標籤:

肉末怎麼做才能香嫩不膩?和它們一起搭配,好吃得整盤吃光光!

在家常菜中,必不可少的一位主角就是——肉,肉塊、肉片、肉絲...多種多樣。今天小果兒要說到的是肉末!

肉末不光可以用來和餡,還可以炒菜、汆丸子、做釀肉、肉餅、肉卷、肉脯、肉醬等等。吃法自然也不少,包餃子、配米飯、拌面、當零食...既不像大塊的肉吃起來那麼膩,也不像肉絲容易炒得老,和蔬菜一起做更添風味,實在太有愛了!

那麼問題來了,肉末怎麼做才最好吃呢?別急,今天小果兒就帶來幾道家常易學的肉末菜,和蔬菜、豆腐等一起搭配,口感豐富不單調,營養也更均衡,正適合這個季節做給自己和家人吃!快來學學吧~

=肉末醬燒茄子=

by 四季餐桌

·主料·

茄子 | 3根

肉末|100克

·輔料·

大蒜 | 4瓣

香蔥 | 少許

紅辣椒 | 2個

草菇老抽 | 1茶匙

黃豆醬 | 2茶匙

油 | 適量

·做法·

1.茄子洗凈切段,放入鍋中蒸熟,盛出晾涼備用。

2.將大蒜去皮拍扁後剁成蒜末,紅椒和香蔥切段備用。

3.將油倒入鍋中燒熱,放入肉末煸炒,然後加入黃豆醬炒勻,再加入蒸好的茄子段一起翻炒。

4.茄子段入味後放入蒜末、紅椒段和草菇老抽翻炒均勻,出鍋時撒上香蔥段即可。很簡單的一道家常菜,吃著很有味兒!

=肉末豆角下飯菜=

by som8t

·主料·

豆角 | 500g

豬肉碎 | 200g

·輔料·

小米椒 | 5克 (可不放)

大蔥 | 1段

蒜|5瓣

生抽 | 1勺

糖 | 1勺

老抽 | 1/4茶匙

澱粉|1勺

料酒 | 1勺

植物油 | 適量

鹽|適量

·做法·

1.肉末里加入1勺料酒、1勺糖、1勺澱粉、1勺生抽抓勻,腌制10分鐘。

2.豆角洗凈切丁。

3.蔥、蒜、小米椒切成丁。

4.鍋底放適量植物油,油溫低的時候就把肉末放進去煸炒,加少許老抽調色。

5.肉末盛出備用。

6.鍋底放少量植物油,把切好的蔥、蒜、小米椒放入鍋中爆香。

7.豆角放入鍋里翻炒,邊炒邊加入少量的清水。一定要少量多次加入,這樣可以使豆角更容易熟,而且顏色是翠綠的。

8.豆角炒熟之後,加入之前炒好的肉沫,加適量的鹽,翻炒均勻。也可以加少許雞精(不加也可)。配飯拌面都好吃的肉末豆角,巧廚娘怎能不會?

=青椒塞肉=

by 迷迭香Rosemary

·主料·

長青椒|6根

肉末|3兩

·輔料·

料酒|1勺

生抽|1勺

老抽|1勺

胡椒粉|1茶匙

鹽|1茶匙

香油|半勺

白糖|1茶匙

雞蛋|1個

蔥|5根

·做法·

1.將青椒去蒂去莖去籽洗凈,蔥切蔥花,雞蛋取蛋清備用。

2.肉末里加料酒、生抽、蛋清、鹽、香油、胡椒粉、蔥花攪拌均勻。

3.調好的肉餡塞入青椒里。

4.平底鍋里倒少量油,小火將青椒煎至起泡。

5.加老抽、白糖,加與青椒同樣高度的水,大火燒開。

6.蓋好鍋蓋小火燜15分鐘。

7.大火收汁兒。香味撲鼻、唇齒留香的青椒塞肉就出鍋了!

