旺季（5-10月）140元（含景區環保車）
夜宿林芝市。晚餐可以在林芝市品嘗著名的魯朗石鍋雞，野生松茸菌類配合土雞，非常美味，出來的香味讓人回味無窮。總店位於林芝中山路。
東線D2 林芝—魯朗—雅魯藏布江大峽谷—加查（山南地區）
一早從林芝向東前往70公里外的魯朗鎮。在去魯朗的路上首先要經過海拔4900米的色季拉山口，盤山道不停的拐彎，繞著山路向上，水平位置基本沒變，垂直高度的海拔陡然上升，魯朗林海一路相隨，伴隨著早晨山間的水氣，縹緲如仙境一般。
1色季拉山、南迦巴瓦峰在色季拉山國家森林公園裡可觀賞典型的山地垂直景觀，從山頂的積雪到針葉林帶，再到闊葉林帶，非常完整。這裡也是遠觀南迦巴瓦峰的最佳地點，在山口處低頭可俯瞰林海，仰望可觀喜馬拉雅山東端的最高峰南迦巴瓦峰（世界第十五高峰，海拔7782米）。
被譽為東方瑞士，雲霧、高山、藏屋、草場、柵欄、流水，萬分靜謐美妙的畫面。我建議凡是從拉薩來到林芝的朋友，務必再多走一段，因為魯郎是你到了林芝沒有任何理由決定不來的地方！
在魯朗鎮里可以品嘗到西藏最為著名的石鍋雞，價格在300左右一鍋，鎮里幾十家任選，味道都還不錯。
魯朗石鍋是用含特殊礦物元素的雲母石砍鑿而成，這種石頭僅產於墨脫，要靠背夫從墨脫背出來，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。
在魯朗吃完午餐，出發前往林芝最具代表性的景點——雅魯藏布大峽谷。作為世界最大峽谷，景區每天吸引著數以萬計的遊客。
Tips：
1、真正壯觀的雅布藏布江大拐彎在這個景區是看不到的，那在哪兒能看到呢？有兩個地方：一是從大峽谷景區觀光車的終點站直白村再包車或徒步往裡走，到加拉村。但這條線屬於非常規路線，一般遊客都抵達不了；二是在去墨脫的路上叫果果塘的地方也能看到雅魯藏布江大拐彎。
2、在大峽谷到加查的路上，有個叫南伊溝的景區，門票200元，裡面只是原始森林，毫無亮點可看。建議大家忽略。
東線D3 加查—拉姆拉錯—雍布拉康-澤當
這一天推薦大家必去的一個景點就是具有神秘色彩的拉姆拉措（據說能看到自己的前世來生）和西藏第一座宮殿雍布拉康（也是松贊干布和文成公主避暑的夏宮）。夜宿澤當。
1拉姆拉錯/拉姆拉措
位於叢山之中的一座高山湖泊，在藏語中的意思是「天女之魂湖」，它的形狀近似人的頭蓋骨，藏族人認為它是吉祥天女的顱骨所化。
門票：50元。
交通：從加查縣包車前往，不包門票淡季一人100塊。從加查縣駕車到拉姆拉錯公園門口大概需要半小時，然後從公園門口沿著盤山公路開到拉姆拉錯需要1個多小時的時間。到達山上停車場後還需要徒步爬上一座高30米的山，才能看到拉姆拉錯的真容。
Tips：
1、一般在5-10月前往比較合適，冬季遇大雪可能封路。環湖的路走不了，就只能去觀景台。
2、海拔5330米，空氣稀薄，觀景台不高，但是爬上去並不容易，走幾步注意休息一下，不要著急。
3、到了山頂不要大聲喧嘩，不要打擾虔誠注視湖面的信徒。
4、不要留任何垃圾在山上，否則會被視為對聖湖不敬。
2雍布拉康是西藏歷史上的第一座宮殿，也是當年松贊干布和文成公主夏季避暑之地，距今已兩千多年。
Tips：
1、山腳下有一個小小的特色商品市場，有十幾個攤位賣一些藏族工藝品，像是手鏈、珠子之類的，價格比較便宜，也容易講價，買來玩玩還是可以的。
2、走上山有之字形台階，為了預防高反，最好爬慢一點，大概半個小時就可以爬到了。旁邊也可以付費排隊騎馬走另外一條沒有台階的路上去，30塊/人。
東線D4 澤當-羊卓雍錯-拉薩
澤當返回拉薩，沿途第一次經過西藏三大聖湖之一——羊卓雍錯（之所以說是第一次，是因為後面的線路還會途徑羊湖，讓你欣賞到不同角度的羊卓雍錯）。
1羊卓雍錯簡稱羊湖，與瑪旁雍錯、納木錯並稱西藏三大神湖，（納木錯在拉薩的北邊，一日可往返；瑪旁雍錯在阿里地區，氣候和環境都比較艱苦）。
門票：羊湖是藏東南環線的終點，也是藏西環線的起點。如果要去觀景台參觀，門票40元。
交通：拉薩至日喀則的班車現走新路，不再經過羊湖。所以如欲前往羊湖遊覽，唯有包車、搭車或者參加日游。
Tips：
1、如果拍攝羊湖的話，在遠離羊湖的山上可以拍到。夜裡的銀河也是非常壯觀的。8月份來可以拍到油菜花！
2、從拉薩出發也有羊湖一日游，有的上午出發，有的下午出發。建議選擇下午出發，因為上午雲霧太大遮擋湖面，看不清楚。下午太陽剛好在正前方，雖然有些背光，但親眼所見的羊湖顏色是最漂亮的。
3、途中有可能被查身份證，請提前準備好身份證。
參觀完羊湖，一路返回拉薩休整，明天準備日喀則和珠峰的西線四日游。今日夜宿拉薩。
拉薩西線四日游
拉薩-日喀則-珠峰大本營-拉薩
線路詳情：
D1 拉薩-卡若拉冰川-日喀則；
D2 日喀則-珠峰大本營；
