喬任梁用自殺的方式離開這個世界，我才知道他是誰

今天早上一睜眼，5:44分，習慣性地打開手機，看看公號的讀者是不是都還在呢。

這個習慣，從今年2月24號「安慰記」發第一篇文章開始，保持到現在。哦對了，當時還不叫「安慰記」呢，叫「澄清」。

確認讀者沒有一夜之間跑掉，我安心地準備回去睡個回籠覺，然後看到朋友昨晚發來的一條信息：

「喬任梁患抑鬱症去世了。」

每當看到因抑鬱癥結束生命的消息，我都心頭一緊，今天還多了一個問號，喬任梁是誰？

除非是有好的影視劇值得一看，或者宣傳廣告已經鋪天蓋地到我在地鐵都能看到，我很少關注娛樂圈的消息。所以對於喬任梁，我真的是一無所知。出於對死者的尊重，我翻看了一下他在網上的介紹，他出演的電視劇和電影，我確實一部都沒看過。

我有一個自己判斷大明星和小明星的方法，那就是在我對娛樂圈不加關注的情況下，誰還能出現在我的視野里，那應該就是大明星了。

我想喬任梁在娛樂圈應該打拚得很辛苦。

很多新聞都提到了這次事件和他抑鬱症的關係，雖然還未經官方證實，但突如其來的死亡，抑鬱症往往是殺手。因為抑鬱而產生的自殺想法和行為，動機非常強烈但卻可能毫無預兆，發生就是在一瞬間的事情。

大家可能想到了哥哥張國榮，想到了我們的captain羅賓?威廉姆斯，也可能想到了韓國演藝圈頻繁的自殺事件，抑鬱都曾出現在大標題，而抑鬱的原因都不約而同地使用了「壓力太大了」這樣的字眼。

到底是什麼樣的壓力可以將人壓到窒息，無法喘氣了呢？

正如我開頭說的，有種壓力讓我在蒙蒙亮的清晨自然醒，看看公號的讀者是否都還在。

當一個人得到的關注和期望值不匹配，或者因為得到過多關注而持續被推到輿論的風口浪尖時，隨之而來的壓力就可以讓人窒息。因為你會終究意識到一個問題：

無論多努力，都不能得到所有人的認可；無論多善意，都會招致一些人的謾罵和侮辱。人可以有多壞，在社交平台隨便發個信息，稍等片刻，翻翻留言就能如願看到了。

自從在知乎回答心理學方面的問題以來，我就注意到了這個現象，無論你的話說得多麼中立，無論你的初衷是多麼想幫助他人，評論里總會有聲音發出質疑，有時候甚至是惡語中傷。起初，我以為只是我遇到的個別現象，但是當我留意一些好答案和下面的留言時，我才終於不得不承認，有些人確實是自帶惡意。

從那個時候開始，除了公眾號的留言，其它平台的留言，我再也沒打開過。這對我來說，是個不小的考驗，因為我的個人原則是，絕不會錯過一個留言。熟悉公號的讀者也了解，這麼久以來，我仍舊是每條留言必回，因為我就怕有讀者在最脆弱的時候向我求助，因為沒有得到任何迴響而受傷。

你可能會覺得，那這人也太脆弱了吧？但是如果你不知道一個人到底經歷了什麼，你真的是沒有資格去評價Ta的人生的。

我不知道喬任梁到底經歷了什麼，但是作為一個在競爭激烈，需要長期在夾縫中求生存的演藝界來說，這種因為被關注而帶來的壓力，一定是血腥的。

韓國當紅組合Big Bang中的以才華和外形都出眾的G-Dragon權志龍曾經的單曲《Heart Breaker》被指抄襲，事件一出，輿論紛紛。然後他拒絕見任何人，家人朋友都被拒之門外，過了很長的一段自我孤立的生活。他回憶這段往事的時候說——

「我什麼都沒有做錯，但卻像個罪犯。我當時抑鬱了很長一段時間......」

Miss A中的成員之一Suzy，備受大韓國民的寵愛，同時也是集美貌、財富和名氣於一身，令你不得不用完美來形容她。可是2013年的時候，在一個電視節目中，她承認自己曾有過嚴重的抑鬱症，並回憶道——

「我當時覺得自己好像是有抑鬱症，但是我誰也沒說。我甚至開始想，自己是不是撐不過明天了。有一天我和一個朋友在聊天，朋友講了一個笑話，我們笑了起來，但笑著笑著我突然控制不住地大哭起來......」

被稱為「河莉秀第二」的韓國變性演員張彩媛，在出演一檔電視台的節目後，飽受惡意的人生攻擊言論，此後便從熒幕上消失，次年在家中浴室上吊自殺，年僅26歲。

說實話，我自認為是內心強大的人，再也不去翻看別的平台的留言聽起來像是逃避，挺懦弱的。每次偶爾打開知乎，查看一下私信時，看到99+的未讀信息，我都覺得腦袋發麻，覺得那是一個隨時會引爆的定時炸彈。所以不去看便是我的自我保護機制。

我把這種恐懼放大很多倍，去試圖理解藝人所承受的壓力，覺得是不堪重負的。可能每天打開手機的媒體軟體都會看到一些自己都覺得莫名其妙的八卦新聞，或者可能是另一個極端，每天都看不到自己出現在八卦新聞里，便開始擔心自己是不是已經淡出大眾視野了。

無論是哪種狀態，都會很容易讓人產生絕望的情緒，而這便是藝人這種職業每天都要承受的。

除了遺傳比重影響較大的抑鬱傾向，由後天環境影響導致的抑鬱症是我學習和工作以來一直關注的主題，也是我的公號不會改變的初衷，那就是怎麼能夠把心理學中的那些有價值的知識，變成我們生活中遇到困惑和挫折時，隨時可以使用的解決問題，自我保護或者就是單純想讓自己快樂起來的工具。

對死者最好的悼念，就是努力過好我們自己的生活。在抑鬱沒有騷擾到我們的時候，將我們自己武裝好，真的要跟抑鬱戰鬥的時候，至少我們手裡還有武器。

我開了一個店

叫「安慰記」

出售各種心理武器

一個將心理學變成一種生活方式的地方，歡迎關注公眾號：「安慰記yes」
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