kmlover的Live：合理營養，讓健身事半功倍

02-11

今年是農曆雞年，對於健身人群，雞堪稱是對食譜貢獻最大的動物（雞胸肉和雞蛋），沒有之一。所以在雞年的第一次Live里，我們就來談談健身訓練中的營養攝入問題。

現代運動訓練學之父列昂尼德·馬特維耶夫曾經說過：「運動以某種方式消耗能量，對身體施加壓力，從而迫使其內生出改變的動力。然而改變本身也是需要消耗能量的，若能量供應不足，身體就無法完成適應運動需要的改造。」由此可見營養攝入對於健身的重要性。然而在具體操作上，卻有許多人因為各種原因而走入誤區，例如：

增肌訓練者盲目追求高蛋白攝入；

減肥者盲目追求低脂肪低碳水飲食；

重視營養攝入的數量而忽視攝入時機、質量和各營養素間的比例；

……

如果你發現你也正在犯這些錯誤，或者不知道如何制定適合自己身體狀況和健身內容的營養攝入策略的話，歡迎進入kmlover的Live：合理營養，讓健身事半功倍，去了解制定營養攝入策略的基本方法和思路。

Live時間：北京時間2017年2月25日晚上20：30

Live內容：

＊制定營養策略的基本原則。

＊「圍訓練期」的營養攝入應該注意哪些方面？

＊「圍訓練期」之外的營養攝入應該注意哪些方面？

＊一些不引人注意但又比較重要的營養 tips。