炎夏來臨，你的痘痘又爆發了嗎？

炎炎夏日來襲，各位油性皮膚的小仙女、小仙男們的臉是不是早已變成大油田，部分童鞋臉上是不是還多了一些煩人的痘痘？那麼問題來了，在這火熱的夏季里如何弄掉煩人的痘痘呢？

痘痘的起因

現代醫學界對於長痘痘的誘因還沒有具體的結論，心情不好會長痘，沒休息好會長痘，吃生冷刺激的東西會長痘，女性來例假會長痘，太陽暴晒會長痘......似乎只要長痘了，長痘之前做過的任何事都能和痘痘扯上關係。但是大部分痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。

既然油脂分泌過多會堵塞毛孔，而堵塞的毛孔就會導致皮膚過度角質形成痘痘。那麼如何一定程度上減少油脂分泌呢？

正確的潔面

本人作為曾經直得不了的直男，潔面只知道用各種吳彥祖代言的歐萊雅男士用皂基洗面奶。每次洗完後什麼護膚都不用（當時年輕的我覺得護膚什麼的那都是娘炮用的），然後趕緊趁著緊繃的臉出門免得一會又油了，那種緊繃的感覺簡直讓人感覺臉上所有垃圾都被一掃而空。想必很多直男童鞋曾經都是跟我一樣的想法。然而好景不長，漸漸地發現我明明用的神馬火山岩抗痘潔面乳，怎麼臉上開始長痘痘了呢，難道廣告都是騙人的么（吳彥祖你長那麼帥說什麼都對）。

作為一個善於觀察的懶漢，我發現我平時喜歡就著洗面奶刮鬍子的剃鬚刀架上怎麼有一層白霜一樣的玩意。遂上網查這些洗面奶的成分，後來知道了原來大部分男士洗面奶都是皂基洗面奶。皂基洗面奶一般都有超強的潔面能力，也就是洗完臉後緊蹦蹦的原因。但是使用過多的皂基潔面奶容易在臉上造成皂基殘留，這也就是剃鬚刀架上會有白色殘留物的原因。

那麼皂基跟臉上痘痘又什麼聯繫呢？皂基洗面奶容易過度清潔皮膚，將皮膚中所有油脂都清洗乾淨了，這樣一來皮膚的水油平衡就被打破了，皮膚為了維持水油平衡就會加大油脂分泌，長期下來皮膚就會越來越油。長期使用皂基洗面奶後殘留在臉上的也皂基會加劇毛孔堵塞，慢慢的痘痘就形成了。.

那麼問題又來了，作為大油田又不能過度清潔臉上的油脂，那我們到底該怎麼清潔呢？這裡就需要給大家推薦一種名為氨基酸的洗面奶了。氨基酸洗面奶，是所有洗面奶中最親膚溫和的洗面奶。其最大的特點就是高效清潔的同時，溫和親膚，低刺激，小孩和敏感肌膚都可以使用。氨基酸洗面奶採用的則是弱酸性的氨基酸類表面活性劑，PH值與人體肌膚接近，加上氨基酸是構成蛋白質的基本物質，所以溫和親膚，不但適合痘痘肌膚使用，更是為數不多的敏感肌膚也可以放心使用的清潔產品。

下面就給各位直男推薦一下兩款氨基酸洗面奶：

便宜大碗的旁氏米粹，標配氨基酸洗面奶。

氨基酸洗面奶界的網紅——芙麗芳絲。

正確的護膚

作為直男讓你洗臉用洗面奶或許你已經嫌夠麻煩了，什麼，還要護膚？雖然氨基酸洗面奶洗完臉後基本不會有緊繃感，但是基礎的保濕還是需要的，畢竟保持水油平衡，不能光去油還需要保濕。下面就有請兩款爽膚水上場：

奧爾濱健康水，看著瓶身上藥用兩個字就特別放心，痘痘肌專用藥妝品牌，對於穩定痘痘肌防止痘痘繼續惡化有很好的作用。個人覺得最好用，就是有點小貴。鑒於本人痘痘已好，已經換便宜大碗的其他品牌了。

悅木之源菌菇水，滿滿的中草藥成分，對於穩定痘痘也有很好的作用，就是味道略難聞，一股重要味，相較於健康水要便宜一些。

如何抑制痘痘形成

適量補充維量元素

很多愛長痘的人飲食都不均衡，導致部分營養元素也不均衡。這時可以適當補充一下身體所需的微量元素。那麼愛長痘的人群該適當補充哪些微量元素呢？

首先大家可以去醫院查一下血樣，看看自己缺少哪些微量元素，女生話建議去查一下激素六項，看看自己是不是患有多囊卵巢綜合征，導致體內雄性激素分泌過度導致長痘。

下面就是各種跟豆豆有關的微量元素

維生素B族，B2和B6都有預防和治療脂溢性皮炎的效果，本人家中就長期備有B2和B6，一天一片。各位如果嫌麻煩也可以直接購買維生素B族，一次補齊所有。這裡大家可能又要質疑了，維生素能隨便瞎補的嗎？維生素B族是水溶性維生素，只要你不是一瓶一次性吃完了，每天多餘的維生素B是會隨尿液一起排出體外的，只要按照說明書上的劑量補充都是沒有問題的。

