中醫名家解讀：不同體質該喝哪種茶？

你怕冷還是怕熱？是不是很容易口渴？不累卻總是汗如雨下？一吃美味海鮮就拉肚子？黑眼圈總是伴隨著你的每一個清晨和黑夜??

很明顯，這個世界上的每一個我們都是獨一無二的，但獨一無二的我們卻有著共同的體質。在中醫的世界裡，這些體質被分為了陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和共九種體質。這意味著，我們每一個人身體都可以對應到這九種體質當中去。

在做這個專題的過程中，茶語網（www.chayu.com）採訪了重慶、河北、北京等各地共6位中醫師，聽他們講述了我們的體質與這些體質帶來的身體現象，更通過這些身體現象與茶葉的屬性相對應，為茶語網（www.chayu.com）的讀者推薦了適合各種體質的茶葉。

那麼，現在我們開始對號入座吧。

一、陽虛體質

• 陽虛體質的癥狀：

上輩子折翼的天使，手腳冰涼;

跟生魚片一樣的冷盤有仇，一吃就拉肚子;

性格多內向、沉靜，看似「靜如處子，只想在角落裡當個美女(男)子」，其實是虛!是懶!不想動而已... ...

反正，你就是像生命缺少太陽，暖和什麼的與你無緣... ...

• 想改善陽虛體質，怎麼辦?

當然是多多鍛煉咯，什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊... ...

最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點能讓自己出汗的運動。然後自然是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了!

• 陽虛體質的你，喝點啥茶好呢?

既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。如果有愛喝普洱生茶的習慣，還是盡量不喝或者少喝點。不過，超級陳年好生普除外。

茶語網推薦：

圖為焙火烏龍干茶

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等。

調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。

二、陰虛體質

• 陰虛體質的癥狀：

熱、熱、熱，夏天就是噩夢；

手腳心總趕腳被時時加熱；

不塗胭脂，也是面頰通紅；

渴、渴、渴，為什麼怎麼喝水，還是口乾舌燥？怎麼補水，還是皮膚乾燥？ 晚上，連周公都不搭理你。

總而言之，陰虛體質的你各種乾燥、各種枯萎，完全沒有養分。

• 想改善陰虛體質，怎麼辦?

那麼需要水的你，趕緊多吃滋潤的食物！菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，趕緊統統扔進垃圾桶。晚上周公忙，就午間去找他。夜裡睡不著，也千萬別熬夜；少些劇烈運動，及時補充水分。

• 陰虛體質的你，喝點啥茶好呢?

有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

茶語網推薦：

圖為白牡丹干茶

清飲：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等。

調飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

三、氣虛體質

• 氣虛體質的癥狀：

是不是很容易說話沒勁呢，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力... ...

氣虛的人很容易感冒啊，而且你生病後由於抗病能力弱也難以很快痊癒... ...

對了還容易患內臟下垂，比如胃下垂等毛病... ...

• 想改善氣虛體質，怎麼辦?

說到具體的調理那就是多吃具有益氣健脾的食物!大小菜市場均有售的黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜，都統統買起來吃。

• 氣虛體質的你，喝點啥茶好呢?

未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝吧~ 平時喝茶都喝溫和型的吧。

• 茶語網推薦：

  

圖為鳳凰單叢通天香乾茶

清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的岩茶、單叢，以及普洱熟茶等。

四、痰濕體質

• 痰濕體質的癥狀:

心寬體胖是你的最大特點，腹部鬆軟的肉肉總是捨不得離開你;

皮膚老是油油膩膩，清爽通透總與你無關;

從不需要汗蒸，因為常常汗如雨下;

眼睛是心靈之窗，可你那浮腫的雙眼卻阻礙了它綻放光芒。

常常睏乏思睡，總覺得睡得不夠……

• 想改善痰濕體質，怎麼辦?

主要從食物入手：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

• 痰濕體質的你，喝點啥茶好呢?

