如果你都不敢拿球，又如何改變比賽？

多少次球到腳下，卻沒有勇氣大膽向對手發起進攻，而是倉促傳出，生怕出錯被隊友指責；

多少次對手步步緊逼，卻不敢挺身而出大膽接球，而是回頭退縮，甚至不敢看持球人。

多少次面對球門原本有機會一錘定音，卻瞻前顧後猶豫不決，最終錯失良機。

不知多少次你在心中不斷拷問自己，到底是怎麼了？甚至有時候自己都有點看不起自己。

自信是人人都想獲得的東西，多數人卻可覓而不可得。自信藏在了哪裡？

沒有天生的自信 只有不斷在培養的信心

羅斯福小時候也曾是一個脆弱膽小的學生，在學校課堂上總會顯露出驚懼的表情。緊張到就連呼吸甚至都像大喘氣一樣。如果被喊起來背誦，立即會雙腿發抖，嘴唇也顫動不已，回答問題也是含含糊糊，吞吞吐吐，然後頹然坐下。誰能想到這樣一個孩子最終卻成為美國歷史上最偉大的總統之一 ，成為美國歷史上唯一連任超過兩屆的總統，集政治家、演說家和精神導師為一身，多次被評為美國最佳總統。

人無完人，每個人都有或多或少的缺點，只要你能改變想法，你就能改變自己的人生。月亮，不管圓缺，都會發出照亮夜空的美麗光華。生命也是如此，不管我們以什麼樣的狀態出現，都不必自卑，你唯一需要的就是相信自己．

自信是一種技能，只要可以訓練就一定能提高。想要變得更有自信，就需要把別人的看法拋諸腦後。

「瞎帶什麼啊，不早點傳？」

「傳傳傳，傳啊！」

「瞎踢什麼啊？」

「我的我的，呀，卧槽，我的昂！」

這些聲音我想大家一定都不陌生，有時候你感覺自己傳也不是帶也不是，跑也不是站著也不是，球到腳下就像著了火，沾腳即出以免燙了腳，慢慢你會發現球到腳下，甚至身體姿態還沒準備好，就想把球傳出去，隨之面臨的是一次又一次的失誤。這讓你僅有的那麼一點傳球自信也蕩然無存，只能在場上茫然四顧，無所適從。明明知道自己不是這種水平卻又無法證明自己，到底問題出在哪裡？

圖1-表現艱難

其實我們回頭仔細觀察，那些所謂的「球星」失誤真的不比你少，多少次毫無意義的強突，被人斷了之後而導致失分；多少次不知所以然的「鬼傳」，將責任推給別人，多少次恨不得上天的「浪射」，最後再配上那句熟悉的「我的」。這些不過是被他偶爾幾次「華麗」的技巧所掩蓋，效率上真就比你高多少嗎？其實未必，只不過是信心能帶給他更大的氣場，讓他會在某一時刻決定比賽。

而你本來可以做得更好的，只不過你太在乎別人的看法，讓你步履沉重，難以自如發揮，甚至不敢接球，但是你越不做越沒自信，越沒信心越不敢，等待你的只有惡性循環。可是你連球都不碰，又如何能改變比賽呢，事實上丟了球又怎樣，追回來就是了，何況身後還有隊友，但是如果不能勇敢站出來接球，球隊永遠都像缺一人作戰。而當你擔心他人對你的看法時，你就根本不可能集中注意力在場上，這會讓你更容易丟球，比賽與你已不是一種享受，而是一種負擔。

自信其實很簡單，只要你相信自己可以，你就真的可以。在場上大膽拿球，大膽突破，永遠以積極的心態面對，即使丟球也絕不氣餒，想盡辦法勇敢補救，相信一定會有隊友為你鼓掌，場上不是你一人，只要團結一心，沒有化解不了的危機。

退一萬步說，你丟了球，還不允許人家說兩句，你又不是皇上。再退一萬步，說了又怎樣？缺胳膊還是少腿了？並沒有！成功的路上總有嘲笑與質疑，不要被這些雜音影響，回頭來看這些其實都是鞭策你進步的動力。凡事積極面對，心中充滿陽光和自信，就沒有過不去的坎兒。

