這些都是回奶雷區!哺乳媽媽一定要避開

自從當媽之後,不敢病,病了孩子沒人照顧;不敢吃,如果吃了不該吃的,一不小心寶寶就沒有奶喝。關於生病,也許無法預料;但不敢吃,我就疑問了,世上真有那麼多回奶食物嗎?真的要回奶時,應該如何做呢?

這些食物,真的回奶嗎?

1、吃母雞會回奶?

有人說母雞的雌激素含量較高,會增加體內雌激素濃度,從而降低催乳素的催乳功能,引起乳汁不足。因此不能吃母乳,只能吃公雞。

真相:目前沒有科學研究證實這一觀點。理論上說母雞的雌激素含量比公雞高,但是是非常有限的,再加上經過加熱處理,起影響甚微,不需要可以不吃。

2、吃燕麥、蕎麥回奶?

很多人知道麥芽會回奶,因此哺乳期間就不能吃帶麥字的食物,比如燕麥、蕎麥。

真相:麥芽達到一定的計量的確具有回乳的作用,但是燕麥、蕎麥等食物不具有回奶作用,媽媽是可以吃的。另外燕麥、蕎麥含有豐富的膳食纖維等營養,哺乳期媽媽適當食用,利於緩解便秘。

3、吃韭菜可以回奶嗎?

「韭菜」可以說是准媽媽餐桌上的黑名單,認為韭菜具有抑制奶水分泌的物質,具有回奶作用。

其實韭菜回奶是完全沒有科學依據的,媽媽是可以放心食用的。但是因為韭菜氣味比較大,可能會影響媽媽乳汁的味道,寶寶可能會產生排斥而不吃奶。

其實還有很多被媽媽列為「回奶黑名單」的食物,比如橄欖油、巧克力、山楂、竹筍、牛肉……太多了,真的是沒有你聽不到的,只有你想不到的回奶食物。

事實上,目前研究來看,國內只有少數、有限的、小數據的食物與回奶有關。

真正有回奶作用的食物

1、口服維生素B6

(1)維生素B6單獨使用,回奶當天維生素B6 7mg,每天三次,連續服用3天。

(2)維生素B6聯合芒硝一起使用。

如果要吃,最好是在醫生的建議下食用。

2、花椒

(1)花椒12g,加水500ml,煮至250ml,加紅糖適量,每天3次,連續三天。

(2)產後24小時以內服用第一次,花椒10粒,每天3次,口服即可,連續三天。

3、麥芽

(1)生麥芽150g加冷水500ml熬煮後服用;

(2)單獨生麥芽或炒麥芽120g(或生和炒麥芽各60g),煎服。

可以看出,要想回奶,需要達到一定劑量(拋開劑量談效果就是耍流氓),並且也可能因人而異,對於有些人來說效果比較明顯,有的可能是沒有作用。

回奶的方法有哪些?

1、自然回乳

這種方法也就是通過減少寶寶吮吸次數、減少餵奶時間等,來達到乳汁自然分泌減少直至回奶。具體的可以這樣做:

(1)減少寶寶吮吸次數

寶寶吮吸次數減少,媽媽得到泌乳指令就少,從而分泌乳汁就會減少。

(2)拉長餵奶間隔

逐漸拉長每次給寶寶餵奶的時間間隔,讓乳房慢慢減少乳汁的分泌,這樣可以起到回奶的幫助。

(3)縮短單次餵奶時間

每次餵奶時間減少,這樣寶寶刺激乳房的時間少,泌乳量就會自然下降。

(4)減少湯水的攝入

不要大量喝湯水及一些下奶的食物,這樣也可以起到減少乳汁分泌的效果。

2、人工回乳

這種方法是自然回奶回不了的情況下,可以藉助外力達到回奶的效果。

(1)藥物

西醫回奶會用到一些雌激素,如乙烯雌酚等,但一般不建議採用這種方式,如果要用必須遵醫囑使用。

(2)中藥

中藥回奶就是喝一些回奶的茶,比如生麥芽茶水、敷一敷芒硝等。

關於回奶的常見問題

1、回奶時,乳房腫脹怎麼辦?

1、用乾淨、冷藏過的捲心菜葉子,可以撕成小塊或整片直接敷在乳房上。也可以把卷心葉放到文胸里,直到葉子變暖和枯萎,再患上涼的新鮮的葉子。

2、可以冰敷,緩解脹痛。

3、用芒硝,穿一個大的文胸,取250g芒硝,研磨成粉,裝入布袋,然後塞進文胸,均勻的敷在乳房之上即可。

2、回奶時漲奶厲害,可以擠奶嗎?

回奶時,如果漲奶比較厲害,可以擠掉一部分奶,但是每次不要超過50ml,且不能頻繁擠奶,擠奶的量越來越少。

3、請問一定要排殘奶嗎?不排會不會乳房癌變?

目前沒有任何一家權威機構證實,不排除殘奶會導致癌病。因此正常情況下,如果媽媽自然回乳,沒有不適感,不用排空殘奶,因為殘餘乳汁會被身體所吸收。

如果突然斷奶,乳房感覺不適,請專業醫師診斷後,再明確是否需要排殘奶。


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