[i·寧德] 國慶假期結束了，春節還會遠嗎？

智己策略丨文字編撰

新華社、新聞廣角丨素材來源

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國慶長假已經over了

你都做了什麼？

和家人、好友去周邊遊玩

買買買瘋狂購物

或者......這樣？

anyway，美好的日子已經過去

重新開始上班

你的心情如何？

是否在咆哮著

假期不夠，不想上班啊...

醒醒吧！

工作還要不要了！

工資還要不要了！

獎金還要不要了！

別著急

小愛含著熱淚告訴各位

↓↓↓

今年的假期

沒！有！了！！

今年的法定節假日

已經全部過完

下一個要等到明年的元旦假期了

10月、11月、12月

三個月的周末全算上還有

24天！

心痛到無法呼吸！

接下來的工資要存不下來了

10月的工資交給國慶、中秋了

11月盼望著「雙十一」

12月就要開始準備元旦了

接下來還有春節

孝敬長輩、給晚輩壓歲錢

同學結婚、朋友的孩子滿月了

……

悲傷逆流成河

這日子簡直沒法過了！！！

你的2017隻剩20%

2017就剩84天了！

10月份上班17天

11月份上班22天

12月份上班21天

也就是再上班60天

2017就過去啦

剩餘的時間只剩20%……

眼瞅著這一年就要過完了

錢存了嗎？

對象找到了嗎？

小肚腩減下來了嗎？

年初定的小目標都實現了嗎？

寧德已開啟入秋模式

大家一定要注意關注天氣預報

考慮好第二天的穿著

明明是上班的日子

大樓里的辦公室還是一片死氣沉沉

寧德人民患上了節後綜合症

針對你的各類節後綜合症，我們對症下「葯」，請速速自救。↓↓

上班上學恐懼症

旅遊、聚會、在家宅著，是很多人的假期狀態，連續八天如此，平日節奏被徹底打亂。突然調回緊張的工作模式或學習狀態，不少人產生抵觸情緒。部分人或長達兩周效率低下，注意力難以集中。

藥方

不再熬夜，盡量規律作息。充足睡眠是積極情緒的良好保障。 另外，除了提醒自己工作和學習的重要性，不妨試著靜下心來思考下一步工作計劃。

令人心安的是，國慶已經過了，新年還會遠嗎？

睡眠紊亂症

雖然我們說要盡量規律作息，但連續多日假期，一些人飛往海外度假，導致時差混亂，一些人拚命熬夜，睡眠嚴重不足。朝九晚五的生活重啟，常見萎靡不振或失眠多夢現象，如何盡量緩解？

藥方

午後不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會「中毒」更深；每晚最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進血液循環，緩解疲勞狀態；睡前少看手機電腦，促進褪黑素分泌，以便快速進入睡眠。

消化不良綜合症

每逢佳節胖三斤，與祖國同慶的不止是你，可能還有你新增的脂肪。不論是訪親拜友的應酬，還是旅行中的大快朵頤，大量油膩食物和碳水化合物在短時間內堆積，給腸胃造成沉重負擔。即使沒有神經性厭食，也可能產生腹痛腹脹等癥狀，嚴重的還會上吐下瀉。

藥方

長假後調整飲食結構，定時飲食，多吃水果、綠葉蔬菜、米粥、麵條等「清火」食品，還可適當吃些健胃消食片或山楂片。注意飲食的同時，積极參加有氧活動，如慢跑、散步、游泳等，既調理身體，又振奮精神。

沉溺網路綜合症

八天長假，另有不少宅人足不出戶，刷劇、刷副本，沉溺於網路，恨不得鑽進電腦和手機。精神娛樂滿足了，卻像跑完一場馬拉松，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，看東西發花，還有雙影。

藥方

控制上網時間，用電腦超過一小時應休息十分鐘。

多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物。用菊花、枸杞泡茶飲用，有益於消除眼疲勞。

必要時可在醫生指導下適量使用眼藥水，並輔以調整植物神經紊亂的藥物治療。

最後補充一點小提示。節後剛開始，尤其是剛重新開始上班，工作學習強度不宜太大，應循序漸進，避免因節奏突變導致神經衰弱。

上班休息之餘，可和同事分享節日趣聞，或是閉目養神、聆聽舒緩音樂、讀書閱報等，給思緒和心情一個緩衝期。

金秋十月，呼吸一口清爽的空氣，元氣滿滿地開始新一輪「戰鬥」吧。