每天用這10款食材泡水喝，既養生又美容！

02-10

　　枸杞泡水

　　1、護肝養肝

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

　　2、去除面部皺紋

　　枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　山楂泡水

　　1、促進消化

　　山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

　　2、利尿通便

　　山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便秘的人可以適當多喝一點。

　　薄荷泡水

　　1、預防口臭

　　薄荷葉、有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

　　2、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

　　蒲公英泡水

　　1、祛除淡斑

　　蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，然後平時多喝蒲公英會更有利於斑點的消散。

　　2、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

　　玫瑰花泡水

　　1、減肥瘦身

　　玫瑰花不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

　　2、調理經期

　　經期調理是非常重要的一件事，不容小覷。許多女性都有痛經，經期不調問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗，身體不適從而大大改善。

　　黃芪泡水

　　1、治氣虛多汗

　　常喝黃芪泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

　　2、增強免疫力

　　黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力，降血壓、保肝消炎的作用。

　　蜂蜜泡水

　　1、熬夜抗疲勞

　　蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

　　2、修復敏感肌膚

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯的幫助，還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。

　　3、潤肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　紅棗泡水

　　1、健脾益胃

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力，每日吃七顆紅棗。或與党參、白朮共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾的功效。

　　2、補氣養血

　　紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

　　3、改善焦躁不安

　　改善焦躁不安，女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

　　菊花泡水

　　1、預防感冒，咽喉腫痛

　　菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防止風熱感冒、咽喉腫痛等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　2、緩解眼睛疲勞

　　品嘗泡杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。

　　檸檬泡水

　　1、祛除痰多

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友多跑點喝喝。

　　2、預防腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石消除。