我的躁鬱症

我的躁鬱症

海闊天空-信樂團 這一首歌送給一直堅持自我的大家

本人21歲，2015年11月確診雙相情感障礙，到現在也過去一年多了，基本走出雙相的陰影，現在說說我這一年的經歷和對雙相的理解，一是對自己生活的一段總結，二也是給病友們的一個參考。

先不聊我的經歷，我先把我總結的 我認為比較關鍵的點 點出來，我認為都是很乾貨的東西，我也看了很多知乎上關於這個病的答案，可能都只是提及了一部分，我先好好總結一下這個病的應對方法。

不多bb，上乾貨。

1. 要試戒掉躁狂，這是我認為這個病最關鍵的一點，本來我想把吃藥放到第一位的，我覺得吃藥是一種最直接，最省力的解決這個病的根本問題的方法，但為什麼有些人吃藥也好不了，有些人不吃藥也沒問題呢？問題就在於你是否在依賴躁狂，如果你之前沒有意識到這一點，好好反省一下，是不是自己或明顯或下意識的期待用躁狂的時段去解決問題？我想得這個病的人，體驗過躁狂的快感，沒人會討厭躁狂。躁狂真的爽啊！我之前有個回答專門說自己躁狂的時候的表現。供知友們消遣，請勿模仿，他不是正面的例子！

• 真的是覺得自己是個超人，無所不能，天下所有的感覺。但為什麼我要說要戒掉躁狂？很簡單，把人的能力以百分比計算，躁狂你可以發揮95的能力，但是你能持續幾天？我最多持續了10天，而且我當時已經感受到我就算能一直這個狀態我最多活到35歲，這就是問題的嚴重性，而你躁狂後的抑鬱會跌到谷底，大概就能發揮10~20的能力，你要是能承受這樣的 抑鬱和躁狂，你可以不吃藥，隨性發展，但絕大多數人不能。首先身體上就不能適應，其次 心理上也是一種煎熬，煎熬到什麼地步？雙相情感障礙這病是情感障礙中自殺率最高的，沒有之一，是抑鬱症的n倍。（具體數據記不清了，但絕對真實。）

• 而戒掉躁狂是什麼樣的狀態？持續發揮70的能力，相信我，這樣的生活這會越來越好，躁狂體驗過就好，我很慶幸我得這個病，因為我躁狂的生活把一切一切都想清楚了，這些東西我吸收吸收能至少用到40歲。我們不是藝術家、詩人、作家，不需要躁狂給我們靈感（藝術家多半是瘋子這話沒錯），我們只想要規規律律的生活，有一幫值得愛的朋友，自己能樂在其中，能有生活區享受。而不是一念地獄，一念天堂的折騰自己。

1. 吃藥，吃藥這事只聽醫生的。（注意這還是第一重要的，不是標錯了）其實這是一個很簡單的病，我跑過四五個大大大大的醫院（沒小醫院），西京醫院，西安一附院，河北一附院，北京安定醫院，醫生更是舉不勝舉，得到什麼結論？醫生開的葯都基本一樣，（前提是確診雙相這個病），基本是個這方面學醫的，藥物上都沒什麼區別（名醫用藥習慣會下的重點兒），那我們找醫生要找什麼樣的醫生？最好是 能跟你聊聊天，問問你的情況，每次去複診關心一下你的醫生。主任不主任不重要，簡單說就是你信任的，關心你的醫生。講真，這樣的醫生並不好找，所以我很感謝河北一附院的醫生，她叫安翠霞，有石家莊的小夥伴可以掛她的號。我能好這麼快，她佔3成的原因。

• 那我們為什麼要吃藥？我理解的這個病的康復分為兩個生理方面和心理方面，生理方面吃藥可以完全痊癒，而且基本沒有副作用，我吃的是碳酸鋰 喹硫平 德巴金。德巴金傷肝後來不吃了，前兩個葯剛開始吃只是有點嗜睡，吃久了就好了 沒有其他副作用。 所以不要有擔心影響智商，壓抑情緒的顧慮，這都是多慮。我生病後低落了一學期，就是想不通吃藥後的我到底還是不是我？一個不影響社會和他人，對自己又沒有傷害，該不該接受治療？把吃藥和電療（圈a楊教授）想成一回事了，同性戀/網癮通過電療，嗯，是，這人不同性戀/網癮了，結果電的什麼情感都沒了。事實上這葯基本沒有副作用，它不能控制人性，你生病前什麼樣，現在還是什麼樣，只是你身體里缺了一個別人都有的東西，我最喜歡把這病跟糖尿病對比，糖尿病患者得吃一輩子的葯，吃了葯沒人覺得他是病人，這病也一樣，你吃了葯，你就是正常人，該做什麼做什麼去~為什麼你覺得不正常？因為正常人情緒也有波動啊，你吃了葯情緒波動就是在正常波動區間里，所以趕緊吃藥享受生活吧~