然後就是葡萄糖酸鋅片，人體缺鋅也是會導致痤瘡的產生。另外缺鋅的人抵抗力也會下降，適當補充鋅也是可以預防感冒的哦。鋅作為非水溶性微量元素，過量補充後是無法像維生素B族一樣隨尿液排出體外的，所以選擇劑量一定要謹慎，說明書上標記的是缺鋅患者的劑量，作為日常補充的話一日一片還是比較安全的。

接下來就是大家最為熟悉的維生素C了，可以提高身體新陳代謝能力，加快痘痘癒合，也具有一定的美白作用（很多美白護膚品都含有維C）能減輕痘印變黑的程度。維C雖好，但是也不能亂補充，維C也是非水溶性維生素，大量補充也會帶來一定的副作用，每日100mg即可。

最後就是愛美一族們最愛的維生素E了，維E能提高機體抗氧化能力，對保持皮膚健康有一定的好處。維E作為脂溶性維生素要配合脂肪類食物會有更好的吸收能力，這也是為什麼維E一般保存在含有油脂的膠囊內的原因，當然補充原則也是適當就好。除了口服外，經常可以在網上看到有很多人建議將維E膠囊打開，將其塗抹於臉上，據說對於修復皮膚有更好的效果。本人也嘗試過一段時間，但是本身作為大油田的皮膚還塗這麼多油在臉上體驗感受太差，沒有嘗試幾次就放棄了，不介意的童鞋也可以嘗試一下。

控制自己的嘴巴

為了弄清自己的致痘源，我做過很多次嘗試。

一、連續吃辛辣的食物，並沒有爆痘，倒是會導致上火、口腔潰瘍。

二、連續吃油炸食品，仍然沒有明顯的爆痘。

三、喝加冰碳酸飲料，吃冰淇淋，這一組組合會導致我明顯的爆痘。尤其是M家的麥旋風，吃一個，第二天保准爆一個痘。最近由於天氣熱，每天到辦公室前都在樓下買一瓶888ML的雪碧，結果這一兩個星期又爆了幾顆痘。

所以作為愛長痘的人群一定要弄清自己致痘源，該忌口的要嚴格忌口。有的人是一碰辛辣食物就爆痘，有的人是不能吃生冷的食物，有的人是不能吃高油高脂肪的食物，有的人是不能吃高糖分的食物，甚至最近看到一篇文章寫道酸奶也是部分人群的致痘源。痘痘作為沒有明確的致病源的一種皮膚反應可能有很多種致痘原因，但是每個人所對應的應該也只是一兩種，大家在平常生活中盡量避免去接觸這些會導致自己長痘的致痘源，管住自己的嘴巴，就能讓痘痘的爆發速度減緩，最終達到逐漸偶爾長痘甚至不長痘的程度。

保護好皮膚屏障

眾所周知痘痘形成過程中會使正常皮膚的表皮層面積增加，皮膚表皮層的厚度也會隨著痘痘的隆起變得更加薄。簡言之就是長了痘痘的皮膚會變得更加脆弱，更容易受到環境影響。大家除了在洗臉的時候不能用毛巾用力搓洗臉部外，還需要做好防晒保護措施。相較於正常皮膚，有痘痘的皮膚更容易受到紫外線傷害。太陽暴晒會導致有痘的地方炎症加重，也會加深痘印的顏色。所以大家除了要預防致痘源外，也要做好痘痘皮膚的保護工作。在選購防晒霜的時候作為痘痘肌就不要選擇需要卸妝的防晒產品，盡量選擇洗面奶可卸的即可，避免悶痘的可能。在平常護膚的時候可以選擇煙醯胺含量高一點的產品，例如OLAY小白瓶，SKII的小燈泡，既可以減少皮膚炎症，也可以美白皮膚淡化痘印。作為直男自從使用了防晒產品加含煙醯胺的護膚產品後，我的臉上的痘痘消了後都沒有留下明顯的痘印，皮膚也算比較白的了。

如何消除已經形成的痘痘

選擇適當的祛痘產品

大家一搜祛痘產品，網上滿屏都是各種藥膏，各種所謂的祛痘神器。但是作為有心人一看，大部分都沒有藥品准字，全是以化妝品的形式進行銷售的，這就如同藥品和保健品的區別。

那麼哪些才是真正的祛痘產品呢？

真正的祛痘藥品一般分為三類：

一、抗生素類

主要通過殺滅痤瘡丙酸桿菌，到達祛痘的目的，代表藥品為克林黴素甲硝唑搽劑。

這個針對紅色的新生痘有很好的療效，對於粉刺型的痘痘效果不太好。對於頭皮和背部愛長痘的人群也是神器一般的存在，晚上搽一點，早上起床就消了。但是作為抗生素類產品不適合長期使用，等痘痘癥狀減輕後應逐漸減少劑量，避免產生耐藥性。

