通則不痛，痛則不通！這6個現象說明你的「經絡」堵了！

中醫上常說：「通則不痛，痛則不通」。意思是講人在經絡不通時，身體會出現一些癥狀，比如「頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……」這些都可能是你經絡不通的表現。

看到這很多人會問那到底什麼是經絡？

什麼是經絡？

《黃帝內經》中記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」人體經絡是維持人體氣血運行的重要「通道」，如果經絡不暢通，就可能出現各種身體不適。

今天快來和小固學幾招，掌握經脈養生，給身體「通一通」。

這6個現象說明可能你的「經絡」堵了！

冷——四肢寒冷、手腳冰涼

中醫上講，經絡不通最明顯表現就是「冷」，最典型的癥狀就是「手腳冰涼、四肢寒冷」。

體的體溫是靠氣血輸送的，只有我們氣血充足、經絡通暢時，氣血才能輸送到身體末端，體溫才會正常。如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。

熱——乾燥燥熱、出汗異常

除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現。

如果我們身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是因為熱氣不能順暢輸送，積聚在一起所導致。

酸——發酸無力，渾身酸痛

有些時候人們在劇烈運動之後身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過了正常的供應限度，導致氣血供應不足所導致。

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。

比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。

麻木——麻為氣虛，木為血虛

麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別。

舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺。只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。

中醫講「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓人群，一定要注意及時疏通經絡，預防出現中風等健康問題。

腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消

有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。

除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。

這幾個部位如果太「硬」，你就要小心了！

腿硬：「乾洗」腿

一場雨一場寒，許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適癥狀，尤其是下雨天，往往走幾步路都很難受。

可以試試用手「乾洗」腿。「乾洗」腿對老寒腿有很好的預防效果，而且隨時隨地都可進行。雙手抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓回大腿根部，反覆20次。

通過刺激腿部經脈，促進腿部氣血循環而起到祛寒的作用。

肩硬：甩胳膊畫圈

肩周炎早期癥狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。

肩周炎其實就是肩膀上的一塊「冰」，把肩膀的血、氣及各種營養物質都給凍住了，它們動不了，就只能被堵在那，想要不痛，就要把「冰」給化掉。

動能生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，「冰」也會跟著化了。緩解肩周炎疼痛可以從甩胳膊畫圓圈開始，讓陽氣慢慢地把肩膀里的這塊「冰」給融化掉。

「冰」化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了，疼痛自然就會緩和或消失了。

腰硬：俯身攀足

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損，原因是人們每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現酸痛、僵硬、無力感等。

建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作：俯身攀足。

具體方法是，坐在床上兩腿伸直，兩手前伸，盡量抓握腳掌，夠不到腳時，抓握小腿也可以；然後腳尖慢慢勾緊，小腹逐漸貼向大腿；腳尖慢慢伸展，保持身體的伸拉狀態，堅持幾秒後鬆開，然後再重複抓握的動作。

小固有話說：

這幾種「硬漢」可別做！

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