不敢接受他人，過於保護自己，我該怎麼打開自己心扉？

昨天和朋友聊天，發現了自身的一些問題.發現自己在與人交往時候防備心很強，同時比較偏向攻擊性。 就像一個刺蝟一樣保護自我而不分敵我的進行攻擊，朋友說我作為一個女孩子未免內心太過冷硬，也說我把自己內心封的死死的，太過以自我為中心，沒有戀愛經驗，怕受傷害，別人告訴我要勇於嘗試，我也想要自己變得柔軟一點？我到底該怎麼辦呢？

一步一步敞開心扉的過程是很漫長的，首先，你要確認自己是安全的，別人也都是善意的。內心污濁的人看什麼都是污濁的。看待問題盡量客觀，盡量找出正能量。其次，提高自己的自信，不要怕別人怎麼看待你，那是別人的事。再次，也是我覺得最重要的，不要想著一下就能改變，你的大腦已經長期習慣了自己的說話方式，你要慢慢來，不要急，每當自己說出功利性的話語之後，不要急著懊惱和責備自己，平靜下來，然後暗示自己可以越來越好的。