明明沒壓力了還失眠怎麼辦？

02-11

今年考研黨，考研前一天開始失眠，第一天是一宿沒睡，接下來幾天每天只能睡三四小時，十點多開始睡到兩點多都睡不著，六點多又醒。考完研後幾天持續是這種狀態。我已經困得眼皮都撐不開了。
具體，本人在考研當天失眠之前一直是個秒睡黨，突然一下子失眠實在慎得慌，一開始以為是考試壓力，結果考完試還是持續的狀態。說一下我失眠的時候都是怎樣，就是心悸強烈，能感覺到自己心臟快速地跳動，以至於吵到自己的情況。一開始覺得過一會就好了，結果越跳越快直接是有種撞擊腦袋的衝擊感，都怕自己會猝死。腦子其實沒事想太多，就是無法入睡。真誠求助，謝謝各位

為什麼說自己沒有心事呢，在失眠上面感受到了巨大的壓力和恐懼的情緒，這個難道不是心事嗎？

我也類似那樣，我已經快被失眠氣死了，明明沒有壓力，卻偏偏失眠，簡直氣炸，越氣越睡不著。

說說回憶，失眠想起來已經有四年了，前三年還好，都是一兩點睡，偶爾兩三點，睡四五小時，整個人真的很不好。

這一年變得挺嚴重了，尤其是最近八個月，整夜整夜地失眠，十點去睡，翻來覆去，早上六點也沒入睡，是真的一丁點也沒睡，後來越來越失望，索性就兩三點再躺了，依舊如此，中午會睡兩三小時，到晚上又是失眠。一開始還以為自己生物鐘不好，其實是真的失眠，因為哪怕白天都不睡，晚上也睡不著。

最後就像最近，養成了吃宵夜的習慣，也是服了自己了，有吃宵夜的錢，應該省省去看醫生。

哦說起來，我也去看過一次醫生，去的挺大的醫院，醫生告訴我，很可能還有輕度抑鬱，叫我做什麼什麼身體檢查，一個檢查要四五百，還不包括開藥，哎所以我最厭惡的就是生病，一次檢查比吃牛排還貴，夠炒一盤小龍蝦了，但最後也沒去檢查，我告訴醫生，自己平常喜好運動，想要自己調理。醫生說，要你跑個步能好，就不用上這兒來了，那是病。

說到跑步，我每周四五次跑步，每次也有十公里，依舊失眠。跑步習慣也有五年了，自從失眠後就一直依賴跑步，說出去都沒人信，一個常年跑步的人，還經常得感冒，別人都沒事我卻感冒，感覺也是失眠害得。

說起來，感覺我們家的家教也許不太好，反正我常常以為生病挺可恥，所以我生病了，基本都不告訴家人，自己解決，有時候想跟小夥伴傾訴，但都開不了口，很多時候我都很希望有小夥伴告訴我，生病要去看醫生，身體很重要！

可是小夥伴都不會知道，我有什麼煩惱都不說的，我以為，所有煩惱都會隨著跑步的汗水消去，但好像不會，就像現在，大半夜失眠，不先好好安撫自己，反而來知乎發牢騷，我是服氣的。