抗衰老有效的方法

女人面對衰老是無奈的嘆氣，但是誰不想多年輕漂亮幾年呢，方法很真有，而且樣板多的是，什麼不老女神楊鈺瑩、趙雅芝、潘迎紫、劉曉慶等等，雖然不是真正的不老，但是相對來說，已經非常不錯了，你見過農村60歲的老太太嗎？那是真的老的不成樣子。我們來看看日常我們應該只能做，才能讓自己多年輕二十年。

1 補水保濕

抗老化首要關鍵步驟就是補水保濕。肌膚一旦乾燥，缺水，那麼細紋就會浮現出來。保濕不足，肌膚就會顯得無光，黯淡，粗糙，顯老，所以抗老化的主因就是做好保濕功夫，肌膚的衰老就是因為逐漸缺水引起的。

2 防晒也很關鍵

外出記得要圖上防晒霜，盡量避開紫外線最強的時間出門。護理相信有不少女生都低估了紫外線的殺傷力，紫外線對皮膚的傷害，不僅僅是刺激黑色素的浮現於肌膚表面，形成色斑，導致肌膚顏色不均勻，也會加速肌膚老化。紫外線的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深沉的膠原蛋白，UVB 射線則會誘發皮膚產生大量色素，所以做足防晒是必要的。

3 睡眠充足

良好的睡眠可以幫助促進人體分泌生長激素，促進皮膚代謝，能預防皺紋。人體分泌生長激素的高峰期是晚上10點到凌晨2點，要爭取在這個黃金時段處於熟睡狀態，並利用夜間這個修復肌膚的裸露面積。

4 敷面膜

面膜就是肌膚的補品，每周適當的補一補，那麼就能打招出滋潤的皮膚。為皮膚補充失去的水分，目前為止最快的補水護膚品就是面膜。

5 定時去角質

有不少的人會忽略了肌膚去角質的護理，角質層一旦變厚，肌膚就會開始顯老，粗糙不堪，同時也會妨礙肌膚對保養品的的吸收·想要使肌膚柔嫩光滑，就必須定時去角質。

6 多吃維生素E和C等食物

一瓶維生素E和C價格很便宜，去藥店買就行，每天盡量多攝取抗氧化的食物，例如番茄。『體內氧化』是人體老化的一大原因，要延緩氧化速度就要做到飲食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化的食材代表有紅葡萄酒，番茄以及綠茶。

以上6種方法你只要能堅持，過了20年以後，你再看看自己，再看看同齡的人，你就知道自己保養的還真不錯，比她們年輕，你就知道春門時尚這篇文章帶給你的巨大福利了。