=肉末豆腐=

by 升起的新陽

·主料·

豆腐 |500克

肉糜 | 50g

·輔料·

豆瓣醬 | 1大勺

蔥 | 1段

大蒜 | 1瓣

生薑 | 3片

黃酒 | 1湯匙

鮮醬油 | 半湯匙

料酒|1茶匙

澱粉 | 1茶匙

鹽 | 適量

花生油 | 適量

·做法·

1.蔥切蔥花,大蒜切末,姜切末。肉糜事先用料酒、鹽、一部分蔥花腌制,豆腐先用鹽水泡會兒。澱粉加水調成水澱粉。

2.豆腐切塊放人熱水裡(放一點鹽)焯一下,盛出備用。

3.油鍋燒熱,放蔥花、蒜末、生薑炒香,加入肉糜翻炒2分鐘。

4.放入豆瓣醬繼續翻炒,加入適量的水。

5.放入豆腐翻炒均勻。

6.放入鮮醬油繼續翻炒,最後加入水澱粉炒幾下關火。

=焦香藕餅=

by 海藍瀾

·主料·

豬肉餡 | 1小碗

藕 | 1小節

·輔料·

雞蛋 | 1個

姜 | 3片

香蔥 | 1把

生抽 | 1小勺

老抽 | 1/2小勺

黑胡椒粉 | 1/2小勺

澱粉 | 1大勺

油 | 適量

鹽 | 適量

·做法·

1.將藕洗凈去皮。先切片,再切絲,最後切成黃豆粒大小的小丁。

2.將蔥和姜加3勺清水浸泡10分鐘以上得到蔥姜水,逐漸加入肉餡中。

3.攪勻後的肉餡,加一個雞蛋,再次朝一個方向攪勻。

4.加入藕丁充分攪勻。

5.依次加入生抽、老抽、黑胡椒粉、澱粉。

6.根據個人口味逐量加鹽,攪至肉餡起膠。取一份揉成肉丸,再壓扁成餅狀。

7.鍋燒熱,放油。涼油放入藕餅,小火煎制。

8.待鍋鏟能推動藕餅,再翻面,小火煎至兩面呈黃褐色即可。

==================================================

沒看夠?戳這裡肉末菜食譜_肉末菜的食譜大全_菜譜搜索_豆果美食解鎖更多!

歡迎關注【豆果美食】微信公眾號!期待和你一起,開啟美味生活~

============================================

文中菜譜均來自【豆果美食】,轉載請註明來源&鏈接

==================================================

【更多豆果美食的文章】

它是唯一吃了不長胖的肉!低脂低卡高蛋白,這樣做嫩到爆汁,減肥也能隨便吃!

周末自製關東煮犒勞自己,鮮香味美又簡單,比7-11好吃多了!

手把手教你做鮮美多汁的包子!一學就會,「包」你喜歡!

被你忽略的它是絕佳減肥食品!超低熱量,阻止脂肪堆積,這樣做最好吃!

噴香美味的0難度燜飯簡單做,夏天這碗一鍋出最省心!

外酥里嫩、噴香開胃的鍋包肉,和夏天是絕配!

手把手教你做香酥脆嫩的餅,一學就會,美味「餅」不簡單!

什麼菜最適合做蓋澆飯?這10道菜好吃到連盤子都想吃光!

大熱天用什麼烤箱?冰箱做甜品明明更簡單!

雞蛋的30種花式做法,告別天天水煮蛋!

完美復刻網紅盒子蛋糕,美味可口竟然這麼好做!


推薦閱讀:

臭豆腐、油墩子
食戟之靈第⑤話:竟說出如此粗鄙之語!
10大燉煮銀耳的典型問題及全攻略!你是不是也會遇到呢?
為什麼從澳洲回來的旁友都變成了「胖友」?
求推薦一個真真正正愛做菜的美食博主。?

TAG:美食 |