母乳不足？我是這樣追奶的

我之所以寫這一篇，是因為我在知乎回答過幾個關於母乳餵養的問題，然後有寶媽來問我要怎麼追乳，我想與其我們一句話一句話的你來我往，信息溝通不到位，不如我直接一股腦寫出來，讓有需要的寶媽看的透徹。

在開始寫之前，我要申明：我沒有任何的偏方之類的東西，大家也不要幻想吃個什麼什麼偏方就有母乳了。

好了，切入正題。

先說一下為什麼一開始我沒有母乳。

第一：開奶遲。我在產後四天左右才讓孩子吸到乳頭，原因在於對哺乳姿勢不熟。之前一直覺得哺乳是本能，產後才知道哺乳也是一項技術活。雖然我也看過書上和網上的哺乳示意圖，但是到我這裡，就是很彆扭，原因在於不熟練。嘗試了幾天，最後終於算是領悟了，其實真的很簡單，就是右手托著頭，左右托著寶寶身體，讓他整個人貼在我身上就可以了。

第二：孩子吸允不夠。孩子出生的前四天，基本上是全奶粉餵養，對乳房沒有刺激，因此大腦沒有接收到哺乳的信號，自然乳房泌乳就少。後來雖然有吸允，但是還是以奶粉為主，所以，乳汁分泌量一直都不多。

第三：情緒不佳，焦慮。每個女人產後都會有焦慮情緒，我覺得主要來自對未知的恐懼，我那時候經常看著這個稚嫩的小生命發愁，擔心能不能把他養活。加上我月子里被家人定性為沒奶，所以更添了一層自責，作為母親，誰不想親自哺乳孩子，而我卻是個沒母乳的媽媽。沒奶這件事就如一個千斤頂壓在心頭，心情怎麼能好起來。

第四：家人。我覺得很多新手媽媽追奶不成功，跟家人的參與有很大關係。我在孩子吃了半個月奶粉後，由於各種不甘心，就請了一位催乳師來家裡，在她的手法下，我乳汁「biubiu」往外冒，她說我奶水完全足夠，可以放心喂。我媽當時也在場，等催乳師走後，她說，你看看，她把你好不容易存的乳汁都擠出來浪費了，還花了幾百塊錢。是的，我想很多老人都跟我媽一樣，覺得母乳是要慢慢存才會有。他們不會知道母乳是要不斷吸出來了之後才會新的產生。

雖然當時我知道乳汁是要不斷吸才不斷生產這個道理，但是，我還是一個母乳餵養的失敗者。因為我太懦弱，我媽的念功太厲害。每次只要孩子一哭，我媽馬上會出現，不斷的說兌奶粉吧，兌奶粉吧，兌奶粉吧，你看你都沒奶，都聽不到孩子的吞咽聲，如果孩子在我身上吸了十幾分鐘還沒有睡著，我媽就奶粉都已經兌好等起了。

這樣的一個母乳環境，如果作為孩子媽媽的你沒有很堅定，而像我一樣很包子的話，追乳很難成功。

所幸我後來還是追乳成功了。但那已經是出了月子之後的事情了。

出了月子後，我再次去找了之前那位催乳師，她還是那句話，奶水多，放心喂。我也下定決心，這次無論如何要把奶水追回來。

我在網上搜了很多追乳的方法，大家的經驗總結一點就是多吸。既然大家都說要多吸，催乳師也說我奶夠，那我為何還要給孩子吃奶粉？於是我就直接把孩子的奶粉扔了，我老公說媳婦你這是要破壺沉舟啊，我媽說你是要把孩子餓壞，把我氣死。而以我對我性格和我媽性格的了解，我知道有她在，我沒辦法成功，所以，我直接給她買好回家的車票，給了她一萬塊錢，把她哄回家了。

接下來我就全心全意追奶了。

孩子醒了，抱起來喂，吃完一邊沒睡，再吃另一邊，吃完另一邊還不睡，那再來一個來回。總有睡著的時候。孩子一睡著，我馬上用吸奶器吸奶。吸奶器有一個好處，就是可以直觀的看到什麼時候在產奶，產了大概多少奶（大概的量，不是全部的量）。

奶陣這個詞，媽媽們都不會陌生。奶陣就是在哺乳或者吸奶的時候，突然乳房感到有隱約膨脹而伴有輕微脹痛，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出。使用吸奶器的時候就可以很明顯的看到奶陣的發生。即使你的乳房已經很癟，只要用吸奶器刺激幾分鐘，奶陣就會發生。

