進攻隊員必須熟練這八種過人技巧

大家好，今天我們學習進攻隊員實戰常用的八個技巧，這8個技巧能夠幫助你不斷擊敗更多的對手，讓你成為一名有創造力的球員，也能為球隊創造更多的機會。

我們再場上要努力讓自己成為一名富有創造力和高效率的盤帶者，而不只是會一些花拳繡腿上場就完犢子的球員，請大家切記這點，反差太大容易受到暴擊傷害，現在我們開始介紹八個實用比賽技巧。

實戰技巧1：變向

第一個技巧只是簡單地變向，不要一味地只關注防守隊員，更重要的是空間，如果你能讓自己的盤帶更簡單，那麼你的技巧很快就會上一個層次。

圖1-梅西變向實例

練習時不斷感受球速和人的變化，在變向的同時改變自己的節奏；

圖2-變向練習示範

通過節奏的變化，讓自己進入有效的空間。

圖3-變向練習特寫

實戰技巧2：身前橫撥過人

第二個技巧是身前橫撥過人，做這個動作的時候你先打開自己的髖部，看上去似乎要傳球，然後突然從身前撥球變向過了防守隊員。

圖4-蘇亞雷斯實例

這個動作的關鍵是向一側打開髖部，誘使對手去封鎖你的傳球線路。

圖5-身前橫撥練習示範

當對手做出反應後，你就可以迅速閉合髖部將球輕輕從身前撥過完成過人。

圖6-身前橫撥球特寫

實戰技巧3：小跳過人

第三個技巧是外跳過人，也是比賽中常見的技巧，變向時一般向40度方向觸球，這次不同是向90度方向。

圖7-小跳過人實例

快要接近防守隊員時，將身體重心上提，用慣用腳腳內側向內輕點皮球，然後迅速降低重心，腳不落地用腳外側將球向外撥出。

圖8-小跳過人練習示範

你要避免對手橫插一腳，所以過了他快速擺脫。

圖9-小跳過人實例

實戰技巧4：油炸丸子

第四個動作是伊涅斯塔的油炸丸子，你會發現這個動作場上很多隊員都在用，動作很簡單就是左右腳之間快速倒球。

圖10-伊斯科油炸丸子實例

同樣地要防止對手橫插一腳將球搶走，所以盡量要快，從一隻腳快速倒到另一隻腳

圖11-油炸丸子訓練示範

這個動作的關鍵需要你的運球精準性，剛好將球運到讓對方可以感到出腳碰到皮球的地方，誘使防守隊員出腳，迅速完成橫撥倒腳。

圖12-油炸丸子特寫

實戰技巧5：身體假動作

第五個技巧就是簡單地身體假動作，過人之前先堅實地邁出一步，將對手騙向這個方向，用自己的腿、身體甚至目光將對手引過來

圖13-內馬爾假動作實例

這個動作的關鍵是要快速向一側降低重心，邁出的支撐腳順勢將身體蹬出到另一側完成變向。

圖14-假動作練習示範

練習時要多注意支撐腳與球的位置關係，找到讓自己順暢完成動作的感覺。

圖15-假動作特寫

實戰技巧6：兩次身體假動作

第六個技巧是上一個技巧的升級版，用兩次身體假動作晃過對手，快速向兩側邁步，讓對手失去平衡，然後加速進入已經創造出來的空間

圖16-大羅鐘擺實例

這個動作沒什麼說的，只想球這位門將的心理陰影面積。

圖17-兩次假動作實例

這個動作能練就練，練不好也別勉強，對膝蓋的要求很高。

圖18-兩次假動作特寫

實戰技巧7：踩單車

第七個技巧和上一個技巧有點像，讓腳從球上跨過，用身體和目光將防守隊員吸引到這一側，待他失去平衡以後，快速爆發變向擺脫

圖19-大羅單車

這個動作的關鍵是單車前向一側輕點皮球，然後觸球腳再順勢跨過皮球，同時立刻轉換重心，用另一隻腳向一側撥出完成變向。

圖20-踩單車過人練習示範

這個動作的關鍵在於動作的流暢性，從一開始的輕點皮球到跨球要一氣呵成。

圖21-踩單車特寫

實戰技巧8：兩次踩單車

最後一個技巧是兩次踩單車，做這個動作的時候速度一定要足夠快還要保持平衡和控球。記住並不是簡單地腳從球上繞過，而是要晃動對手

圖22-大羅多次單車實例

完成這個動作的關鍵在於球速與你跨球速度的匹配，只有大量練習才能掌握。

圖23-兩次單車練習示範

練習時要把重心降下來，一定要在相對的高速中完成技術動作，否則沒有意義。

圖24-兩次單車特寫

良好的觸球和技巧固然重要，但過人一定要靠節奏，有時候甚至不需要做什麼動作，就是簡單地進入空間誘使對手進入你的節奏，這樣你就會變成防守隊員的主宰者。

記住重要的是成為一名高效的盤帶高手更重要的是想法而不是技巧。今天的內容就到這裡，更多精彩敬請繼續關注足球之路！

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