已婚男愛上單身女同事，處於暗戀階段，並且無法自拔。（描述完整經過）現在很痛苦？

02-10

我31歲，我和妻子是大學同學，相處8年，已經結婚4年了，有一個2歲的兒子。實際上我們沒有什麼共同愛好，就是一開始的時候認識三個月確立了戀愛關係，那時候大一第一學期剛結束，那時候就是互相喜歡。實際上每次都是我陪她做什麼，她陪我做什麼，基本沒有商量一起做什麼的時候。後來大學畢業後一起到北京工作。在工作這幾年曾經鬧過三次分手，很激烈的那種。原因都是吵架升級，因為一些小事，就吵的不可開交，相互都不退讓。第三次分手時間有一個多月，雙方父母各種做工作勸和好。經過折騰後見面和解，然後很快領了證。就這麼結婚了。可婚後生活妻子總是提起以前分手的事，也是小吵不斷。每天的生活也是她忙她的，我忙我的，相陪也不多了。後來因為妻子意外懷孕，雙方父母又很希望抱孩子，我們就生下了兒子，其實一開始我是不想要這個意外的孩子的，只是為了父母。孩子出生後，感情卻沒有增進，日子還是老樣子沒有變化，都各忙各的，孩子也是老人輪班帶。這樣的日子一直到現在。就連很多新朋友都還以為我單身，說不像有老婆孩子的人。實際上日子就這麼將就過著，和妻子親密的動作也極少，有時連續兩三個月也沒有一次，這樣的生活也有三四年了。工作忙也不想這麼多了，就這麼過著。
就在去年4月份的時候，公司新來了一個女孩，單身。她剛來的時候第一眼看到就有了好感，她不漂亮，很普通的姑娘。因為也是同一所大學畢業，專業也相同，而且都是老鄉，只是小我三年，有很多共同語言。我由於家裡基本感受不到愛，就這麼精神出軌了，甚至我確定已經愛上這個新來的女孩了。但這只是我一個人單戀。而且我不願她發現我的心思，我一直是除了工作的事，從來不會主動聯繫她，但心裡的感覺卻一天比一天深，我發現這種這很難控制。我甚至開始寫日記，因為不能對她表達我的感情。把我的心情和想對她說的話都寫了下來。到現在日記也有近200篇了。去年7月份我離職了，在家休息至今。離職之後很少與她見面，因為我沒有主動找過她，原因也是跟之前一樣。僅少幾次和她見面的時候會不由自主的對她關心，為她做一些我能做到的事，幫助她。而且我盡量壓抑內心的情感，不讓她看出來。實際上我為她所做的事已經超過普通朋友的界限。甚至我想見她，只為了偷偷看她一眼，我會在很冷的天氣，在公司的樓下苦等4個多小時，只為能看她一眼。為了給她買春運車票，一直守在電腦前幾個星期，什麼都不做。而我始終是不敢主動聯繫她，這種日子至今有半年多了。
這種暗戀感覺讓我痛苦。家裡還有孩子，父母很喜歡這個孩子。雖然感覺不到家庭的愛，但我也不想因為這件事離婚，傷害父母，畢竟父母年紀大了。
就在最近，因為她家裡催結婚。她試著和一個追求她的人交往（這個人是我的朋友，他們的交往一直處於保密狀態，他們不知道我清楚他們的事，我是聽她閨蜜告訴我的）。但交往過程中，她心情也不好，她可能是動了心，但我那朋友追求她過後，因為家裡不同意，現在也變得不冷不熱，總是說做家裡工作，然後也不愛去赴約，總有事搪塞。從他們開始我的心裡就極其難過，都可以用痛苦萬分來形容。夜裡睡不著覺，偷偷流淚。而我什麼都不能說，什麼都不能做。
這樣的日子我真的真的很難受，但感情這東西，我現在都無法控制了。我只知道我現在應該是深愛著她，每天只能把這些痛苦無奈寫在日記里。

寫了這麼多，希望能得到答案…

樓主這是我第一次在知乎上回答問題。偶也遇到了類似的情況。在美版知乎Quora上看到不少有幫助的答案，借鑒一下他們的觀點來回答樓主。

樓主首先可以做的是評估一下和妻子的婚姻狀況，以此來了解一下為什麼會戀上女同事。你和妻子的感情已經出現了不可挽回的分歧了嗎？還是說只是你和妻子的感情日漸平淡，並沒有什麼本質上的矛盾？

