你有毒

啊，中毒了！！！毒到帥哭

前兩天我有個同學來找我，說兩會一結束，

看著滿天的霧霾整個人都抑鬱了。

上個月跟姐妹去做指甲，說她老公指甲表面簡直就是火星表面各種凸起的稜線和凹陷。

95後的妹子也跟我嘮叨她可能是內分泌失調，長痘不說還經常偏個頭疼，

我說她就只是青春期還沒斷奶。

閨蜜，年初公司體檢，查乳腺的大夫即兇殘又沒好氣的一直說她增生得太嚴重。

閨蜜抱怨她每年體檢一次，增生就是被這大夫氣的。

其實，身體的表象有時候是內在的一些毒素導致的，

包括情緒上的，在我看來每個人都會有點中毒。

我們中國人注重節氣，春分肝臟開始坐班，每天上班的我們都難免著急上火，

更何況我們的小心肝兒，我們稱作肝火旺盛。

我們的肝臟將飲食中存在的營養物質轉化為身體可以使用的物質，

儲存這些物質，並在人體需要時造出所需的細胞。

它還吸收有毒物質，並將其轉化為無害物質或確保它們從體內釋放。

或許你只知道肝臟可以通過血液清除所有的廢物和有毒物質，但卻總是忽略去給它解毒。

特別是你在無形中用的或吃的喝的有毒物質超載。

今天就給你帶來這杯神奇的飲料，來幫你們的小心肝兒自然地解毒並恢復元氣。

喝這個神奇的飲料將清理你的肝臟，

而且它可以更好地表現在你的體態上，

就是讓你變輕盈！！！

配料

6杯水/3檸檬/1杯切碎的荷蘭芹/5芹菜莖

製作

除去水和檸檬以外的食材放入料理機中混合。

完成後，加入水和檸檬再次混合攪拌均勻。

嘗試3天！ 每次一杯（或兩杯，取決於你有多毒！）

每天3次，以獲得最佳效果。

在這段期間，吃健康的膳食，

避免辛辣的食物和更多的水。

一天中的第一杯我是空腹喝光的。

剛剛進入春分，晝夜時間一樣等長，

身體也正開始懵懂復甦，注意早上適當的做運動，

更利於身體健康

喝完這第一杯，建議配合下面師師的一套調理動作，

我們來進行下一步的瑜伽排毒！

既然娘娘都給大家準備好了一大杯綠，那我也不能辜負了這些新鮮的蔬果，讓我們從身體出發，把這些綠色的作用發揮到最大吧。

我已給大家準備好了幾個很簡單的瑜伽體式，請大家往下翻。

哦，對，依舊要提醒大家的是，做體式之前的呼吸練習和微微的熱身，以及做完之後的休息術，都是非常有必要的。

可以參考我們前幾期的一些熱身和休息術的內容練習。

那麼，有幾個扭轉可以做做！

側角伸展的扭轉：

馬里其C：

重點關注胸腔的展開，把意識集中到你的胸腔腹腔內的器官，感受你在扭轉過程中，這些器官受到什麼樣的刺激。

左右都要做哦！

還有一個可以嘗試的體式是蝗蟲的變體！

腿不需要抬起來，讓手臂帶動身體向後伸展，關注點還是在胸腔和腹部！

這幾組動作可以反覆的做，中間也可以加上個前驅的伸展，很好！

是不是突然發現，你也創建了自己練習的序列了！

嗯，給自己的序列取個名字，我的就叫「師師的小心肝」，哎呀！

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