每天早上支持你起床的動力是什麼？早上總感覺不想起床怎麼辦？
為什麼有些人輕而易舉地就起床了，為什麼有些反反覆復就是懶在床上起不來，把鬧鐘按了一遍又一遍，甚至還會這樣設置鬧鐘每隔5-10分鐘響一遍，足足響了一個小時以上。為什麼這麼痛苦還要把鬧鐘設置提前一個小時響呢，倒不如老老實實就是設晚一個小時還少了一個小時的折磨呢！
而這背後最大的原因就是——糾結，想起又起不來！
關鍵解決因素在於——驅動力！
通常來說，驅動力分成三種：
1、生物性驅動力
人類以及其他的動物飲食以止餓，飲水以解渴，交配以滿足性慾。
回歸原始時代，人類早起是為了狩獵尋食，這是最接近的動機，如果不解決現在面臨這個問題那麼很有可能就死亡。所以生物性驅動力是為了解決生存的問題，不過放在現在即使乞丐也很有可能不需要早起，畢竟在城市裡餓死還是很難。
2、外在動機
做出特定行為時環境會帶來的獎勵或者懲罰。
這是我們在平常生活裡面很有可能最常用的一種方式，例如我們在培養習慣的時候，如果成功堅持30天，那麼就獎勵自己買一個心愛的物品；如果我們提高在公司的績效，那麼老闆就會加工資；如果上班遲到，那麼就好扣工資。
如果在早起方面，那麼就會變成：
①獎勵
1、連續30天6點起床，就獎勵一個iPhone。
2、現在起床就獎勵100元。
3、7點起床就可以在你的早餐裡面加多一個蛋。
②懲罰
1、還不起床的話就會被打屁股了。
2、現在不起床，上班遲到就被扣工資了。
3、還睡一會的話今天早餐就不能吃雙蛋而是吃饅頭了。
但這種方法並不是什麼時候都能適用，舉一個簡單的例子：
如果小時候你每次做家務家長給你一定的零用錢作為獎勵，久而久之，家務就跟零用錢聯繫起來，隨後對於家務的厭惡感也會越來越強。最後沒有獎勵就幾乎不做家務。相比較剛開始沒有給予獎勵，對於家務的厭惡感不會那麼強。
還有一個，從前有一個小孩子頑皮貪玩打破了一個老人家家裡的玻璃，老人並沒有懲罰他，而是還給予了5毛錢的獎勵他，說正好我想打破這面玻璃。於是，每次放學後小孩子都過來打破玻璃來領取5毛錢。結果一周後，老人說不好意思沒錢了，可不可以繼續幫他打破玻璃。小孩這時候根本就不想幹了。可見獎勵就像咖啡因那樣，短期可以見到明顯的效果，但是卻降低了人們繼續這項工作所需的長期積極性。
所以早起也是一樣，一時的獎勵懲罰可以給你帶來短期的爆發，但是如果你想從長期來思考這件事情的時候，就可能需要換一個角度思考。
3、內在動機
我們想要主導自己的人生、學習並創造新事物，通過自己以及我們的世界做的更好的內在需求。而內在動機跟三個因素有關。
①.自主：我做什麼我決定
1、做什麼樣的工作
2、什麼時候做
3、怎麼做
4、跟誰做
說白了，就是給予你一定的空間做你自己想做的事情。對於早起而言，那麼就是：
1、早起幹什麼？
2、什麼時候早起？
3、怎麼早起？
4、和誰一起培養早起的習慣？
②.專精：把想做的事情做得越來越好
這裡很關鍵的一點在於你一定要做自己想做或者喜歡做的事情，這樣才能確保你做這件事情是在你最興奮、最令人滿意的體驗當中（心流）。而在這個過程或許你多少有點痛苦，但是依然聚精會神地很興奮地做著這件事情。是你本身對於那件事情做得越來越好的一種執著。所以說早起後選擇一件你想做或者喜歡做的事情有多麼的重要，因為它能確保你始終在這種無以倫比的心流體驗當中。
③.目的：超越自身的渴望
其實就是馬斯洛需求層次理論的自我實現，你的目標是什麼？你的使命是什麼？目標感和使命感強的人從來不會糾結在早起這件事情上面。
例如：
喬布斯每天早上都對著鏡子問我自己：「如果今天是我人生的最後一天，我會想做我正要去做的事情嗎？」
村上春樹每天早上4點鐘起床開始寫作。
總體來說，每天早上支持你起床的動力需要從內在動機挖掘，想想你有什麼事情很喜歡做的？有沒有一些事情沒有酬勞和獎勵都願意持之以恆堅持去做的？你有什麼樣的夢想和目標需要迫切去實現的？
找到了嗎？那件事就是每天早上支持你起床的動力！
蒼老師的教誨：
除非你能在床上賺錢，否則就不要賴在床上。
最大的動力永遠來自膀胱的壓力
老婆睡旁邊，肚子里有我的孩子，我得起床養家。
說到底還是對生活少了期待。