二、氧化劑類

主要通過緩慢釋放氧氣來達到抑制厭氧的痤瘡丙酸桿菌的目的。代表產品為祛痘界銷量最好的班賽

根據大部分的使用者的反饋來看，班賽最大的優點就是起效快，針對囊腫型紅色痘痘又奇效。缺點就是刺激性偏大，使用過量可能導致痘印變黑，只能適合點塗，不能全臉塗。

三、維A酸類

主要是通過抑制皮膚過度角化減少痘痘的產生，以及緩解皮膚炎症，綜合達到祛痘的功效。代表產品之一，也是我最愛的達芙文

達芙文作為第三代維A酸產品解決了普通維A酸產品不能見光，有一定致畸等方面的缺陷。是目前祛痘藥品中口碑中最好，也是最為溫和的產品之一。唯一的缺點就是起效偏慢，在本人使用的前兩周毫無任何感覺，直到第三周後才慢慢有了效果。到第二支使用到一半的時候臉上的痘痘基本全部消失。到現在只要長了新的痘痘，擦了達芙文後最多第三天就能好。強烈建議愛長痘的童鞋們在家中常備一支達芙文。

以上三款產品均是處方藥品，購買途徑請大家自行尋找。

針對這些藥物有沒有激素的問題，長期使用會不會有依耐性的問題。大家可以通過查看藥品說明書就能自行分辨。國家對於處方葯的要求極其嚴格，基本做到了各種成分都要有明確的藥理機制解釋，以及明確的副作用說明。

針對很多童鞋更加相信通過中藥來調理自己的痘痘的問題。這個我不置可否，畢竟有的人通過中醫調理確實治好了痘痘。但是我個人更傾向於通過臨床反應，藥理機制來判斷祛痘產品的可靠性。有明確的藥理機制，充足的臨床試驗，詳細的成分列表的處方葯怎麼也比只寫了清熱解毒、排毒養顏沒有明確的成分的中藥看起來要更加有理有據。

以上三種產品只針對於沒有全臉大面積的痤瘡和沒有長期患痤瘡達到重度及以下的痤瘡人群。針對長期重度痤瘡患者，在醫學界還有最後一個解決方案——泰爾絲。此葯能完全逆轉皮膚性狀，但是如果不嚴格按照醫囑副作用極大，在此就不詳細說明了，只希望各位不到萬不得已千萬不要嘗試該產品。在所有藥品都無效後才有必要去大型醫院遵循醫生的醫囑使用此產品。

適當的選擇祛痘方式

在許多醫療機構祛痘無外乎下面幾種方式：

一、針清

這是廣大祛痘機構最愛的手段，主要是通過物理手段將成熟的痘痘中的淤積的油脂排出，達到祛痘的目的。缺點是做完後臉部會紅的慘不忍睹，也有一定留下痘坑，針對未成熟的新生痘痘要等其成熟才能進行針清。優點除了便宜沒有別的了。

二、紅藍光

紅藍光祛痘是根據藍光作用於皮膚表層,殺滅痤瘡丙酸桿菌而起到抗菌消炎的作用，且其還可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的複發;而紅光則可穿過皮膚表層組織，作用於瘢痕組織，促使細胞分泌產生膠原蛋白而起到祛除痘印，修復痘疤的作用。缺點就是治療周期長，治療費用偏大，治療期間基本可以告別出門了，需要做好長期防晒準備，治療前期臉部長痘部分會大量結痂，要等痂全部脫落後長出新皮膚療程才能結束。優點就是針對非重度型痤瘡效果都不錯。

三、果酸換膚

用高濃度的果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表層細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對淺層痘疤有較好療效，也能改善毛孔粗大，但需經多次療程治療後才能消除痘疤。這是老一代的祛痘方式，現在已漸漸被激光類祛痘方案所取代。其優點是安全，副作用小。

針對上述的祛痘方式，個人認為只要還沒有達到接近重度的痤瘡程度還是無需去嘗試的，不是對皮膚的傷害比較大，就是耗費時間很長，對上班族和上學族都不太友好。

個人建議可以嘗試一些護理類型的輔助祛痘手段。比如韓式小氣泡，通過深層清潔皮膚多餘的油脂和殘餘的化妝品達到減少毛孔堵塞的目的。優點是沒有副作用，能讓皮膚加強與外界的呼吸作用，便宜舒服。

最後，長痘不可怕，可怕的是沒有使用正確的皮膚護理手段，沒有找到自己的致痘源，沒有找到合適的祛痘藥品，沒有使用正確的祛痘方式。以上都是適用於普通工薪族及學生族的祛痘分享，也許效果不會是最好的，但是只要大家自己根據上面所說到的制定自己的戰痘計劃，相信大家的皮膚也會越來越好。

最後的最後，想怎麼熬夜就怎麼熬夜，想怎麼吃怎麼吃，洗臉水龍頭隨便一衝就出門還不長痘的人最討厭了！！！

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