芭蕾課堂｜再堅持一下

02-10

今天想說的是「再努力一下……」。芭蕾課堂上經常聽見老師說，最累的時候再堅持一下，是最長功的。我首先想說的是，最累的時候。

芭蕾基訓課是自己跟自己的搏鬥，因此你的意念要比肌肉力量更強大。

比如說旁tendu，你要想主力腿向上拔向下踩外開的力量，動力腿外開同時要保證自己的胯不跟著出去，這就需要臀部與腹部肌肉控制，動力腿還要開綳直，還要有延長的意識。重點是，這所有的力量是同步的，是持續的，更是不斷加強的。不斷加強意味著，你以為自己伸直了，再伸直一下，你會更直，再過兩秒再伸直，又發現還有空間可以伸直。永無止境，簡直崩潰。

嗯，最累的時候，想的就是：

做完這個動作我就離開教室！

我再也不學了。

幹嘛要為難自己。

如果這時誰給我一瓶冰水，我就嫁給他！

and so on.

關鍵是，這麼累的動作，其實放棄是很容易的，只要你停止要求自己，你就可以放鬆。而且芭蕾課沒有量化的指標，也沒有外物的刺激，你可能很努力了但是鏡子前的變化微乎其微。這與其說是體能受累，莫不如說是心累。

再堅持一下，就是個很好的心理暗示與習慣，是對芭蕾學習者心志提出的要求。最累的時候，提醒自己，再堅持一下。你慢慢耐受力會增強，肌肉能力會跟上，芭蕾課的進步，全都來自你最累時候的「再堅持一下」。

這樣我們就成為一名吃苦耐勞的女漢子。不對，重說。

這樣我們就成為一位優雅的芭蕾公主了。太假，重說。

這樣我們就知道，美麗的背後是努力，讓我們一起「再堅持一下」吧！

好好學芭蕾，是可以修身養性的。

祝大家的腿和腰各細1cm。

作者：天吃草