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Yee ene:祛斑食物指南

想要美白祛斑,光靠敷臉怎麼行,你還得懂得怎麼吃,該吃什麼,不該吃什麼都是有講究的,不是所有的蔬菜瓜果都適合祛斑,美白祛斑的學問大著呢,不會吃,怎麼變美?

美白祛斑最好的辦法是什麼?身體吃得好,外部保護好。我們都知道祛斑可以使用很多外敷的方法,還需要經常塗防晒,但是這樣就夠了嗎?如果你一直在攝入黑色素,再怎麼外部護理都是白搭。讓小編給你推薦幾款由內至外白出來和打死都不要吃的的食物吧。

要祛斑,這些食物物要多吃

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。但西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。但檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

山楂茶

山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調用。可經常飲用。清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

要祛斑,有些食物千萬不能吃

強酸性食物

多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要點。

富含酩氨酸和稀有元素的食物

經常進食動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。

感光蔬菜

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。


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