男票長期失眠神經衰弱我該怎麼開導他？

02-11

男票大三神經衰弱許多年總是睡不著睡不著宿舍人經常吵到半夜打呼嚕他又睡眠特別淺總是半夢半醒
也很瘦 183 110斤左右三餐頓頓不落也吃不胖
可能和家裡人不是很關心也有關係吧他說家人只想著他學習考試前途他給家人電話說失眠了快死了睡不著家人叫他多喝水媽蛋說著說著好心疼！！

最近忙考試叫他去看醫生也沒時間
感覺他有點抑鬱聽他講他以前怎麼被老師孤立高考失敗家人對他的指責總感覺他孤孤單單的他有很嚴重的強迫症總是感覺很焦慮他說自己總是崩著神經感覺沒放鬆過
露珠自己也負能量有點多偶爾也作惹他不開心
就想問問平時能怎麼開導開導他不給他傳遞過多負能量

醫生肯定是要看的知道自己不專業就想先儘力給他緩解緩解

作為一個神衰患者，我想你的男友可能心中有一個或者多個心結，可能暫時自己也沒有發現。他能有樓主這樣賢良的女友真好，你可以跟他多溝通，交流，分析從小到達的經歷，找到對他性格影響最大的某一(幾)件(類)事，幫他多分析這件事是多麼正常，多麼渺小，幫他走出心結。很多事情對於正常人來說發生之後不會特別在意，但是對於神衰者來說，這些事情的發生，或許沒有按他預期的那樣發展，然後他在心裡就會特別在意這件事，會一直想著它，不斷重複，直到另一件新的事來替代前一件事並在心裡繼續新的「循環」(不由自主的，不斷的想著一件事)。

但是神衰者總體說來都是比較善良的，他們經常寧願自己受傷害，也不希望讓對方受傷。就算由於某些原因讓對方受傷了，神衰者也會充滿深深的自責，內疚，"循環"又開始。

神衰者看書是很累的，除非這本書是他感興趣或者非常吸引人的，比如小說，但大部分神衰者對於教材類書籍是提不起興趣的。意志力稍好一點的，看一兩個小時或更久，在某一時刻可能會進入一個高效狀態，這時候感覺看書很快樂，效率很高，頭腦很清醒。我想這種狀態是正常人看書的一般狀態，但是神衰者需要在心裡腦袋裡的繁雜"循環"思緒下堅持兩個小時以上(因人而異)才能進入這一高效狀態，並且這種狀態持續時間很短，平均半小時算好的。普通人吃一頓飯5個小時左右就會覺得肚子餓了，再加上口渴，上廁所等等因素，對於神衰者來說很難將時間連起來，這會更加縮短高效狀態的持續時間。在這之後腦袋又會進入混沌狀態...在這期間樓主應該給與充分的理解，並努力創造良好的學習環境，我想樓主應該是一個理性的人。

如果每天能有一些高效的學習時間，或許對學習和前途有幫助。但我作為過來人，只能說如果神衰不好轉，心態不好，畢業後就會成為像我一樣的loser。

神衰會影響很多方面，學習只是一個方面，可能有的會影響人際交往方面，如果人際交往廣，社會面廣，比學習有用多了。並且多和朋友交流，讓他變得陽光，也對神衰有促進作用。相反，神衰本來會抑制學習，學習不好又會加重神衰。孰輕孰重，樓主可以仔細掂量。

抑鬱，強迫症，焦慮，神經緊繃，有時可能也會心悸心慌，失眠(其實可能某種意義上也不算失眠。。心靜了，心情舒暢了自然能很快睡著)。總的來說是心理缺陷，有結，感覺心裡總有一股氣堵著，對於此類問題，網上流行"森田療法"，"當下的力量"等等，樓主也可以推薦男友了解一下，畢竟有看過這些東西之後擺脫10多年神衰的案例。樓主男友執行力強的話也可以試試"站樁""冥想"。

樓主能在知乎提問，相信樓主有和男友走下去的決心，人生難免有起有落。兩個人一起做一些開心的事，比如去遊樂場玩，爬爬山等等。生活充實了，負能量也就少了。

看醫生也要看運氣，有的人花了很多錢，看了很多年醫生的也沒治好，當今社會庸醫當道。藥費也不低。對於這種病，我想說醫生只能是輔助。

當神衰好的那一天，他的生命將會升華。

這種問題沒有一個完美的答案，每個人的起因經歷都不同，我也在繼續尋找，共勉

培養一個運動的愛好，開始要量力而行，一點點加大強度，堅持下來，會有收穫的。

去看看醫生吧，我也是斷斷續續三年病史，前幾天看了中醫，覺得還好，雖然我還是夜裡一點才睡，但可以很快入睡而且不做那麼多夢了。神經衰弱這種問題真的可以把一個人搞崩潰。你多照顧一下你男朋友情緒，心情好了，可能睡眠問題要好一點。還有，一定要讓他吃吃吃。

