有哪些助眠的音樂嗎？

02-11

一聽就想睡覺的

如果你和我一樣，每天晚上都入睡困難的話，我建議你可以聽聽【ASMR】。

關於ASMR的專業術語解釋我就不複製粘貼在這裡了，大家可以去百度上查。在這我只是粗略解釋一下：ASMR是通過製造一些【輕柔的聲音】，或【低聲輕語】來達到讓聽者感到放鬆和平靜的目的。

在這裡只推薦一下我平時使用最多的兩個app：

Sleep Orbit是一款讓你自己組合音頻的軟體，提供水聲、潮汐聲、剪頭髮聲、風聲等等素材。你可以選擇組合不同的聲音，調節每個聲音的大小、遠近。

bilibili裡面ASMR的種類就很多了，有無人聲的和有人聲的，你可以自行挑選自己喜歡的視頻來聽。其中有一類較為特別的ASMR，是類似於「角色扮演」的，視頻里會有背景設定，例如你在朋友家、美容院、醫院等等。這類視頻會把聽者帶入這個背景環境並讓你放鬆心情。第一次聽可能會覺得有點怪怪的，但是多聽幾次就會發現很有趣的。

在這裡介紹幾個我自己經常聽的up主，並在括弧里標註他們的視頻中使用過的語言：

MTKoala（中/英）

Richard Price（中/英）

Rappeler（韓）

Latte（韓/英/日）

以上幾位都很出色，歐美也有許多人在做這個，

可是因為我比較偏愛亞洲人說話的聲音，所以就沒有怎麼聽歐美人做的ASMR視頻。

bilibili里除大陸地區以外的ASMR視頻都是從YouTube或其他視頻網站搬運回來的，在這裡介紹兩個盡職盡責的搬運工：

錦衣緹騎

傑森·Todd

大家可以去他們的主頁里翻看有沒有自己喜歡的ASMR製作者，畢竟剛才我介紹四個up主真的只是冰山一角而已。

曾經ASMR是一個很小眾的圈子，所以視頻內容都很正常。現在知道ASMR的人越來越多，利用它來打擦邊球的人也越來越多。有人打著ASMR的旗號來賣肉，錄製的視頻里會有嬌喘或者曖昧勾引性質的話語。這類人也讓ASMR的風評被害，使得有些人對ASMR產生了誤解。有許多大陸地區ASMR的元老級人物因此而退圈了。我們作為一路走來的老聽眾真的很難過。

衷心希望大家可以文明使用ASMR，同時也祝大家每天晚上都能快快睡著_(:з」∠)_

班得瑞班得瑞有一首山澗，是純音樂，每次睡不著的時候，聽著這個就睡著了。

音樂沒有不過可以聽十分鐘bbc新聞再睡覺舍友親測效果拔群233

我正在用一種製造像風扇一樣聲音的助眠儀，叫marpac，美國發明製造的。很神奇，聽著這種呼呼聲竟然莫名睡著，而且還比平時睡得深，據說是叫白噪音催眠原理研究很多年了，很有效呢。

你可以下載echo回聲，裡面有各種3d模擬助眠音樂，親測有效哦