【未來 | 親子－寶寶厭食？媽媽們用對方法了嗎！！】

快要過節了，幾位寶媽不約而同地問：寶寶厭食，咋整？

寶寶進食隨大人的話，過節期間的大魚大肉就是寶寶厭食的罪魁禍首，莫急莫慌莫吃藥，吃點清淡的粥先緩幾天，靜待寶寶恢復平時的食量即可。

而如果是開小灶——沒受到過節期間油膩食品影響——也就是日常情況下的厭食，又該怎麼辦呢？

總結了以下幾種厭食狀況，先來看看您家寶寶是哪一種。

一、純粹的厭食：寶寶啥都不喜歡吃

二、偏食

三、吃飯不專心

四、寶寶進食量不達標

上面這些情況，只有第一種情況是醫學上所稱的「厭食」，但很多寶爸寶媽將其他三種情況也稱作厭食。

雖然，不管哪種情況都很頭疼，但攻略君在此要提醒大家，真正的「厭食」寶寶是極少數，一旦您的寶寶好幾天都拒食或者進食極少，請不要再到處找什麼攻略偏方，立刻去醫院看兒科才是正途，因為導致寶寶堅拒一切食物的原因，有較大的概率是病理性的。

但其他的幾種「厭食」情況，卻往往是寶爸寶媽的育兒方法論、認識不確，乃至一些寶寶行為問題導致的。

最常見的原因，是缺水

很多人不知道，寶寶身體內有70—80%的水分，按體重計算的需水量，是成人的三倍！

換句話說，100斤的你，每天要喝1升水，但20斤的寶寶，200毫升那可不夠，而是要600毫升！

寶寶玩耍時精力遠超成人，一玩起來就不覺累，往往瘋玩之後大量出汗，汗液帶走了體內相當數量的鉀，胃裡的消化液也會變得黏稠，導致食欲不振。

解決辦法很簡單：請記得讓寶寶勤喝水！不怕喝得多，就怕喝得少！因為寶寶不渴時懂得拒絕，但乾渴時，卻往往不懂得去要水喝。

另外，請讓寶寶遠離飲料和零食

這一條可以說是常識，本來毋庸贅言。但寶爸寶媽都屬於「娃吃一口，娘喜心頭」，乃至枉顧正餐和零食、水和飲料的區別，或者不夠重視。

所以攻略君一定要強調一下：零食、飲料之中，油、鹽、糖、碳酸、化學添加劑等，不僅敗壞寶寶對於正餐的食慾。（正餐沒零食好吃，開水沒飲料好喝）並且，這些物質幾乎沒有哪一樣不是寶寶的健康殺手！

切記！切記！

再者，請不要忽略小灶和輔食

我們經常見到一些超重或者消瘦的小孩子，往往是飲食不均衡的緣故。（即使是寶寶已4歲以上，也請不要讓寶寶完全隨大人吃！）

營養補充性的膳食極易被寶爸寶媽忽視，尤其是在孩子稍大，終於可以跟大人「一個鍋吃飯」之後，就更容易忽略寶寶飲食的均衡性，反過來，不均衡的飲食也會影響寶寶的食慾。

有人問了，但我也無從判斷寶寶究竟缺乏什麼營養啊？難道要去找專業的營養師或者醫生來指導嗎？不需要那麼麻煩！有一個很簡單的原則：寶寶每周（最好每天），所進食的食物種類，要有15種以上！

至於寶寶輔食的做法，回頭攻略君會另外專門奉上一篇，今天就不多說了。

然後，對於寶寶行為問題

導致的「厭食」，不可放任

讓寶寶定時吃飯，形成「飯點」概念

寶寶食慾不佳時，你有沒有強逼ta吃？比如一勺子米飯硬塞到嘴裡，人家吐出來了你還恨不得再塞回去，順便再批評恐嚇比如「不吃飯不是好寶寶！媽媽不喜歡你了哦！」

寶寶邊吃邊玩，一頓飯恨不得吃一個小時，你是不是反而被迫就範了？Ipad、小車車、各種玩具甚至筷子勺子碗，寶寶一邊揮舞一邊看，你在旁邊伺候著恨不得叫小爺，ta才勉為其難吃一口，然後又去玩了？

以上這些問題，如果你哪一條答案是yes，那麼問題在於你，並不在於寶寶。大人對於寶寶的進食（和大部分其它問題），請不要完全放任自由，還美其名曰「寶寶開心就好」，須知過分的放縱和強硬，都會造成寶寶的行為極端，只會給成長帶來越來越多的障礙。

愛之深，不能變成害之深。讓寶寶定時吃飯、吃飯時不要讓ta隨心盡情地玩，否則，你就只能慢慢地「一勺飯硬塞寶寶嘴裡」了。

最後，請在細節方面留心

爸媽做飯多花心思，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜「秀色可餐」，這麼做可以使寶寶胃口大開。

建議按照孩子的愛好，為ta選擇帶有可愛卡通圖案，並專屬ta的餐具。最好帶ta去超市買，讓ta自己挑。用水果替代零食。

在天氣條件允許的情況下，多陪寶寶戶外活動，讓ta遛遛你！每天來點兒益生菌！

只要你的心思到位就沒有厭食的寶寶！（病理性的厭食除外。）

真心祝願天下寶寶都能好好吃飯！最後，請您收藏或轉發這篇文章，給家裡有寶寶的朋友。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本文來自寶寶攻略

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