了解這個問題的答案有助於你決定將採取哪一種行動。

如果是前者，那麼跟協議妻子離婚，妥善地安排好孩子和財產分割之後，你就恢復自由身了，那你就可以開始光明正大地追求女同事了。

如果是後者，那麼你需要做的就是將對女同事的感情進行冷處理。俗話說「眼不見，心不亂」。和女同事保持距離是有幫助的。如果不是工作必須，就不要私下見女同事。讓你們的交流完全的職業化。甚至考慮再找一個工作也未嘗不可。

樓主，我想跟你的是，在已婚的情況下對其他的異性產生動心的感覺，並不是什麼違背道德不可饒恕的事情，甚至可以說是人之常情，只是大多數情況下，大多數由此遭遇的人把這份情結深深地隱藏在心底不為人知罷了。我們畢竟是有感情的生物，這也是我們跟動物不一樣的地方。對於某一些人來說，他們會一輩子都從內心裡忠於自己的伴侶，但對於某一些人，他們會對一生都會不斷地對異性產生好奇，被吸引。這樣兩種人都是是正常的，這跟是否結婚沒有必然的關係。也許是因為個人成長經歷的不一樣，甚至也許因為基因的不同，所以我們有形形色色各樣的人，各樣的人對待感情也有不一樣的際遇。不過這些原因都無關緊要，緊要的是樓主去接受自己戀上他人這個事實，然後就僅僅把它作為你生命中各種際遇的其中一個，你經歷了，然後你繼續你的生活。無需要去做什麼事情把這份感情付諸行動。時間會沖淡一切，距離也會讓你淡忘。特別是，想像一下如果你在大學遇到的是女同事，如果你和女同事結婚，如果後來你又遇到了你的老婆，是不是你會對老婆也產生這樣的情愫呢？

回想一下你與老婆剛剛相識的情景，是否也有這樣動心的時刻呢？我相信是有的，即使沒有也沒關係，她還是你的老婆，只要你決定這一輩子跟你老婆在一起，你可以通過一些行動來改善你和老婆的婚姻狀況的。當你把大把大把的時間用在思念你的愛戀對象的時候，你是不是忽略了妻子的需求，忽略了她的笑臉？也許有人會說，我只是精神出軌，但是身體上我對我的伴侶忠誠。可是如果你把心思放在女同事身上，這對你的妻子又公平么？就像我們會努力去工作，我們也可以用意志力和自控力去努力改善和妻子的關心。也許你內心有一種衝動，想要去關心女同事，想要去了解你女同事的動向，想要看她一眼，我想說，剋制住，不要去餵養這樣的情緒，因為這樣的慾望會越來越大，難以滿足，就像尼古丁一樣令人上癮。相反的，對女同事的情感也意味著，你應該多花些時間和精力去照顧和妻子的感情。多和她聊聊天，吃完飯和她散散步，和她一起旅遊，一起看電影，一起做你們喜歡做的事情。這些不是很美好么？努力去經營夫妻關係是一件值得驕傲的事情，我不相信美好的婚姻是輕而易舉就可以實現的，我不相信在結婚典禮之後，夫妻就隨之過上了幸福的生活。人生在世，太多意料之外的事情，太多無常，人心易變，人本質又是貪心的，驕傲的，有惰性的，一輩子都需要持之不懈的努力，婚姻也不例外。

最後想說的是，你是你兒女的人生楷模，他們看到你是怎樣的，也會怎樣行動。你想你的兒女以後會為了某一位虛幻的愛戀對象而整日備受折磨，沉迷其中么？

這件事情上主動權在你手上，你可以決定是採取行動，讓愛戀的情愫變為現實的行動；你也可以按兵不動，讓這份情感慢慢淡化。你還能選擇，這是一件幸福的事情。想像一下，如果是你的妻子有外遇，她要離你而去，留給你一攤子要處理的麻煩事，那樣的情況你完全沒有任何選擇了，那時候你的情況要比現在糟糕很多。

