防火防盜防感冒，孕媽你知道不知道？

孕婦感冒，貌似是每位孕媽媽都會遭遇的難題。尤其是像杭州這天，一天一變，昨天還烈陽高照，今天就下起了大雨，又濕又冷。

而孕媽媽最怕懷孕期間生病了，因為生病就有可能對胎兒發育造成影響。但是，孕期長達10個月的時間，期間經歷季節變化，想不生病也的確不是一件容易的事情。患上感冒時，要考慮的因素也就更多，包括藥物對胎兒的影響等等。

看到這裡你是不是想說：「不就是不吃藥嗎？沒事，我也扛著不吃藥。」 那你就錯了。儘管感冒是個自愈性的疾病，可是如果癥狀太嚴重，擾得你呼吸困難、睡覺難安、飲食不服，免疫力會下降，在它自愈之前，別的病菌就已經侵犯肚子里的寶寶了。所以最好還是避免感冒。

感冒的表象是這個那個病毒感染，它的實質是我們免疫力下降。導致我們感冒的那些病毒一直在我們周圍晃悠，只有我們免疫力弱的時候它們才能夠趁虛而入。所以避免感冒的實質是提高自身免疫力，讓感冒狗帶。

提高免疫力要從生活細節做起。比如保持好心情、適當運動、休息足夠、避免疲勞、保證營養均衡、拒絕生冷油膩。

即便萬般小心，還是不幸中招怎麼辦？

第一就是「多喝熱水」。是的，你沒看錯，就是導致無數GG被MM開除的四字經。白開水對人體有「內洗滌」的作用，它比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。多喝熱水多發汗，可以加速皮膚和腎臟排泄體內廢物，稀釋體內病毒的濃度。

第二就是多休息多睡覺。人在睡覺的時候身體會處理白天勞累時積攢的廢物。休息充分，抵抗力反彈得好，感冒病毒就退得快。

第三是多吃清淡。多吃清淡並非指只吃蔬菜主食，那樣會導致蛋白質及多種物質攝入不足。它是指多採用清淡的方式烹調食材，生冷油膩一邊兒去。這樣既保證營養攝入，又避免烹調方式導致的食物熱量過多，儲存在人體內更難降溫。

第四是可以採取呼吸蒸汽來減輕流鼻涕的癥狀，用鹽水漱口來對付咽喉腫痛。

兩款食譜早日擺脫感冒困擾

食物的科學烹調能夠改善孕媽的體質，加強孕媽的抵抗力，使孕媽媽們能夠早日擺脫感冒菌的困擾。下面，我們就給為孕媽媽們介紹兩個實用的感冒食譜：

薑茶飲品

這幾種薑茶均需趁熱服用，然後蓋被取微汗，最好能夠睡上一覺,有助於降低體溫，緩解頭痛、身痛，也有利於孕婦感冒的康復，同時可以幫助孕婦驅風。

A：橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅塘10-20克。

B：姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。

C：薑糖飲：生薑片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘。

牛奶菜花

牛奶菜花食譜原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。

製作步驟：

(1)將菜花清洗乾淨，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分備用。

(2)炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。

(3)加入適量的鮮湯燒開後，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻，用濕澱粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可出鍋上盤。

姐妹們，得了感冒不可怕，寬心情、吃清淡、喝熱水、多休息、慎用藥，感冒很快溜煙兒跑。

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