痰濕體質要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調理身體。實在忍不住茶癮可以推薦這兩類茶。

• 茶語網推薦：

淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。

五、濕熱體質

• 濕熱體質的癥狀：

臉部、鼻尖總是油光鋥亮，痘痘總是逗你不斷;

小夥伴們總難與你親近，一開口便異味四竄;

別人在茅房倍舒爽，你卻惆悵怎麼告別黏滯不爽的大便與發黃的小便。

總而言之，濕熱體質的你，總是感覺排泄不暢，怎麼洗也還是不清爽，抓狂~~

• 想改善濕熱體質，怎麼辦?

怎麼辦?從飲食開始改善!清淡飲食，是首要。什麼綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，什麼莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點!拒絕煙酒，沒有辛辣!早點休息，不要勞累!

• 濕熱體質的你，喝點啥茶好呢?

既然你那麼抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品。

茶語網推薦：

圖為武夷岩茶干茶

清飲茶：正味鐵觀音、武夷岩茶。

調飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。

六、血瘀體質

• 血瘀體質的癥狀：

其實很年輕，臉上永遠都似蒙著一層灰，晦暗得怎麼洗都洗不幹凈；

別人磕碰一下沒事，你卻身上紅一塊紫一塊；

本是擠得出水的膚質，你卻偏偏乾燥粗糙；

總而言之，你經常被無形抬高年齡。

• 想改善血瘀體質，怎麼辦?

當然是要多吃補氣補血、活血行氣的食物哦，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等食物絕不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要，記得讓牙齒天天曬太陽。

• 血瘀體質的你，喝點啥茶好呢?

血瘀體質的親一定要多順氣啊!沒事兒別老生氣。平時多喝點清爽類的茶。

• 茶語網推薦：

圖為洞庭碧螺春干茶

清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

調飲茶：山楂茶、檸檬茶

七、特稟體質(過敏體質)

• 特稟體質的癥狀：

看似小身板不錯，鼻涕噴嚏卻從未離你而去;

因為一點點花粉就能分分鐘放倒你;

別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手……

總而言之，一旦遇到特定物質，身體就會迅速有過敏反應。

特稟體質的你，堪稱人類中最脆弱的紙片人，絕對的重點保護對象。

• 想改善特稟體質，怎麼辦?

怎麼辦？老調重彈是第一步，還是先從飲食上來吧!飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配這都是碎碎念了幾百年的「准廢話」了。最起碼的也要記住自己的過敏物是什麼。衷心地規勸一句：辛辣、膻腥食物、這些普通人的味覺快感之物，您還是省省吧。

• 特稟體質的你，喝點啥茶好呢?

敏感體質的你如果心裡時刻住著一夥兒茶蟲，實在忍受不住它們的調皮，不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，但鑒於你體質高度的敏感性，可不能貪杯哦。

• 茶語網推薦：

圖為東方美人干茶

清飲茶：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。

八、氣鬱體質

• 氣鬱體質的癥狀：

李清照的氣質，多愁善感、脆弱憂傷；

祥林嫂的身體，動不得、睡不著是家常事；

白毛女的容貌，雖年紀輕輕，卻是一副如同冬天被霜打蔫兒摧殘後的掉價白菜模樣...

• 想改善氣鬱體質，怎麼辦?

記住六個字——「行氣血，多睡覺！」小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過，還有保證充足以及質量絕佳的睡眠，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的，只有這樣才能讓你的氣色和身體越來越好。

• 氣鬱體質的你，喝點啥茶好呢?

如果你是個氣鬱體質的人兒，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。不過自己別no zuo no die 睡前喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好了。

• 茶語網推薦：

圖為茉莉銀針干茶

清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。

調飲茶：枸杞茶、陳皮茶等。

九、平和體質

• 平和體質的癥狀：

平和體質的親簡直就是人生贏家嘛。「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的你不愛得病，病也不愛你。所以說只要不太過分你可以任性地吃喝拉撒啊。

• 平和體質，怎麼保持?

你不需要特別忌諱什麼，只要吃得不過飽，當然不能過飢，不吃過冷也不吃得過熱，簡單來說不要作。

多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，這個大家都知道是准沒錯的。

運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

• 平和體質的你，喝點啥茶好呢?

到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。所以只要應季應時地喝各類茶飲就好了。

• 茶語網推薦：

圖為普洱生茶干茶

憑個人喜歡選擇茶飲。

備註：這裡推薦的茶都要求工藝原料品質過關。所有內容僅供茶餘飯後娛樂。

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