輕彩祛痘家課堂：熬夜長痘該如何應對

02-10

熬夜追劇、熬夜刷微博、熬夜看比賽、熬夜工作、熬夜學習……熬夜似乎成了現代年輕人的家常便飯。熬夜導致最直接的結果就是：第二天精神不振。還有更可惡的：臉上長痘痘。熬夜長痘該怎麼辦呢？輕彩祛痘家告訴大家一個終極秘方：不熬夜！

可是由於工作和學習的原因，有時候真的是不得不熬夜啊！如果這樣的話，輕彩祛痘家就教大家一些應對熬夜長痘的方法。

熬夜長痘的原因

總說熬夜長痘熬夜長痘，那麼你知道熬夜為什麼長痘嗎？那是因為在熬夜的時候，內分泌與交感神經系統會因為得不到休息而發生變動，此時甲狀腺和副腎上腺激素等都會增加分泌量，從而直接影響到皮脂腺分泌。同時也延緩了皮膚的自行修補和恢復時間，這也會加重痘痘惡化。

深夜是皮膚修護的大好時機，晚上十一點到凌晨兩點是身體排毒的時間。從身體內部來講，熬夜會導致內分泌失調且會陰虛。人在白天受到紫外線、粉塵、輻射的各種摧殘，如果沒有及時清理皮膚油脂和垃圾自然會導致毛孔堵塞，給痘痘提供了溫床。

應對熬夜長痘的方法

1、熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以需要補充一些維生素C和膠原蛋白。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、豬皮等；很多水果都富含維生素C，也可以吃一片維生素C。這些食物有利於皮膚恢復和保持彈性和光澤。另外在飲食方面需要注意的是，不要吃辛辣食品，尤其是油性肌膚的朋友；敏感性肌膚要少吃海鮮。很多熬夜喜歡抽煙的朋友，注意不要或少抽煙，抽煙真的起不到提神的作用。

2、注意保持皮膚的清潔。如果熬夜的話就不要等到睡覺前才清潔皮膚。熬夜的時候，臉上會分泌很多油脂，尤其是對著電腦或手機。這時候就需要各位把清潔面部的時間提前，減輕皮膚的負擔，預防粉刺痘痘的滋生。

3、注意補水。補水需要分兩步進行，一是潔面之後對面部進行補水保濕；二是多喝水。熬夜容易上火，熬夜長痘也多是上火引起的，多喝水是最直接的解決辦法。

最後還是輕彩祛痘家那個秘方，盡量不要熬夜。如果非熬夜不可，除了上面的三個辦法，補覺也是非常重要的。