吸脂減肥，為什麼你不適合做？

胸部是女人的第二張臉，可嬌氣的胸部很容易下垂或變小。恰恰是日常生活中一些常常被我們忽略的壞習慣，在無形中傷害著我們的胸部。避開這些「隱形殺手」，你的胸UP!UP就很容易啦!

1號殺手：過度節食減肥

節食減肥時，身體處於飢餓的狀態，蛋白質攝取不足，人體會調動儲藏的脂肪和蛋白質。而乳房的主要結構成分是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，營養不足引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2號殺手：不正確的沐浴

千萬別小看洗澡對胸部的影響，水溫過高或直接用噴頭沖洗胸部，都有可能導致胸部下垂。

洗澡時，應避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡的水溫以27℃左右為宜。

直接用噴頭沖洗胸部，水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

同時，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就是內衣肩帶的位置。因為韌帶起著提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

3號殺手：胸罩尺碼不符，穿戴方式有誤

「反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。」很多女性買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化。因此選購胸罩時，要試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，請做到以下4個步驟：

此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

4號殺手：濫用豐胸產品

雖然所有的豐胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。

所以用豐胸霜、健胸霜請「手下留情」，好多這類藥品都有很嚴重的後遺症。而豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至於下垂，絕不會讓你從A變成C。

5號殺手：趴著睡覺

很多人喜歡趴著睡覺，這種錯誤的睡姿不僅在青春期會直接影響胸部的發育，成年後也會壓壞胸型。

6號殺手：運動時沒有穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型內衣，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。所以，運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。

7號殺手：不合理的按摩

按摩胸部可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但如果用力過大地長時間去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動也有利於胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

8號殺手：長期服用避孕藥

避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，會讓胸部越來越小。