秋日跑步怎麼穿？一篇文章秒變裝備行家！

秋天來了！現在簡直是最適合跑步的季節，溫度剛剛好，不會大汗淋漓又不至於失溫凍感冒。然而，在勇氣君的小區附近，以及公園的各個角落，也多了些穿著「奇怪衣服」的跑者們。

他們的最大特點是標配厚重的衝鋒衣。

棉質且潮流的束腳慢跑褲，渾身濕透的衛衣，脖子上掛著副重低音渾厚的耳機（天生醬：我還見過有戴耳機騎車的）。

腳上還可能是雙限量款的籃球鞋。

他們的速度忽快忽慢，呼吸濃烈，踏地沉重，滿頭大汗，勇氣君看著十分心疼，真想問一句，你跑得到底難不難受啊？ 這些朋友剛剛對跑步開始產生興趣，他們的想法並非不可理喻：天冷了要多穿點，而既然是跑步穿得風格要運動一點，有什麼穿什麼咯。

凡事也有例外，除非你有超模卡拉·迪瓦伊這樣的身材

Duang！悲劇就此誕生！ 知乎上面有個問題，「就 2015 年初而言，國人的審美大體處於一個什麼樣的水平？」，某答主6萬7千贊的答案，「結合了城鄉整體水平看，我們國家人民的平均審美能力和品位」。 答案里有「中華英倫風」的少年，也有穿著「淘寶爆款」的時髦女郎。 勇氣君只想說，為什麼就是少了體育類的壞品位啊？！國內大部分跑者的審美能力實在不敢恭維，而且穿得也確實不舒服啊！

看過勇氣君往期文章的朋友們都知道——

常見的衝鋒衣悶熱且不透氣（怎麼穿 | 30℃到-30℃冬季運動穿衣終極解決方案！就是與「粽」不同！），在劇烈有氧的跑步運動中，穿著衝鋒衣跑步絕對是一件看起來很蠢的事情。這件事，勇氣君再說最後一次。

受《洛奇》系列電影的影響，束腳運動褲貌似跟慢跑有點關係。事實上，洛奇這種傳統的運動長褲雖然舒適百搭，但是跑起來裡面都是汗，悶熱不透氣，濕漉漉的十分難受（太low了！千萬別穿這些潮流運動品去跑步！）。

衛衣和帽衫更是如此，倒是適合跑後穿著。

戴耳機？你確定自己是熱愛音樂，還是害怕無聊？有道是：兩耳不聞街邊事，悶頭跑步作大死。

至於籃球鞋，你確定科比凌晨四點是穿著黑曼巴慢跑在洛杉磯的街頭？籃球鞋笨重，腳踝活動不靈話，鞋面面料不透氣。籃球鞋幾乎集結了跑鞋所有優點的….對立面（跑鞋的驚天秘密！任何跑鞋品牌商都不會跟你說這些！）。

那麼秋天（10℃～20℃）的正確穿搭法則是什麼？真正的好品味又是什麼呢？ 其實很簡單，一雙跑鞋，一條五分短褲，一件長袖T恤（或者短袖／短袖加皮膚衣組合）而已。

對品質稍有要求的，Asics跑鞋（因為A記跑鞋普遍悶熱，適合秋冬），五分短褲（款式普通，適合日常訓練），任何一個品牌的速干T恤就可以度過一個秋天。 對品質沒要求的學生黨，揣著一張百元鈔走進迪卡儂，再省下幾頓飯錢買一雙款式普通的國產跑鞋，跑在街頭看起來似乎也很清爽。

當然，具體的穿法要根據天氣、溫度、濕度、性別、時間等等因素去綜合考慮。有沒有一種辦法可以終極回答「秋天怎麼穿」呢？ 勇氣君推薦「跑者世界」的跑步穿衣計算器（http://www.runnersworld.com/what-to-wear），各種環境隨意查詢。我們先舉個栗子。 一個秋高氣爽的上午，天氣晴朗風和日麗，氣溫大約在16度，勇氣君想來個5公里左右的放鬆跑——典型的北京秋天。填寫好，提交。

網站將自動生產跑步穿搭建議：背心、短褲、太陽鏡。看不懂英文不要緊，看圖總會吧？

我們再舉個栗子。十一國慶期間，身在東北的勇氣君想來一個長距離夜跑拉練，溫度10度，小雨微風。填寫好表格，提交。

勇氣君瞬間就知道出門怎麼穿最靠譜了，有圖有真相：保暖帽、薄外套、長袖T、手套和緊身褲。

勇氣君認為，大部分情況下， 短褲T恤的基礎組合，完全可以應付一年春夏秋三季，如此簡單。

衝鋒衣屬於戶外，籃球鞋屬於球場，衛衣衛褲屬於居家。對於日常跑步來說，「簡單」即使不是最好的，但也永遠是最靠譜的。

<完>