你所不知道的，前任分手後的心裡活動？

一、挫折吸引力導致的挫折

在剛失戀的時候，主導愛情美妙感的多巴胺會大量分泌，讓自己感覺自己比往日更愛對方，這本來是千百萬年來人類演化而來維持親密關係的手段，但卻害苦了當事人。

所以在失戀初期，自己有很大的可能性去騷擾對方，不肯離開，甚至威脅自殺。這在「演化」看來雖然可以促使我們做出挽留的舉動而維持親密關係，但是在一心離開的愛人面前，卻往往會使對方下了「果然離開這個人是正確的」論斷。

因為如非不可抗力阻撓，配偶這時和自己分開的原因是已經無法忍受你了。那麼這時候最恰當的方法不是糾纏，而是反其道行之的斷聯。

邁爾斯在《社會心理學》中提到人類具備美化回憶的本能，這或許是人類為了緩解創傷而在演化中獲得的能力。這點確實是正確的，我們只需要想想童年時崇敬的東西在印象中的樣子，再對比其真實的樣子就可以了。

或者，「過去的才是最好的」的感覺也是自我對回憶的美化的原因。所以時間會逐漸讓對方對自己的壞印象漸漸抹去，而值得珍惜的則逐漸翻上心頭。

二、酸葡萄心理

「酸葡萄 」心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是「酸」的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。比如：別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實際上我不可能得到。

這時不妨利用「酸葡萄」心理，在心中努力找到那樣東西不好的地方，說那樣東西的「壞話」，克服自己不合理的需求。 在失戀的時候，不要被自己美化了的配偶的形象遮蓋了雙眼，適當看到對方的缺點。

這或許是當初在一起的時候，自己潛意識裡感受到了，但迫於當時和諧美好的氛圍，深藏於心底至今；或者當初已明確指出對方的不足，正在改進的過程中。

總之，運用酸葡萄心理，可以在感性中安慰自己，在理性中拉回自己，開放自己的眼界。

三、甜檸檬心理

「甜檸檬」心理就是認為自己的檸檬就是甜的，「甜檸檬」是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學會接納自己。

每個人都有自己的優點，都有自己的優勢，每個人也都有自己的特點，千萬不要輕易說自己這不好，那不如人，不妨試試「甜檸檬」心理學會接納自己，逐漸增強自信。

在戀愛關係中大家默認：認真你就輸了，或者，最愛的人最卑微，這就是放棄了自己的甜檸檬。大家已經是有獨立思想和意志的成年人，需要看到自己優於其他人的地方，不要為了一味地迎合對方而丟失了自己。

四、系列位置效應的魔法

心理學上有關記憶的規律中有個「系列位置效應」，是說對於一系列處於不同位置的信息或材料人們記憶的效果會大同相同，其中開頭和結尾的記憶效果會最好。「系列位置效應」這在廣告活動中的應用也非常明顯。

央視新聞聯播前後的廣告時段都是最貴的，在2009年的央視黃金資源廣告招標會中，新聞聯播前的十九點報時廣告，由貴州茅台以5100萬競得，同時巨人集團以4330萬競得新聞聯播後的第一個廣告，這兩個廣告的時段之所以如此昂貴，是因為其新聞聯播前後的第一和最後一個的系列位置效應，增強了觀眾對於廣告的記憶。

在生活中，我們隨處可以感受到記憶中的「系列位置效應」。如果給你念一組共15個數字，請你複述出所有的數字，你最終記得的總是最為靠前和靠後的那幾個，中間的大都印象模糊。

在商場的店鋪中，處在門口位置的鋪面都是最貴的，因為進入商場第一眼、離開時最後一眼看到的都是它，所有出入的人群給予它最多的關注，自然它的生意也會最好。

於是顯而易見的。我們的最後印象幾乎等同於第一印象。所以既然決定了斷聯，收個好尾是必須的。因為這影響到你斷聯期，你的配偶對你的回憶的趨勢。

配偶會記得與你熱戀時的事情，也會記得與你分手時的事情，卻會忽略平淡期，如果分手時你收了個好尾，那麼你就會在斷聯期間在配偶的心理中佔據了一個優勢地位。而既然已經厭煩了，就不要怕多說那幾句話增加的那麼點厭煩。