我起床之前都是先把被子拿開，毫不猶豫的，像神經反射一樣。然後想想今天將要發生的美好的事情，如果想起了今天還要去面對一件十分狗血的事情，那你就應該想：這麼一直睡也不能解決任何問題，還是起床想想怎麼面對吧！
夏天的時候空調定時到早上五點，早上你就會醒了，還會想去洗個澡。冬天的時候，空調開暖和點，你就不怕起床冷了，就可以起的很簡單。
這樣的，拿著手機打開相機的前置攝像頭對著自己照照，然後，，卧槽，立即翻身坐起。嗯！我試了試，效果還算不錯。。。
自律是為了最終的自由
鬧鈴定的好，起床起得早。
我萬民仍在水火之中，天下蒼生還要拯救，實在無奈，長嘆而起，大喝一聲，君臨天下…
早上起來，心裡默數三二一起，就起來了啊！
吃一頓熱乎乎的早餐。並不需要多豐盛，但吃完就覺得胃裡暖暖的，身體也變的溫暖，特別是在這樣的寒冬。如果是自己的愛人親手做的那就更好啦。
我們寢室有句口頭禪：早上起來吃燃面。真的是這樣，每天早上起床的動力就是吃燃面，課可以曠，回籠可以睡，但是早上到點必須起來去吃燃面，在異地他鄉能吃上一口燃面真的偶爾會有在宜賓的感覺，學校東門那家燃麵館剛開還沒有人氣不被人所知的時候，那家燃麵館真的就是我的秘密基地，早中晚都在吃燃面，老闆大叔和阿姨也早就成為了朋友，後來麵館有了人氣 每天去吃要等上十多分鐘了，面也漲價了，但是每天早上還是會去吃，並且老闆大叔還是收的以前的老價格，我的面依然還是會多煮很多，異地他鄉，真的挺溫暖的。
我起床的動力：
1-啊我的頭髮是不是太亂了趕緊起來梳( ? ??皿??)??3??2-啊我昨晚是不是忘了洗澡好臭啊受不了了起床（；￣д￣）
3-啊流口水了一定醜死了(シ_ _)シ
4-啊肚子好餓再不起來饅頭都沒了=????-_-||
5-啊好想尿尿啊受不了了▄█?█●
6-媽呀昨天的功課好像還沒寫完趕緊的不然要上課了?_? ...
7-昨天買了新衣好像現在試試啊(/ω·＼*)
8-（下雨）天哪好舒服睡一會兒好了……衣服還沒收哦買嘎(ヾ???? )
9-有時候想到了一句話：帥美的人都起身了，丑的人還在睡，瞬間起床。( ?° ?? ?°)
10-某某人幫忙叫外賣飄來的香味( ′??? ` )
11-啊今天考試了還沒準備好啊啊啊起床(-ι_- )
12-昨天怎麼追著劇追著追著就睡了呢！繼續！?（′???）?
13-手機屏幕亮了起來，看到了男神的壁紙。好我起床，為了嫁你我怎麼可以不起床?*? (ˊ?ˋ*) ?*?
14-肚子好痛好痛好痛一定是那個來了(′°????????ω°????????｀)
15-未完待續難道只有我一個人不愛睡覺？覺得一睡幾個小時就沒有了，浪費了啊。
男人年青時候就得對自己狠點。
夏天的時候是陽光！大部分時候是前一天配好的新衣服！減肥的時候是早飯！讀書的時候是隔壁的男神！冬天的時候是每逃必點的老師！
想著，明天懶床不去了……今天再去一次吧
有時候想著……睡吧，睡吧，不對啊，那個慫今天肯定去…什麼？這樣的人都比我努力？不能忍，起來，跟他干……我想大概是因為愛情，怎麼會有悲傷。我去，繞哪兒去了。回正題，大概是因為窮吧。
超出正常睡眠時間會有恐懼感
起不來就會遲到，遲到多了就會掛科。掛了就要重修，重修的話就代表下學期要多上一門課……
不能更懂你起床的煎熬。這冷到血液凝固的冬天，被窩是啥，美人胸啊、溫柔鄉，軟酥香滑、熱氣騰騰啊！幾個人能抗拒啊。我特大爺的真不想起來，這還是周日咧，別人還睡的鼾是鼾、屁是屁，像死豬一樣和襄王雲雨，外面也只是朦朦亮，萬物闃靜，狗鼻子都能聞到夜的氣息，一看時間這才六點過點兒大寫的 不 想 起……唉 還是起吧 還得賺錢呢賺錢賺錢賺錢丑就要多賺錢沒男朋友就要多賺錢錢是第一動力想想也沒多辛苦 搞啥不得早起？溫柔鄉自古英雄冢 共勉之
難道只有我是個不喜歡睡覺的人嘛，恨不得趕緊起來，睡覺真的太浪費時間浪費生命啦，躺在那什麼都幹不了阿，真的沒有起床困擾啦啦啦，我不是來拉仇恨！！！
重大教學事故。天天五點半起
分享我的起床三部曲，希望對你有幫助。