藝多不壓身，技高人膽大！

中國有句古語「藝多不壓身，技高人膽大」，這句話反過來講就是說要想膽大就得掌握高超的技巧。回想場上那些真正的「核心」有自信的人，無一不是腳下有些功夫的，哪個又不是至少磨鍊了十年二十年呢？因此自信絕不是每天喝喝雞湯就能輕易獲取的，還需要通過不斷學習挑戰提高，讓自己掌握紮實的技巧。我們起碼要從每天的觸球數量上的不斷超越他人才有可能獲得自信。

圖2-收穫自信

足球世界有時候看上去很簡單，但哪怕是一次相差10厘米的停球，這看似10厘米微小差距，但背後的差距卻是幾年的汗水，沒有千百次的訓練想做好根本不可能，我想大家都應該知道成為專家的10000小時定律吧，一個人如果想成為某一領域的專家，需要10000小時高質量的練習。所以如果你不付出你又有什麼自信的理由呢？

因此要想提高自己的自信就得多學多練，這才是正題。當一個人有了目標有了渴望就會變得完全不一樣，會不斷挑戰自己，沒有人督促也會不斷鞭策自己，在實現目標的過程中，你會變得越來越優秀，隨著經驗的增長和技能提高你也一定會越來越自信。當然在挑戰自己的過程中有時你會感到焦慮，在某個時段你看不到進步讓你感到困惑，但這和自信不衝突，此時對比最初的你一切就可迎刃而解。

不要太看重短期結果

我們生活在快節奏的世界中，似乎一切都在追求快，只要事情短期不能看到效果就會選擇放棄，結果是追求的很多，成功的很少，在這樣的環境中，人就會慢慢變得浮躁，甚至情緒化，有時激情昂揚，信心滿滿，有時垂頭喪氣，妄自菲薄，時間長了便會懷疑自己，懷疑自己一開始的追求，這時我們一定要靜下心來，沉下去，專心致志做成一兩件事，哪怕一件也好。

足球是一項慢工出細活的運動，急不得，急也沒用，很難短期見到效果，就是最簡單的顛球沒有一定時間的堅持，也絕對學不會。短時間沒有成效絕不代表沒有進步，你會在某個不經意的瞬間發現自己可以做到了，並且會一直做到。例如，停球不再三米遠了，傳球也準確了許多，射門也更靠譜了，這就是數量帶給你的質變。荀子有云：「不積跬步，無以至千里，一點點的進步一點點的積累，只要堅持不懈，總能有所回報。

建議：

自信很多時候就是猶如我們人生的第一次演講，當你面對台下眾多人時，縱使你前一天準備多少華麗辭藻，幻想多少光彩的時刻，此刻的你頭腦肯定是一片空白。如果你不能及時喚回自己的內心，那這個時刻一定是你此生最不想回憶的時刻，但如果你能立刻聚焦一點，把目光鎖定在一個你最熟悉的人身上，就當成一次和他正常的神侃而不是面對台下所有人，會讓你頓時卸下所有壓力，這就是點與面帶給你的不同體驗。

在球場上亦是如此，當我們想要做好全部時必然就會有所紕漏，你會發現對手似乎看起來變強了，這會讓你有點吃驚，逐漸變得畏手畏腳。但是如果你只想做好一點，就會發現你能做的越來越多。

圖3-釋放自己

所以，每次比賽你要給自己定好一個小的目標，例如防死你對位的人，數著你能讓他失誤幾次，或是盯准對方的核心，讓他不得發揮，或者是自己能不能成功的完成一次過人。當你完成目標時，隊友的一句「好防」或是「好球」都是你不斷建立自信的資本。

最後，缺乏自信的答案很簡單，就是害怕不能滿足別人對你的期望，所以當我們用正確的方式去比賽時，就會打動所有人，切記！不管是一次成功的過人或是失誤的突破，並不會集聚所有人的目光，此時唯一的變化只可能來自於你的內心，你放下則放下，你沉重則沉重。

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