D3 珠峰大本營-日喀則；
D4 日喀則-扎什倫布寺-拉薩
（註：如果不去珠峰大本營，可以選擇拉薩出發的日喀則兩日游，行程是「拉薩-卡若拉冰川-日喀則-扎什倫布寺-拉薩」。）
西線D1 拉薩-卡若拉冰川-日喀則
以上拉薩東線和東南線遊覽完畢，今天開始出發沿著國道318一路向西，在達嘎鄉向南走省道307，一路沿著羊湖南下，直到公路邊出現卡若拉冰川的身影。
1卡若拉冰川是全球離公路最近的冰川，電影《紅河谷》、《雲水謠》都曾經在這裡取景。一眼望去，巨大的冰舌從山上蔓延下來，一片連著一片，完全不同於任何雪山的風景，雖然都是一大片的白色，但是那支支楞楞的形狀，充滿了力量感，讓人禁不住感嘆和敬畏。
Tips：
1、往羊湖方向去的話，在過了冰川收費點一段距離之後有個小山坡，因為已經遠離冰川了所以停車的話沒有人會來收錢~爬上小坡能夠很清楚很近距離的看到冰川，視角特別好。曾經有司機師傅帶國家地理的人這樣去看過。
2、卡若拉冰川到日喀則路上有個帕拉莊園，位於江孜縣以西不遠處，門票50元，我參觀後已無力吐槽，也不建議大家參觀。
3、離開冰川，沿省道307一路西向北，經江孜縣午飯，之後抵達日喀則市。日喀則市有租賃氧氣瓶的，15塊一瓶。擔心珠峰會高反的，可以在此租賃。夜宿日喀則。
西線D2 日喀則-珠峰大本營
珠峰的日照金山、旗雲和星空興許是你這輩子都無法再從別處所能見到的。
繼續前進，會經過絨布寺，有的行程為了先趕到珠峰大本營，會在返程的時候安排參觀絨布寺。
1珠峰大本營位於絨布寺南方，由一群帳篷旅館圍成，中間樹立一面國旗和一面珠峰保護區旗幟。珠峰大本營主要提供遊客住宿，有簡易衛生間和帳篷郵局。帳篷郵局是我國海拔最高的郵局，你可以在這裡購買明信片郵寄給遠方的小夥伴，非常有意義。
Tips：
1、前往珠峰大本營，需要提前辦理邊防證。購買了日遊行程的話，旅行社會代辦，通常費用已包含在內。
2、從大本營到遊客能接近珠峰最近的觀賞點，還是有段路的，這裡可以選擇乘坐景區的觀光車，往返25塊/人。也有很多人選擇徒步過去，並不太遠，也更有體驗感。觀賞點再往裡就有官兵把守了，只有交了登山管理費的登山者才能進去，壯觀的絨布冰川和冰塔林都在裡面。
3、大本營可以租賃睡袋和軍大衣，一件50塊，當然，衛生程度就沒法要求了。帳篷里提供的被子也不幹凈，所以盡量自己穿羽絨服過來，或者自帶睡袋。
西線D3 珠峰大本營-日喀則
返程行進不遠，會經過絨布寺。之後一直沿著318國道抵達日喀則。夜宿日喀則（從珠峰是無法一日之內返回拉薩的哦~）。
1絨布寺世界上最高的寺廟，獨一無二。寺廟本身並不大，因身處珠峰腳下而名聲大震。絨布寺是觀賞和拍攝珠峰的絕佳地點，從這兒向南眺望，看到的珠峰像一座巨大的金字塔，近在咫尺，令人望而生畏
絨布寺還是一個有地方特色的僧尼混住寺，在沒有開發珠峰大本營的時候，絨布寺就被作為登山隊的集結地，整裝齊備、拔步登山。現在寺里也可以住宿，一晚上幾十塊錢。
在從日喀則返回拉薩的時候，千萬不要忘了參觀格魯派六大寺廟之一的扎什倫布寺（其它五座分別為拉薩的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺，以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺）。
1扎什倫布寺佛家講究日月同輝，如果「日」代表達賴，布達拉宮，那「月」代表班禪，就是扎什倫布寺。扎什倫布寺是四世之後歷代班禪駐錫之地，寺院金碧輝煌，在藏區實屬少見。
就位於日喀則市區，步行就可以前往。
門票旺季（5月-10月）80元/人，淡季（11月-次年4月）40元/人。
Tips：
1、扎什倫布寺的展佛台可以看到整個日喀則和寺院全貌。
2、不同於拉薩的布達拉宮，扎什倫布寺上午、中午和下午都可以參觀。
3、注意不要拍僧侶！
拉薩北線一日游
拉薩-納木錯
最後一個重要的景點就是位於藏北地區的納木措。作為西藏三大聖湖之首，每天接待近萬遊客。
1納木錯納木錯是西藏第二大湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，位於拉薩市當雄縣境內，湖面海拔4700米。每年10到5月封湖，5月初湖水開化。主要的景點有念青唐古拉山、聖象天門、合掌石等。
納木錯的住宿，都是在扎西半島的簡易平板房，床位價格35-50元左右，食物都是以川菜為主，一碗面20左右。
Tips：
1、拍照時藏民的氂牛和藏獒都是收費的，注意不付費的話不要拍到它們。
2、湖水在藏民心裡是十分聖潔的，最好不要隨便碰，石頭也不要隨便撿。
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