1.鬧鐘音量開到最大，鈴聲換首特別羞恥的歌。手機不要放在床上，要有一定的距離。（確保你聽見的時候立馬起床關掉它。）2.憋著一股勁，關完鬧鐘後去上廁所。（不要再躺回床上！！這是重點！）3.洗臉刷牙清醒清醒啊~新的一天要元氣滿滿哦—————————————————————————————最後還有一個針對網癮少年專用方法ヾ(≧O≦)〃嗷~關掉鬧鐘後拿起手機刷微博微信知乎淘寶……親測有效。頭一天晚上放在冰箱里的好吃的！
今天早上醒來我自己澆了花，早餐只煎一個蛋，出門前記得帶鑰匙回來後也不敲門。你看，我真的沒有想你。
前天晚上買好吃的早飯就有了
馬雲:在床上就能賺錢的我依舊每天起床
起床之前先開好熱風扇，待房間變暖了，把衣服也吹暖了輕鬆起床
冬天定鬧鐘提前開電熱毯 然後熾熱的電熱毯會把你從床上趕下去！
遲到扣50元
沒有期待的事 對接下來要做的事沒興趣
轉到這裡
我說是一雙眼你信嗎_(:з」∠)_
六點的鬧鈴一響，我是絕對不會馬上起來的，如果運氣好的話，還可能睡到下午。。。。。 不過如果此時馬上打開一張動圖，我偶像的眼會立馬把我的意識從模糊帶到清醒。就是這張
僅適用於我的配方，我會立馬陷入下面的狀態
窮
在家不早起就會被老爸罵。在學校不早起就享受不了一個人散步的悠然時光。工作繼續早起反正習慣了早上5、6點醒，醒來就睡不著。
我是為了工作，為了回應那些早起的人。我現在大三，在實習，公司安排我運營一個健康類的公眾號，也有早起打卡的版塊。一開始以為大家只是為了抽獎才來跟我說的早安，但後來發現更多的人願意跟我交流，就跟朋友一樣，規定5-7點起來才能參與抽獎可有好多人7點出頭才來跟我打招呼。我會跟他們聊很多，鼓勵他們，可到後來我發現我才是最受鼓勵的那個人。現在最期待的就是早上醒來後台滿滿的早安，我想，為了這些人，我也不能再賴床了。（工作之前如果沒有早課都是睡到十點以後的......）
因為一直謹記一句話：生前何必久睡，死後自會長眠
起來！工作！不然怎麼還信用卡！
起床的動力當然是美味的早餐啦，一想到起床以後就可以吃到鬆軟香甜奶香濃郁的北海道麵包還有自己按喜歡的奶咖比例沖調的拿鐵咖啡，被窩什麼的瞬間就沒有了吸引力（≧?≦）
餓
打電話給男/女神叫他起床，保證你天天早起好精神
是窮~~~~
晚上準備一杯水，想賴床時喝了，都不能等到膀胱給反應了，立馬起！（加上集了一晚上的，再賴怕是會~）
（1）習慣使然
（2）you got a dream you gotta protect it
and
https://早起床好處都有啥？有哪些早起床可以養成的好習慣呢？ - 驕陽的回答——jy家裡樓下的腸粉幾乎成為了我的精神寄託…太好吃了………
上班遲到不好意思
餓，起來吃
吃早飯，吃午飯，起晚了食堂就沒飯了2333
是早睡啊，這個有人回答過了，而且很精彩，題主去搜搜
奮鬥，為了未來
先給結論，因為，窮！！！
每天我都對兩個鈴，一個7：15，一個7：30。當七點十五響的時候，我聽到後毫不猶豫按下手機，看看牆上的表，微微一笑，嘿嘿，勞紙還能睡15分鐘，賺到了耶！
到了七點半，鈴響了，關掉手機，此時眼睛都像縫上了一樣，根本尼瑪睜不開啊！眼皮千斤重！為了多睡一會，我特么臉都是中午才洗，早晨直接在被窩裡吃完飯。
你要問我有什麼好辦法？
1.早點睡(但是你覺得下班回來剩下的都是自己的時間不想那麼早睡對不對？晚上在被窩裡想多玩會手機對不對？)
2.晚上多喝水，早晨該起床的時候想去廁所，你不起也得起！(這個辦法其實挺好的，但是不健康，對腎不好)
3.像我一樣，假如你需要7點起，那你對上6點一個鬧鈴，六點半一個鬧鈴，七點一個鬧鈴，我保證你在六點醒來和六點半醒來的時候會很開心還能再睡一個小時，再睡半個小時。叫醒我們的不是鬧鐘，也不是夢想，是那泡尿…
為了能比別人更優秀點 想爭取拿獎學金 能來一場旅行 不花父母的錢 沒錢的孩子只能這樣了 不喜勿噴
窮
如果有必須要做的很急的事就睡不下去了
工作是為了更好的玩…更好的完成工作咯
來自於 早餐的魅力。。各種好吃的早餐。。。
想到昨晚放在床頭今天要穿的衣服，睡意全無～
... 起床還需要動力！那個矯情啊，有種你丫一直別起來。
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