毛周角化（雞皮膚）如何去除？功課乾貨，好用又便宜推薦

如果沒有遇到它們，我可能永遠也解決不了雞皮膚。

非常誠懇的翻了好多皮膚科大V的博，當知道毛周角化（雞皮膚）是遺傳來的時，就跑去問我媽了，真相確實如此。

誠懇的說，想要搞定它，就得有改變的心。無論什麼方法，不堅持一定沒效。

這些其實就是每天順手事，不要懶不要懶...

「雞皮膚」 身上和臉上，個人覺得分別要用不同的東西

樣子1：身體雞皮膚

手臂、大腿，毛孔大小差不多「淡褐色」疙瘩，摸上去硬，粗糙。

• 實施澄清：我大腿表面雞皮膚以前多，現在不多了，偶爾毛髮困在毛孔里出不來。

1. 溫和沐浴露：溫和洗澡就成。不要用磨砂膏/皂，搓「磨」破皮，否則後續用果酸會不耐受。

2. 果酸身體乳：雞皮膚大腿胳膊，酸不能停，我會選10-12%濃度，皮膚能滑。

3. 美白精華：堅持改善一段時間，皮膚有點光滑了，再用美白產品淡化色素沉澱。

4. 身體防晒：日晒會加重雞皮膚。

• 基礎套，好用又便宜

圖1：啟初寶寶嬰兒沐浴露 / RMB 31元

圖2：新版Alpha12%果酸AHA（新版白蓋子，沒以前黏了）/ RMB 85元

圖3：DAISO/大創 美白淡斑保濕精華（塗身體不嫌貴）/ RMB 25 元

圖4：美加凈 溫和倍護防晒乳spf30 / RMB 35

• 下面我整了3個升級套

以下膚感是我的膚感，因人而異僅供參考

升級1. sesderma果酸去雞皮，sesderma煙醯胺來美白

圖1：西班牙葯妝sesderma，10%果酸含量足夠去雞皮，膚感沒有Alpha粘膩。

圖2：sesderma日光燈，含有煙醯胺、神經醯胺、傳明酸，身體美白。這套算價格合理又好用的。

升級2. 寶拉10%果酸，膚感好，預算合理

圖1，2：寶拉珍選10%AHA果酸身體乳液，210ml /185元。

圖3： 她家有4ml袋裝小樣，可以先行測試膚感（膚感更好，我買的小樣，感覺不粘膩）。

升級3. Amlactin12%果酸，好用價格適中

圖1：Amlactin 12%乳酸身體乳567g/156元。配方是氫氧化氨中和的12%乳酸，網評點贊還不錯。

圖3：她家有57g/30元的小樣，我直接買的小樣。大腿用大概12次才用光，感覺它不算粘成膜快。可以考慮先試試小樣。

複習身體雞皮膚：

酸不能停，堅持用皮膚能光滑。

洗澡溫柔點，不然用酸會刺激。

日晒會加重雞皮膚。防晒不能停，不堅持沒效果。

臉上雞皮膚「毛周角化」，我的解決辦法

樣子2：臉上雞皮膚

臉上雞皮膚，毛孔大小差不多的「肉色」的疙瘩（青春期最多了，隨年齡增長，又會逐漸好轉）

非常誠懇的說

臉上的毛周角化症（雞皮膚）蠻難解決的，它是顯性遺傳，由你的家族基因控制。

我個人只有鼻樑有一點點雞皮膚，因為糾結症不喜歡它特殊的形狀，才買了產品嘗試。

• 潔面： 磨砂 VS 氨基酸潔面

目前我的去角質磨砂潔面：酵素洗顏，inns火山，科顏氏白泥，Ipsa黏土。

氨基酸潔面：理膚泉凈痘，OGEN特護。

用下來發現，就算去除部分角質，雞皮膚會再長「更多」。

個人認為：

1. 遺傳基因會一直長，不會因為磨去角質就不再長。

2. 「摩擦」太讓角質受損了，會出現細小傷口。角質自己修補時，出現凸起小顆粒跟脂肪粒一樣。

（去過角質屏障受損的小夥伴，有經驗的吧...）

總結：用溫和的氨基酸潔面泡沫（理膚泉凈痘 / OGEN特護），它反而光滑了不少。

• 「去雞皮」最便宜的產品，效果確最好。

針對我鼻樑兩側的雞皮膚，我長期試了幾個代表性風很大的產品。都是眼熟的水楊酸，果酸，A酸，尿素。

其中樂敦C，維E乳，理膚泉B5我是想嘗試維生素外塗的效果。

非常誠懇的說，我個人用下來寶拉2%水楊酸，8%果酸，阿達帕林這3個顯效最快

我的用法是：提前保濕鋪墊（用OGEN安心水），每晚一次局部「很薄很薄」的用產品。這樣做，不會太刺激，更易建立耐受。我用日本尿素、獅王沒有感覺；維生素C、E、B5也沒感覺；理膚泉我之前就用過的，對付雞皮我個人感覺不行。