2.雙相痊癒的過程就是建立信心的過程，注意！痊癒的過程不是永遠躁狂的過程！

這裡面的是非上面講過了。我主要聊一下 如何確立信心？

• 第一點當然是不依賴躁狂啦，因為很重要也很關鍵，如何操作？今天能解決的問題絕不拖到明天，更別想著躁狂時在解決了。我大姨總結我的經歷說了一句話：人啊，一輩子清醒幾次就行了，不用時時刻刻清醒。這句話直接讓我頓悟了：不是你有多不聰明，想的不夠深，而是我太想時時保持最好的狀態迎接生活中的大小事。人是不可能時時刻刻都是最佳狀態的，在不是很好的狀態完成工作和學習是常態。所以嘗試著在你覺得低谷的時候做事情吧，你會發現很多自己的不足以及 完成事情發現不是太糟的時候的成就感。這種成就感和全心全意追求事務最後達成了的感覺是不同的。你會因此知道自己的底線是什麼，發現我就算一直最差狀態，生活好像也沒那麼糟~
• 能說出生活好像沒那麼糟，那你離痊癒已經不遠了。抑鬱的經歷誰都有過，想過輕生，想過怎麼死，想過可否重新再來，我，蔡鼎，現在不依然活得好好的！
• 接下來我想提一提人際關係問題。我先不說怎麼解決，談談我的現狀：我朋友不算多，我理解稱得上朋友的，至少是你在她/他面前可以說心裡話，不用隱藏自己內心的想法。這樣的朋友我有20個。我把朋友分成四類：那和人聊天舉例，第一類對方能聽你說話，不用構思自己的語言，你可以在ta面前口吃，說話沒條理，無話不說，這叫交心。能聽懂你說，能理解一部分你要說的，這叫同道人。能完全理解你要說的，並能知道你之後要說啥，ta想的你也能完全理解，這叫知己。能完全理解你說的，聽你說完並給你指導方向，這叫人生導師。同齡人里我交心的有20個，同道人有5個，知己我有3個，人生導師只碰到了1個。這20個都是我一輩子的朋友，每多一個我能樂半個月，碰到人生導師，那就是我蔡鼎上輩子修來的福分。
• 海闊天空-信樂團 這一首歌送給一直堅持自我的大家

  

• 那麼問題來了，這樣的朋友怎麼得來的？不是等來的，是自己爭取的。怎麼爭取？其實很簡單，像個小孩一樣活著，不帶著面具見人，甚至我曾帶著多個面具見不同的人。現在，把面具去掉，看人不爽多說幾句滾，不要求全世界喜歡你，你又不是人民幣！大多數人抑鬱就是因為帶著面具，自己沉迷在虛假卻良好的社交氛圍中，忘記了自己的本心。多說幾句滾，不合適的人自己就走了，剩下的都是能靜下來聊天的人了。這也是我躁狂時學到的，到處樹敵，喜歡吵架，喜歡剛正面，雖然很累，但事後你發現，剩下的才是真朋友！就算沒人剩下了，因為一點點事就跟你斷交的朋友 你也是不需要的。
• 最後提一點，不要覺得為什麼上天這麼不公平?我為什麼這麼倒霉，得這個病？得這個病是不是人生就無光了？我在這兒回答你：你tmd人生剛剛開始！這病只是一個坎兒，過去了你就是大牛，今後無所畏懼！這個病我仔細想了一下，按照我的從小到大的經歷來講，這個病是必然發生的，基因只佔兩成可能。基因決定的什麼？決定的是我是得抑鬱還是躁鬱症。而分析得病的具體原因：就是自己帶著面具做人，又想的比較多。不能自然平和的化解這個矛盾，激發出躁狂的性格，有躁狂就有抑鬱，成了躁鬱症這個病。
• 而得這個病的人，其實大多比一般人強，有從小學習好的，有藝術生，歌者，作家。所以別擔心能力問題，你不需要躁狂也比一般人強！相信我，也相信自己，飛吧，少年們！

ok，我能想到的乾貨都聊完了，哪怕只有一個人，哪怕這一個人從中能有一點收穫，我蔡鼎，就感激不盡。之後我可以再寫寫我的躁鬱症具體的經歷，可以當故事聽啦，隨緣更新~

謝謝懂我的人一路的陪伴，讓我擁有好故事可以說~

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