保護胸部四兩肉，放開讓專業的來！

儘管氣溫高，很多小仙女減肥的熱情更高。

跑步依舊盛行。

我觀察一些跑步的小仙女，特別是部分胸大的小仙女，跑起來，簡直是波濤洶湧~~~

我這暴脾氣嘿，差點就要衝上去，抓著妹子的肩膀，努力地抖三抖，大聲問一句：跑起來，胸晃得疼不疼？不知道穿運動內衣嗎？？！！

想要自己變美是人之常情~~~

但是，很多小仙女，想要變美的同時，卻一點都不維護自己現有的美貌和身材！！！

胸部知識大科普

一、你的胸到底有多重

日本某品牌運動內衣做了一個大膽的實驗，將胸部大小用小動物來表示，雖然說對動物不是非常友好，但是非常直觀的說明了胸部重量！！

A Cup ： 兩隻鸚鵡的重量

B Cup ：兩隻豚鼠的重量

C Cup ： 兩隻刺蝟的重量

D Cup ：兩隻兔子的重量

E Cup ：兩隻雞的重量

就問你們怕不怕！！！

這還是在靜止時的重量~

大家yy一下，如果這樣的胸，在沒有任何外力支持的情況下，一旦運動強度稍大，會甩到什麼程度 ~~~

二、胸部到底都有些啥？

胸部絕大部分是脂肪，沒有肌肉和骨骼作為支撐，主要是靠韌帶和皮膚做支撐。

所以，我們的胸很脆弱！

研究發現，在跑步等劇烈運動中，胸部並不會和人體一樣上下擺動，而是呈現 ∞ 的波動形式

如果沒有外力的支撐，胸部會隨著運動，產生大幅度的擺動，並且會拉扯韌帶。

由於韌帶並沒有彈性，那麼一旦韌帶被拉長，所造成的後果， 就是 胸下垂！！！

筒子們，你們想想，本來想著減減肥，跑跑步，鍛煉鍛煉身體，結果沒想到，體重還沒減下來，胸下垂了！！！

作為一個愛美的小仙女，你能相信，20 + 歲的年齡，卻有著50歲阿姨下垂的胸！！！

等到有了另一半的時候，怎麼好意思展現給ta看！！！

更重要的是，站在鏡子前，怎麼向下垂的胸說道歉！！！

而且，胸部下垂，是不可逆的！！！

除了整形，沒有其他方法~~~

放棄食補和按摩等不靠譜的幻想吧！！！

三、胸小是不是就不用擔心了？

胸小難道就不是胸了嗎？？？

不管是胸大還是胸小，在運動過程中，都會產生晃動，即便是34AA 的胸，也會在運動中，產生40mm的震動。

隨著胸部的增大，震動幅度會不斷加大。

所以說，胸小也得穿！！！

別拿飛機場不當胸！！！

所以說，一定要穿運動內衣，防止因為劇烈運動而對胸部產生的影響。

既要瘦，還得美~~~

運動內衣推薦

一、運動內衣和普通內衣

運動內衣主要是在運動時穿的 —— 廢話！

和普通內衣相比主要有以下幾點不同：

a. 布料成分

和普通內衣相比，運動內衣需要考慮到對胸部的支撐作用，同時，也要兼顧排汗的功能，在運動過程中，保證透氣性。

b. 紡織結構

由於運動內衣需要更好的支撐和穩定性，所以會採用彈性好的羅紋結構或者是固定性更好的經編網眼結構。

c. 設計結構

為了保證運動時更好的支撐性，運動內衣一般會採用寬肩帶的方式

二、運動內衣分類

市面上目前有非常多的分類方式。

按照結構來分主要有：簡易固定、壓力（縮）式固定和複合結構式。

按照運動強度分類，主要有：低強度運動內衣、中強度運動內衣和高強度運動內衣。

本文主要是以運動強度作為劃分方式。

a. 低強度運動內衣

如果說平時運動強度很小，比如說 瑜伽、普拉提、徒步、或者是騎行等等，低強度運動內衣，就足夠滿足要求了

b. 中強度運動內衣

平時喜歡球類運動，如網球、羽毛球、乒乓球等運動的小仙女，可以選擇此款。

同時此款也適合動感單車、滑冰、滑雪等場合。

c. 高強度運動內衣

顧名思義，此款內衣適合較為劇烈的運動，如跑步、籃球、健身操等等。

三、我的選擇

作為一個經常健身的人，在我還沒有買跑鞋以前，就已經入手了運動內衣。

胸太重要了，特別是對平胸的我~~~

因為我鍛煉每周在3 ~ 4次左右，所以，我就只買了兩件運動內衣，足夠健身時使用。

這兩款都是我最開始買的，中強度支撐型的，跑步用的（因為胸小，我感覺中強度支撐其實已經足夠了~~~）。

優點： 支撐性好，跑起來，不會晃動

缺點： 丑，當年我的迷之審美~~

現在的我雖然有氧運動較少，力量運動較多，但是，我依然會穿這兩款。

第一是熱身時總會蹦跳；

二是因為：我就這兩款啊~~~

另外，如果覺得Nike或者Adidas 比較貴的話，迪卡儂也有平價版， 馬雲爸爸家也有很多便宜又不錯的 ~~~

總結

很多小仙女覺得運動內衣並不怎麼重要，運動時更關注 跑鞋或者是好看的吸汗T恤之類。

但是，內心裏面，問問自己，穿著普通內衣跑步，胸疼不疼，跑完之後，是不是都被勒出痕迹了？

運動內衣從來不會有這些問題，因為支撐力足夠好。

對胸部放心，才能更好的運動啊~~~

不然，每次跑步還得擔心胸 ~~~~

好啦，今天的內容就到這裡啦，筆芯~~

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