祝樓主安好。

和她一起工作，至少做同事，她可以是你一天中陪伴第二多的人，然後幫助她關心她，但不表白，習慣這樣，畢竟有的感情說了出來就會和所有的每一次感情一樣，最終都平淡掉，不如就這樣默默的，至少你的還能每天看到她，同時祝福她，希望她真的可以找到好的歸宿。真正愛的往往不是最後走到一起的，不能在一起但我依然愛你，這才是愛的最高境界！

變心就變心嘛。

說那麼多前因後果，不過就是讓自己良心好受一點，罪惡感少一點罷了。

你其實很醜陋的，一點也不無辜。從相戀結婚到生子，你哪個環節沒有起主導作用？

而你現在，也沒真的想離婚。因為離婚和再婚加起來的成本太高，風險較大，工薪層承受不起。

你只是在找一個人，來幫你說話，

因為TMD就想出軌。

背著妻兒，去追求你的愛情。

不過，你是高富帥嗎？

你只是一個已婚，有子，工薪層的老男人，年輕姑娘會喜歡上你嗎，

你可以試試看。

記得把結果告訴我哈

不知道題主是否已經釋然，但是看到了下面那麼多讓題主放下這段感情的回復，我突然覺得很悲哀，人活著就應該一錯再錯？結婚了就代表無論如何都應該堅守？還美其名曰「責任」？我覺得這是對自己最不負責任的做法！首先題主把一段並不是很健康的感情帶入了婚姻已經是鑄成了錯誤的第一步，其次再感情並不是很好的情況下還不採取避孕措施導致有了孩子這是第二步。沒打算要這個孩子還依然生下來是第三步。其實這段婚姻早已經搖搖欲墜了不是嗎？女同事的出現只是一個理由一個出口而已！如果之前一直湊合著在婚姻中煎熬是因為沒遇到那個讓你願意鼓起勇氣的人，那麼現在這個人出現了你為什麼不去爭取一下？如果對方無法接受你已婚有孩子的事實，那麼你就徹底放棄這段感情，如果對方也願意和你在一起、那你克服一切阻力把婚離了然後跟她組成新的家庭。就是這麼簡單的事情。別跟我說為了父母，為了孩子之類的話。再我看來這些只是不夠愛不願意為對方付出的借口而已。以上。

我覺得要不您就先看看這姑娘對您是否也有這麼深的感情，如果你感覺有，也先別做不該做的事兒，先離婚，再去正式追求她在一起。有可能追求過程中，你又不喜歡她了，或者她又不喜歡你了，這也是一種風險吧，也是您婚內精神出軌要承擔的代價，當然也有可能你們兩情相願最後在一起了，都是有可能的。但是如果您不準備放棄婚姻，那麼確實只有維持你現在這種糾結痛苦的現狀一個辦法。不管怎麼樣，都不能違背婚姻契約。

我工作中曾遇到過兩個已婚男，其中一個是男領導，一個比我大一點，他們都曾經用不同的方式對我關心無微不至，甚至想和我發展親密的關係，甚至用權利特別的照顧我，每一次，每一個瞬間，其實我都感受得到，也都明白，其實我也很心動，但我從來沒有讓他們看出來，基本全委婉拒絕或者躲開了，拒絕的時候我也看得到他們對我的拒絕表現出的失望和不理解。

並不是我不喜歡被特別的照顧，也不是我不喜歡他們，更不是我不喜歡權利，甚至我還愛上了那個對我關心備至的領導，但他現在還以為我對他無動於衷，甚至不太喜歡。對我來說這也是無奈的事，他們都有孩子，有婚姻，其中一位的太太和我還認識有工作來往，我不想成為別人婚姻的第三者。我有無數次機會可以答應他們單獨相處的邀約，接受他們特別的關懷然後回應他們的感情，但是我始終沒有這麼做，能迴避則迴避，盡量面無表情，不讓他們感受到我情緒的變化，保持自己的常態，這非常難，我也為此沒人的時候大哭過，甚至有些抑鬱，但確實沒有辦法。雖然愛情至上，但這個社會是有遊戲規則的，所有的任性都要付出高昂的代價，而且我也很清楚他們給不了我任何承諾，也無法對我負任何責任。愛情的珍貴，也因為它的脆弱，其實每段愛情不一定經得起那些很現實的考驗。