能看得出你對男友的關心和愛，能在這裡提問，也許你做好了為他做一些事的準備。

首先這裡的抑鬱和強迫是否到「症」的程度是有待商榷的，但是從你的觀察可能男友有抑鬱情緒和強迫行為，可能焦也比較多，我想著大概和他的家庭教育有很大的關係，也許他父母對他抱有很高的期望，而且是學習上的，但是似乎有些忽略他的感受和對他其他方面的關心，「他給家人電話說失眠了快死了，家人叫他多喝水」，好像父母對他的關心更多的表現在學習上，那麼長久以來可能男友也會內化父母的期望，對自己的學業要求很高，因為這樣才能得到父母的肯定，所以才會有「他說自己總是崩著神經，感覺沒放鬆過」。

如果單從你的角度來說，盡量創造一些讓他感到輕鬆的場景或者活動也許對他來說能起到很好的減壓效果，從你的語言來看，也許你是一個活潑開朗的姑娘，這本身對於緩解男友的壓力就有作用，也許和你在一起就會讓他感覺到放鬆，這點是我的猜測。我想你在學習怎麼愛他，從上面的敘述來看你很理解你的男友，這對於一個長期壓抑自己，處於緊繃狀態的男孩來說，已經很好了。那麼接下來你可以陪伴他，在他困難的時候陪他一起走過這段時光，對他來說，給他說一些道理也許作用不大，道理他都知道。

你不想給他傳遞更多的負能量，好像說明你意識到自己的一些情緒在影響男友，但是對處在戀愛中的女孩子來說這好像又是太普遍的事情了，因為男友的一些舉動就會覺得對方不夠愛自己，然後就開始鬧情緒，或者不理對方，要對方承認錯誤，而對方總是無法看到自己究竟錯在哪，覺得莫名其妙，進而會引發女方更多的情緒，等等。要想更少的傳遞負能量，可能需要對自己的情緒有一些覺察，對每一次的「作」有一些總結，找到更好的解決辦法，男女生溝通和思維的差異本來就很大，既然你在這提問，那也許可以從你這邊先突破，如果你的男友不是談過幾個女朋友，那麼他基本上是不太了解女孩子的需求的，這就需要你明白的告訴他你的需求，你不說，他哪裡知道呢？如果經常做這一步，可能你的「作」和負面能量就少一些。

另一方面，從你的描述，感覺你的男友是可以尋找一下專業心理諮詢的幫助，既然你們在大學，而且從你的描述來看，你們的學校應該還不錯，那麼不出意外的話應該是可能提供心理諮詢的服務的，你不妨引導男友去心理中心找心理老師聊聊，也許對他會更有幫助，至於你說的看醫生，我個人認為那是在心理諮詢之後可以考慮的事。

願你們都好！

你好，我的情況和你非常類似，可以關注你一下嗎，我們可以交流一下，謝謝！

我男朋友跟我大四同神經衰弱每天沒有什麼事讓他感興趣，包括對我（但是我清楚知道他是非常愛我的這次沒發病之前從來都是他什麼都將就我的）只是他控制不了他自己的情緒，我落差感特別大，以前他真的對我特別特別特別好，現在每天都悶悶不樂的，上課坐在一起也不會跟我說話，在不知道他是神經衰弱的時候我還跟他鬧以為他變了不愛我了，最近去中醫看說他神經衰弱然後網上了解了一下這個病，講真有點嚇到我了，所以我決定陪著他好起來，不管幹什麼全依著他，故意說笑，本人是一個活潑開朗的女生，想要自己的情緒可以帶動他，但其實我看著他那個樣子特別心疼根本就開心不起來，基本都是都是裝得很開心的樣子陪著他，但並無好轉，我不知道該怎麼辦

耐心地傾聽大概是目前題主能做的最好的幫男票緩解的方式了。

但是傾聽並不能解決問題。

望立即就醫。

絕大多正常的社會人對抑鬱症的嚴重性沒有正確的認識。