關於跑步的真相，不囧

「跑步的時候，我能深切地感受到生命的韻律。」

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讀庫有篇文章是《關於閱讀的真相，略囧》。裡面的開篇是這樣寫的：

一家健身房，靠的是那些辦了卡又不來健身的人掙錢。要是把會員卡約定的次數滿滿當當用完，估計健身房就該賠錢了。

一家出版機構，靠的是那些買了書又不看（至少沒看完）的人掙錢。要是把書架上的書仔仔細細看過再去買新書來讀，那時候大多數出版社就已經倒閉了。

作為一名三年跑齡的跑者，我深以為然。因為跑步作為最基本的運動，去進行它根本不需要理由。如果是因為某種理由而進行的，恐怕就會牽扯到「是否能堅持」的問題，也勢必會中途放棄幾次。

運動和讀書，其實本質上是一樣的，都是為了追求更好的人生，遇見更好的自己。只不過一個是追求皮相質量，一個是追求靈魂內涵。兩者是相輔相成的，就像那句話說的「讀萬里書，行萬里路，缺一不可。」

強壯的身體自然可以帶你領略更廣闊的天地，而深厚的內涵能令你的人生旅途充滿趣味。

02

在我創建的「奔跑的少女跑團」社群里，從一開始報名加入的約100人里，經歷了一個月的篩選，目前只留下了30人。而篩選的標準就是最開始設立的每天打卡，打卡的標準很簡單，只需要每天一次食物卡，每周一次運動卡和身材卡，即可持續留在群里接收其他人的督促與鼓勵。

每一個蠢蠢欲動入群的妹子都曾想通過自己的努力，培養起良好的作息、飲食習慣和運動習慣。但是留下來的，只有那些真正知道自己要什麼的人。

她們目標明確，執行力強。我從不曾督促過，只是設置好了打卡規則而已。她們中有剛上大學對世界充滿新奇的大學女生，有既追求夢想又照顧家庭的職場媽媽，更多的是初入職場對人生有無限期許的新生代社會人。

她們有一個共同點：很清楚自己為什麼要跑步，為什麼這一餐要吃這些食物，為什麼晚上10點後就不再主動關注社交網路……

03

「你永遠也叫不醒一個裝睡的人。」

私以為，這句話可以解決大多數的人際煩惱。我們會對他人的言行不理解，其根源在於我們不理解對方的出發點與目的。

這就是為什麼我從不勸說一邊喊著吃吃吃，一邊喊著減肥的人開始跑步。因為我知道，雖然跑步是減肥最簡單的方式，但是如果一個人的言行不一致，哪怕通過抽脂這樣立竿見影的方式瘦下來，也會很快反彈。

因為減肥反彈的本質是沒有養成健康的作息、飲食、運動習慣。

04

關於書，我們記述最多的，是這本書的擁有過程。購買時的場景，到手後的喜愛，隆重地上架或上床儀式，當然免不了拍照，然後……就很少有人有然後了。

以跑步為代表的運動也是如此，運動五分鐘，拍照半小時。我們更享受於發運動照到社交網路後，帶來的關注。這並無不妥，因為即使以發朋友圈為目的，只要堅持運動，就會慢慢發現運動本身的快樂。

自律給我自由。用晨跑代替睡懶覺，一天的時間就悄無聲息地拉長了，晨跑完可以坐在餐桌前，認真地吃一頓早餐，而不是在趕地鐵的途中匆匆買一份。這個儀式感讓我一整天都元氣滿滿。

晚上回到家，用一組無氧運動代替躺在沙發上追劇，讓疲勞隨著汗水流走，再舒舒服服地洗個澡。思路瞬間如清晨般清晰，補充技能也因為體力大增而變得水到渠成了。

05

關於跑步的真相，不囧。因為跑步代表了一種積極、健康的生活態度。如果有人與我們不同，我們無需去強扭，因為人生的活法沒有標準答案。

如果有人問你為什麼他堅持跑步了很多次但總是放棄，你要分析他堅持不下去的原因。如果他跑步的初衷並不能支撐他將跑步培養成習慣，你要告訴他。如果他沒有改變，請在他再次問你時，保持微笑。

因為，他已經知道跑步的真相了。

他只是不願意麵對真相。