我的選擇，就是交給時間，然後盡量讓自己去理性看待這件事，然後在別的地方去提升自己的價值感和存在感。當然，這很難，對方的影子無處不在，每秒鐘都會閃現，會牽動我們的每一根神經。我把這種相遇看成一種緣分，愛不一定是被愛和佔有，或許能夠去愛一個人也是一種幸運。何況，我本人是不太相信愛情的保鮮度，如果朝夕相處，一兩年也會平淡的。未得到，未必是一件壞事。希望我的故事對LZ有一些幫助吧。

我簡直看到了我自己！現在滿腦子裡全是她，三觀都要崩壞了！！！

1.你寫下對她的感受只是在強化你對她的「感情」

2. 在家感受不到愛所以精神出軌？你老婆孩子的愛呢？

3. hold住別肉體也出櫃了

我覺得挺奇怪的。雖然一般來說勸和不勸離，但離婚也不是什麼十惡不赦的大罪吧，沒有了感情，就離婚，才是真正負責任的態度呀！為什麼現在一眾人都強調，結了婚就要生死白頭，否則就是不責任呢？婚姻雖然神聖，法律是允許我們離婚的啊

我也面對類似問題，他和我無所不談。偶爾他會說如果不是我已婚，他一定和我一起。我丈夫因為之前在外玩女人，我已經和丈夫沒愛情存在也分房了，但為了孩子，只有在大家面前做父母的責任。

對於他，我已經越陷越深，不能自拔。很想辭職但不忍心離開正在創業的他。

不離開，只能說自己的傷害會越來越深，尤其當他有女友，成家立室之時，一直守在他身邊的我會崩潰到極點吧！

所以我一直提醒自己，愛他不一定要擁有他。但我又奢望的能做他背後的沒名分的女人。

我好壓抑呀！

愛上不該愛的人。。。。除了壓抑，還能怎樣？

我不抽離，註定會痛苦一生。。。。非常了解但很難受。

怎麼辦？？？

算了算了，都結婚了，還是保持這種美好吧，別說出來，保存在心裡，那便是最好的。

Have some talk with her. That would be helped.

tiny beautiful things 這本書裡面有類似這種事看完說不定你就知道了

已經有了家庭就不要再想雜七雜八的… 偶爾一次的幻想是可以… 但拜託只能停留在幻想階段而已…

解決了嗎

理解不了樓主？不懂什麼叫意外懷孕，你的精子沒進去，她怎麼懷孕？從生理學角度而言，懷孕的主動權應該在男的吧？「意外懷孕」這個詞女生說說也就罷了。男的舔著臉說意外懷孕真的合適嗎？不是你射進去的？誰逼你射進去了？

通篇都是為了家人，為了父母，我才和現任妻子結婚的。她懷孕不是我的錯，是她自己搞的意外。我不愛她，從戀愛開始就不滿意，但為了孩子，我不能離婚。

真的，樓主，你想表達的就是你愛的女同事是美好的，你自己是無辜的，你父母是年老不忍傷害的。只有你的妻子，她對你而言毫無樂趣，她自己一個人意外懷孕的。

說幾句不好聽的話，你當初不愛人家，跟人家結婚，結婚時說實話了嗎？有沒有告訴人家「我不是很喜歡你，談不上愛，為了家裡才結婚的」。相信你如果實話實說，您的夫人未必會下嫁與你。

現在也一樣，你這麼苦惱，還大義凜然為了家裡不會離婚，拜託你，做人厚道點，講講道義，把帖子里這番實話告訴人家「阿拉不喜歡你啦，阿拉喜歡女同事，每晚都痛苦的想哭哦，你跟我毫無共同語言的啦，要不是為了我爸媽，我孩子，我真的想追求真愛哦」，看看你老婆怎麼選擇，還會不會要你了？不要你的話，不是皆大歡喜？

回答里那些不管是勸放下還是勸追求真愛的。都是垃圾。

這是赤裸裸的欺騙，他媽的騙婚。樓主你怎麼那麼臉大呢？就你為了責任不能離婚，放棄真愛。你怎麼知道你老婆要是知道你這副鬼臉還會要你？求求你不要擋了你老婆的真愛好不啦

一開始就應該搞清楚

建議

別

要是以後你又來開一個女同事已經有孩子了，我發現我還是愛我老婆的，她這麼好之類的，怎麼辦怎麼辦

我噴死你

別小看為你生孩子的女人

cnm

責任。