讓寶媽崩潰的哄睡：祖宗你快睡吧！

吃不飽他不肯睡，不是特別的累他也不肯睡，一看見有新奇好玩的東西勁兒就來了，手裡拿著，心裡念著，還不斷鬧騰，黑溜溜的大眼睛看著你，就是不肯睡覺。這樣形形色色的難題對於父母來說雖然是司空見慣了，但是就是想不到有什麼很好的解決辦法。

今天就和寶媽們分享怎樣哄睡小寶寶？

方法一：叫醒哄睡

睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然後把他抱在懷裡，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用「白色雜訊」助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調雜訊，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足，他並不會因為你的「小叫醒」而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然後自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在「小叫醒」的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他。或者把他放進搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次「小叫醒」哦！

滿月分析：各位寶媽可能要懷疑了，「這是什麼鬼方法啊？我要故意弄醒已經睡著的寶寶？」可是研究發現，恰恰是這短短几秒鐘的「小叫醒」，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短几周后，你就會發現，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來後，重新自己入睡了。

方法二：夢中哺乳

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。

到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是為了安撫他的哭鬧。

滿月分析：由於這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產生缺鈣現象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。

方法三：歌聲暫停哄睡法

在實施「歌聲暫停哄睡法」之前，我們需要先做兩步準備：

Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色雜訊引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色雜訊，並保持整夜播放。

Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備，我們就可以嘗試開始「歌聲暫停哄睡法」了。上床時間的前一個小時，開始播放白色雜訊。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以借口一件事情離開。

比如：「媽媽要去下衛生間，等我一會兒好嗎？你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。」媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：「真棒!乖乖等媽媽回來哈!」繼續躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘後，再次進行一次「暫停」，借口出門，把等待時間延長到十幾秒。

如果在「暫停」離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然後暫停「歌聲暫停哄睡法」，繼續白天的「延遲滿足」練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些後，再次嘗試「歌聲暫停」。

滿月提示：如果寶寶確實對「暫停」非常敏感，媽媽也可以採取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側做些事情，並及時返回床邊，對寶寶的等待表示讚揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試後，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試「暫停」時離開房間了。

要嘗試一下還是看個熱鬧，你決定吧！爸爸媽媽們一起開看管不管用吧！

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寶媽們，你們覺得呢？

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