所以請記住。如果你糾纏了，那麼一定要道歉。

但單純的斷聯往往並不能拯救你們的感情，因為破裂的感情往往需要很強的吸引力才能重新黏合。

五、新鮮感的致命一擊

談到加個助攻，我們的「柯立芝效應」就該出場了：人類男性在發生關係後會經歷射精後的不應期。在射精後他們不能和同一個女性馬上再次發生性行為，而需要時間來恢復全部的性功能。

從普通的文獻記載來看，有充分證據支持柯立芝效應，即如果能獲得不同的女性，則射精後的不應期時間會縮短或者徹底消失。同樣的趨勢我們可以在女性與大多數動物身上找到，演化心理學家們普遍認為，這是生物為了多繁殖而演化出的本能。

於是按照人話的解釋就是，我們需要新鮮感。每個人都需要新鮮感以維持我們的感情，新鮮感可以欺騙人的大腦，讓人們覺得自己在面對一個新的人，重新煥發激情。

所以我們在煎熬漫長的斷聯期的同時，完全可以去健身，去換個髮型，去學習一些新知識。這些又可以充實你自己，讓你自己變的更強大，還可以轉移注意力，消解你的痛苦。

更重要的是，這可以讓對方對你產生新鮮感，讓你獲得與TA再一次的機會。而當你變的更強大又足夠新鮮的那天，就是你逆襲奪回所愛的一刻。

六、歸因的指向

在一段感情面臨分手的時候，戀人們首先想到的一件事情就是挽回愛情，他們也會頻繁地向周圍的人請教挽回經驗。

通常情況下，那些有經驗的人都會告訴想要挽回的男孩女孩們，不要總把挽回的話掛在嘴邊，而是要切實地從生活當中做出一些改變。

有些人對這樣一種挽回的策略半信半疑，如果不說出來，對方怎麼會知道你想要挽回呢？儘管一部分人真的挽回了愛情，也不知道到底為什麼要這樣做？

人們都有把周圍發生的事情尋找理由的習慣，這個過程也被稱作歸因。從人的心理特點來說，大家都傾向於首先從事物的外部去尋找事件發生的原因，一旦有了足夠的外部理由，人們就不會去探究行為的深層原因。

而只有當外部理由看起來不足夠不充分的時候，為了能夠讓事件的解釋更合理，人們才願意去尋找深層次的原因。

舉一個很簡單的例子就可以明白這個道理，當你急切需要幫助的時候，一個你很親密的朋友幫助了你，和一個陌生人幫助了你，那種內心的感覺是不一樣的。

因為我們能夠從外部的理由來解釋朋友的助人行為：因為他是你的朋友，而對於陌生人來說，由於我們不能從外部找到理由來解釋，所以我們就會從內部來解釋：他一定非常樂於助人。

這就是所謂的「過度理由效應」。那麼，過度理由效應在戀愛的挽回當中有什麼作用呢？如果一個女孩想要挽回男友，嘴上總是在提感情和挽回的事情，這樣不但容易讓男友覺得心煩，認為這個女孩太過於依賴。

更重要的是，女孩為了挽回感情所做出的改變，都會讓男友覺得是女孩為了挽回才這樣做，而不是發自內心真正的改變。

女孩越是去解釋自己的行為，越是向男友承諾，會讓男友感覺目的性越強，也就是外部理由越充足，這樣就等於無形中掩蓋了女孩真實的改變。

女孩要是這樣挽回下去，男友通常會躲得更遠。相反，如果女孩對於感情和挽回的事情說得很少，只是自己在改變和提高自己，男友找不到外部理由的情況下，才容易相信女孩真正是發自內心的改變了。

這樣一種感覺，比女孩在男友面前做保證做承諾一萬次都更加有效。行動永遠比言語更有說服力，在感情的挽回當中也是如此。

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