也是這一個直觀的現象，給了我莫大的信心。之前只是理論上知道乳汁越吸越有，現在卻清楚看到了這一理論的發生過程。

那吸出來的奶怎麼處理呢？冷藏起來。在我瘋狂追奶的那幾天，我把每一次擠出來的奶都存到冰箱冷藏櫃，一開始一天只能存一百五左右，後來就越來越多了。那存起來幹啥，當然是給孩子喝了。追奶期間的每天晚上，給孩子洗好澡，陪他玩一會，看他有點困了，就把白天存的奶用溫水捂熱，給孩子喝掉。三十幾天大的孩子，喝一百五左右的奶，完全足夠他睡一個好覺了。孩子睡了之後我也趕緊睡覺，晚上我不會用吸奶器擠奶，因為我要保證足夠的休息時間，休息好了才有奶呀。

孩子晚上一覺醒後，基本上就是掛在我身上了。一整晚一直在吸，閉著眼睛吸，拿掉就醒。追奶期間就是這樣，孩子不斷的吸允，不斷刺激，大腦就會釋放更多的催乳素，乳汁才會增多。所以這一段時間，做媽媽的肯定會比較累，忍過去就好了，當媽哪有不辛苦的時候呢。

那時候還好我老公也給力，除了上班，還要包攬所有的家務和我的一入三餐。

我大概這樣追了五天左右，奶水就完全足夠了。

我還很清楚的記得第一次漲奶的情景，我在看《我是歌手》，孩子在睡覺，節目看完了，孩子還沒醒，我感覺乳房有點痛，一摸，好傢夥，硬邦邦跟石頭一樣，這是我生娃以來第一次漲奶，天知道我有多激動，就覺得從那一刻起，我可以揚眉吐氣了，再也不是一個沒奶的媽媽了。

追奶說真的，不難，但是要堅持，要有信心。但確實也是一個辛苦活，我反正那段時間全身沒有哪一處是不痛的，後來去美容按摩店做了很多次護理才調整好。但個人覺得這些都很值，至少我可以餵飽我的孩子，我孩子吃了我的乳汁，吸收的很好，長的很壯很結實。小傢伙月子裡頭喝奶粉不知道有多遭罪，每次只要一喝完奶粉，立馬就會拉屎，全是奶瓣，一天喝幾頓奶粉就要拉幾次。而那麼小的孩子，剛吃完就拉，拉了就要換洗，換洗的過程中一搬動就又要吐奶，因為小孩子的胃是直的，奶瓶餵養又容易吃進去空氣，肯定是要吐奶的。這樣一弄完，基本上又餓了，這樣循環往複，他也基本上沒睡什麼覺了。

而且他月子里長了很多濕疹，我個人覺得可能跟奶粉也有一定的關係，這個還有待考究。

最後我總結了以下幾點經驗，供大家參考。

第一：儘早吸允，儘早吸允，儘早吸允。最好是產後半小時內就讓孩子吸允乳房，以便及時建立泌乳反射，促進後期乳汁的大量分泌。

第二，多吸允。一開始奶水不多是很正常的，乳汁分泌不是水龍頭放水，打開開關就有。乳汁的分泌是根據孩子的需求來增加的，孩子吸允的多，分泌自然會增加，吸允少，乳汁也會變少。所以，千萬不要因為初期母乳看起來少就迫不及待添加奶粉。

第三，多點知識武裝自己。一般醫院都會開設孕婦課堂，免費聽。懷孕期間，最好能去聽聽課，我們醫院也有這樣的課，我當時自以為自己很專業，不需要聽，就沒有去，結果後果就是上面所寫了。有條件盡量請月嫂，畢竟人家專業，當然我說的是正規的月嫂，而不是「三無」大媽。

第四，心情一定要好。心情不好不僅影響乳汁分泌，而且分泌的乳汁對孩子也不好。

第五，恰當的飲食。追奶真不必吃什麼獨門偏方，也不必強行灌自己很多湯湯水水。喝再多的湯，沒有足夠的吸允，也只是讓你變得更胖而已，根本不會增加奶量。想想我月子裡頭喝到吐了還要喝的湯，真是噩夢一場。出月子後，沒有我媽監督，我一餐最多一碗湯，多一口都不喝，還不是照樣把奶水追的夠夠的。

第六，盡量別讓家裡老人插手。月子里盡量請月嫂，月子後如果擔心一個人帶不過來可以請保姆或者鐘點工，總之就是要自己的孩子自己做主。我那時候如果我媽一直在我這裡的話，我肯定沒辦法追奶成功。就在我把她勸走，全心追奶期間，我還接到無數她打來的電話，都是勸我一定要餵奶粉，不要餓著孩子。她還發動了我們家的部分親戚打電話來問候我孩子吃飽了沒有，該加奶粉還是要加，我也是醉了。後來我母乳足夠了，她還很不信，說別把孩子折騰瘦了。然而我家孩子每次體檢，體重和身高都高於同齡正常值。每次帶出去都要被人喊大胖小子。所以我的觀點是，如果你性格沒有很強硬的話，最好不要讓老人參與帶娃，不然你分分鐘被老人的碎碎念打敗。

好了，就寫這些吧。

最後附一張孩子身高體重頭圍的記錄。