感冒，不吃藥也能痊癒

感冒，是一種最常見的多發病，尤其是在秋、冬季節，當天氣變化無常，溫差大時就很容易感冒。

普通感冒，是一種輕微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。流行性感冒，一般比普通感冒嚴重，發熱、冷顫、肌肉酸痛等全身性癥狀比較明顯。

一般感冒只要不發燒，一周左右便可自愈。吃藥只是緩解癥狀，縮短病程，激活人體免疫系統。所以，藥物不能直接治癒感冒。

感冒的預防：

1、適當運動提高免疫力；

2、季節交替溫差大時穿衣注意保暖；

3、吃好早餐提升禦寒能力；

4、講求衛生，養成飯前、便後洗手的習慣；

5、房間保持通風，閉塞房間中的污濁空氣對健康不利；

6、有人感冒及時隔離，避免被傳染；

7、著涼後很輕易感冒，及時飲用熱湯或熱牛奶；

8、積極治療呼吸道疾病。患扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病易患感冒，因此，對這些疾病應進行積極的治療。

感冒後吃以下食物好的快：

1、多喝水，加快病毒的排出，最好是白開水；

2、白菜蘿蔔湯，連服三四天即可治癒；

3、蘋果蜂蜜水；

4、薑絲蘿蔔湯；

5、蔥蒜粥；

6、洋蔥汁；

7、薑絲可樂；

8、桔皮冰糖飲料等。

另外，感冒後多吃一些富含維生素C的水果，比如蘋果、桃、獼猴桃、橘子、橙子等等，可有效緩解感冒癥狀，促進病情好轉。

中國新長城組委會編輯部出品