健美,我一直在路上

文章來源於：泰格國際健身學院;www.tiger-fit,cn

合理安排時間，我們也可以做成很多有益健身的事情,健健康康一生，健身是我們每一個人追求的目標，可是一說到健身鍛煉，人們總說忙，沒時間。以前我也總覺得自己的時間不夠用，總是很忙，尤其是我培訓企業管理人員時，所安排的工作都不能按時給我完成，各層次管理人員均有不同的理由推說沒有時間，太忙，弄得我的工作很被動，後來我想了一招，既然大家都忙，那就每天把手中所做的和完成的工作全部記錄下來，第二天我進行驗收，結果各項工作完成得很及時，這給我很大的啟示，我也開始學會安排自己的時間，學會健身鍛煉。想做一名健身教練。

在這裡想跟大家分享一種健身教練合理管理時間的方法，以鍛煉好自己的身體。 我主要是身體偏胖，加上腰椎突出，導致日常活動都不方便。以前培訓工作是有點忙，所以也不鍛煉。經過幾次培訓工作的總結，我終於把培訓的經驗應用於身體鍛煉以合理安排了時間。飲食方面，每餐以素食為主，堅持不吃肥肉，晚餐喝二兩酒，也不吃米飯，保持七八成飽沒有飢餓感就行；包括午餐我也盡量堅持吃點素食，不吃米飯；然後就是加強瑜珈反飛燕運動，運動的要領就是先在床上府卧平躺好，盡量伸直四肢，然後雙後反向背後抓好雙腳的腳掌，儘力向上拉伸，來回不斷拉壓腰椎，使其得到有效的鍛煉，時間我安排在早上起床和晚上上床睡覺時都堅持做30分鐘左右，這樣鍛煉的時間得到了保證。到現在一個多月了，我體重下降了，腰椎也沒有以前那麼疼了，走路也比以前輕鬆多了，我的內心比較滿足自己這一個月健身鍛煉所以得的成果。所以和大家一起分享我的成果，希望我們不要再抱怨自己沒時間啦，加強鍛煉吧，這樣身體才會更好、更健康！

有一句話是這樣說的，一年之計在於春，一天之計在於晨，春天，不僅是計劃一年工作的季節，也是對健康教練培訓的最佳季節，鍛煉可以增強身體免疫力，讓我們有更好的身體狀態投入到工作和生活中，團體健身活動，可以幫助我們更好的熟悉身邊的夥伴，讓自己更加融入大的環境！

推薦閱讀：