喝了好多水還是渴為何？

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首先要綜合你的年齡，性別，身體狀況做一個初步的判斷。 感覺口渴，渴覺，主要是中樞對內環境離子滲透壓感受器的反饋產生的。人體缺水不一定有渴覺，沒有渴覺也不一定是不缺水。一般來講，缺水分為等滲性，低滲性，高滲性，區別主要在Na離子與水分丟失相對比例 ，你不缺水，鹽吃多了，你也渴，所以臨床上判斷一個人是否缺水，要觀察你的舌苔的濕潤程度，皮膚的潤澤，眼窩……貌似說這些跟問題關係不大哈 ，好吧，你也沒說你的其他情況，那麼就祭出分類討論……現在想想好苦逼，分類很有可能分不全，分全了太累。那麼我就挑可能性大的說。

如果你青春年少，身體無恙，沒別的癥狀，並且耗能比較多(中、重體力勞動，氣溫較低)，恭喜你，你耗能較多，首先你的不顯性失水就多，同時體內供能複雜的生化過程是消耗水的。你得多喝。正常人一天的尿量在1500～2000ml左右，不顯性失水在500～1000左右，這就是人一天至少喝2500ml水的由來，如果你顯性失水(汗，便)較多，那麼還有再補充這多出的部分。

環境乾燥、熱，通過皮膚，呼吸道丟失的不顯性失水較多，喝吧。

你胖，喝吧。胖人需水量大，日常失水量也大。 吃了很多乾的東西，這是常識。 以上都說的是正常情況。

你處於高壓工作環境，喝吧，應激狀態交感興奮，你會渴的。 ——————————————————————————割～～～～～～～～～～～～～～～ 咱們來說說不正常的 你不僅渴，還餓，還尿的多喝的多 體重還在下降，去內分泌科查血糖吧。不管你是年輕還是老人，都有可能是糖尿病，或者糖耐量異常。

如果你不僅渴，還脾氣暴躁，體型偏瘦 …還是內分泌科，患有甲狀腺亢進的人因基礎代謝率高，經常會感到口渴。

你有過過敏么？尿量以及尿的性狀正常么？說白了，你腎功能怎麼樣，如果腎重吸收障礙，去腎內科。該回收沒回收的水被無辜尿了，你當然會渴。

平常你血壓高么？吃什麼類型的降壓藥？如果有，應該是貝阻類降壓藥副作用。如果實在不能忍，去心內科調葯吧。

你是天生就渴么？那麼恐怕你可能是先天性的口腔腺體功能障礙。這個罕見。

你情緒正常么？焦慮，抑鬱等精神病會有口渴癥狀。去精神科吧，別有思想負擔，誰說是精神病才去精神科。

你 …… 頭部出過問題么？外傷，或者腦梗腦溢血或者腦疝的病史，那麼很可能是你的渴覺中樞出問了，去神內吧。去了也看不好。

先寫這些吧。時間比較寶貴。

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缺水。每天要喝很多水，馬克杯那樣杯子要7，8，9杯，是水，不是水份，水份另算。喝水最好是每次半杯多，半小時喝一杯多比較好，也要少食多餐才吸收好！流汗就多點，不流汗可以少點。喝很多渴且不想小便是因為身體比較缺水了。

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受受受不了了了 我說的都是常識 從小就知道每天7~10杯水。

《食品營養學》 周才瓊 2006版 106頁

馬克杯一般就215毫升。

喝水多少比較簡答的方法就是看你小便是否渾濁，喝水後的小便都是比較清澈的，吃了一些藥丸的除外。比如吃了VC之類的。

飯前少喝水（本人飯前20分鐘內基本不會喝水），飯後更要少喝（本人2小時後才喝），除非很渴。

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