慢性肝炎患者做什麼運動好？

平時節假日，你是想在家宅著還是到外面逛逛呢？大家都知道，適量的運動可以放鬆心情，保持身體健康。肝炎患者應根據自身的條件和愛好來選擇適合自己的運動。下面站長就來推薦幾種適合肝炎患者的運動哈~

1.步行這項運動適合各個年齡段的人，而且在任何一個季節都可以做，簡單方便。對於患者朋友來說，這更是一項不錯的運動，步行可以有效地降低人的血脂，避免脂肪肝的形成；患者可以根據自己的年齡和身體狀況，適當合理地進行，剛開始的時候運動時間先短後長，循序漸進，運動次數可以由少到多，自己調節後運動的時間和規律。

2. 太極拳打太極是一項肢體緩慢的運動，它可以促進血液的循環，有一定的養生作用；這項運動也能提高肝病患者的免疫力，是慢性肝炎患者的首選。

3. 倒行去公園的時候，可以看到很多老年人都比較偏愛倒行這項運動，因為這種運動對患有高血壓、胃病、肝病的人都有很大的好處。　　

4.散步散步不但可心呼吸到新鮮的空氣，也能放鬆人的心情，患者在飯後的時候適當的運動一下也是對病情的好轉非常有幫助的。可以每天堅持，既是放鬆也是保健。

5. 慢跑

慢跑是一項有氧運動，不但可以增大肺活量，還可以使緊張的肌肉得到放鬆；乙肝患者通過此運動也可以使自身機體的免疫力得到加強，每天慢跑時間在20分鐘左右為宜。

6. 游泳游泳可以很好地提高人體的協調平衡能力，鍛煉呼吸系統的機能，也能很好的磨練人的意志，但是患者在進行此項運動時應注意適量並注意休息。

　以上介紹的這些運動項目對病情的穩定和恢復都有一定的推動作用，戰友們可以從中選擇適合自己的項目，然後堅持運動哦！

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