阿達帕林禁忌：我諮詢過皮膚科，說孕婦慎用，敏感肌、皮膚髮炎、皮膚有破口慎用（不耐受，刺激大）。如果想用，要先做足功課哦。

• 美白+保濕鋪墊水

含美白功能的保濕水，1石2鳥

1.堅持改善一段時間，皮膚有點光滑了，你會想用美白產品淡化」雞皮膚「的色素沉澱。

（譬如前面說的：煙醯胺日光燈，便宜好用的大創）

2.保濕是阿達帕林前的鋪墊，能減少刺激，建立耐受快。

效果較好的是：科顏氏煥白， OGEN安心水

科顏氏煥白：它主打VC，微量水楊酸提供酸性環境。VC活性強也不刺激，美白又保濕。

OGEN安心水：低濃度煙酸（煙醯胺）+維生素原B5，這兩種成分絕對是我的真愛，不管爽膚水還精華，都是必選成分。

總結：寶拉煙醯胺含量高（煙酸濃度高），我用起來與A酸結合有點刺激感，所以就停了。自己感覺，無印良品的美白效果低於科顏氏、OGEN，但無印最溫和。

樣子3：雞皮膚+臉有紅斑（嚴重的遺傳毛周角化）

兒童期開始，青春期達到最重，隨年齡增長逐漸好轉。高強度日晒，乾燥缺氧高原地域會加重此病。

• 醫院皮膚科治療

我看過蠻多皮膚科大V的微博關於毛周角化症+紅斑的問答，她們大多都推薦要醫療，並且一定要防晒。保養品養護的效果不佳，醫療效果好。

幾種特殊類型：毛髮紅色角化病（伴有紅斑），面部萎縮性毛髮角化症（伴有皮膚萎縮），眉部瘢痕性紅斑（伴有瘢痕）。

治療：特嚴重的讓吃維生素A或阿維A膠囊。紅斑嚴重的，激光醫美對紅斑效果不錯。

複習臉上雞皮膚

1：臉上雞皮膚，不易改善。長期堅持每晚一次局部「很薄很薄」的點塗「A酸（阿達帕林）+溫和保濕美白品+氨基酸潔面」，我個人的經驗，皮膚能光滑。

2：維生素abce複合片，吃有效果。至於效果如何，在於你能不能堅持了。

回答小夥伴的問題，個人意見僅供參考：

1.家用各種光，冷光治療儀，有用嗎？

煥膚治療儀點陣家用，價格昂貴。主要這不是針對這個雞皮膚，買了無用。

2.一次果酸煥膚，能解決雞皮膚嗎？

果酸煥膚是對角質的高強度剝脫傷害，做的次數多，可能會對皮膚造成不可修復的傷害。一直屏障受損，修復很難。PS：如果你下個月就要穿婚紗，可以考慮做。

3.A酸，阿達帕林，果酸，水楊酸，杏仁酸，是不是都能改善雞皮膚？

所有的酸都是剝脫角質的。我個人的經驗是，選溫和低濃度酸來微微去角質（去角質過度=屏障受損變敏感肌）。我會選阿達帕林（超薄點塗），果酸（10-12%）。

4.醫院和美容院的冷光量子、冰點脫毛，能解決雞皮膚嗎？

說能「治癒」的都是騙子。說能改善60%左右的，才是誠實。但醫美的價格高，相對用護膚品便宜。

5.維生素E，外塗管用嗎？

維生素abce吃了更管用。塗可能會有一些效果，但我個人沒感覺出來。

6.某寶：雞皮膚剋星，精油，磨砂膏，精華液，針對毛周角化症（雞皮膚）管用嗎？

市面上的針對雞皮膚的，幾十到幾百元都有。我個人覺得，便宜的阿達帕林最頂用。

謝謝小夥伴們一直挺我寫乾貨，我自己學到了蠻多，皮膚也改善了好多。

這次雖然花蠻多錢心很痛，但我了解到一個事實：再健康的皮膚，用多了酸，不掌握分寸，都會因過度去角質而屏障受損的。

我現在眼下那塊皮膚就已經蠻紅的，算是敏感區了。

我目前在嘗試雅頓金膠以及OGEN高保濕凝露2017清爽版。

它們成分中含神經醯胺的都很充足，看看能不能快速修復這塊敏感區吧。

文中推薦的產品效果，都僅僅是對我皮膚的效果。你的皮膚，不一定是這個效果哦。

護膚品效果都是因人而異的存在。

期望繼續跟更多小夥伴交流，加深友誼。