健康簡單顏值高！這個夏天來碗思慕雪吧~

要說現在Instagram最火的美食， Smoothie Bowl （思慕雪）絕對是其中之一！

這個集健康、簡單、減肥於一身，最重要的是顏值夠高的美食俘獲了無數人的心。

美食博主 @tropicallylina 就因為漂亮的 Smoothie Bowl 在 ins 上瘋狂吸粉47萬，她的曬照日常是這樣：

五顏六色的思慕雪看起來美味又清涼，非常適合夏天啊有木有！

你看，不需要太多裝飾、也不需要複雜的擺盤，一碗驚艷全場！（ tropicallylina 的每張奶昔照片還會貼心地附上菜譜，喜歡的話可以直接去關注她的ins哦）

另一位美食博主 @mnd_eatwithlove 曬的奶昔碗也是美到沒朋友！

巧妙的修飾加上一把精緻的勺子，她的曬照就像藝術品，令人賞心悅目。

突然明白了這些美食達人們為啥愛上吃蔬菜水果了。他們對吃的東西不僅要求營養，也講究高顏值！

再來看看 @heijalaura 的照片，色彩、營養搭配得非常完美，看了直叫人忍不住流口水。

旁邊這把漂亮的勺子成功地引起了朕的注意！這種精緻的小道具就是給照片加分的小心機啊。

另外還有一個事實是，ins上曬思慕雪的基本上都是一些身材纖細的人兒！

（vanelja，粉絲9萬）

（audriestorme，粉絲7萬）

（caiirose，粉絲1萬）

既可以當早餐也可以當夏日甜點，這樣美麗的食物不管是自己吃還是招待朋友都是逼格滿滿。

最關鍵的是，思慕雪製作起來非常簡單！只需不到10分鐘，一碗營養又好看的 Smoothie Bowl 就可以上桌，讓你瞬間秒殺朋友圈裡的美食秀。

那麼下面我們就來具體介紹一下思慕雪怎麼做吧！

首先是食物的搭配，原料有以下幾類：

新鮮蔬菜：甘藍菜、菠菜、萵苣、生菜、黃瓜、胡蘿蔔等。

冷凍水果：香蕉、蘋果、獼猴桃、菠蘿、芒果、覆盆子、草莓、藍莓等。

健康蛋白質：糙米、豆子、燕麥、亞麻籽、奇亞籽、牛油果、堅果仁等。

調味增色類：蜂蜜、花生醬、桂花、椰肉、抹茶粉、巧克力、燕麥等。

液體原料：如牛奶、椰汁、酸奶、橙汁、杏仁露等。

全是一些健康又有營養的食物有木有！

Smoothie Bowl 關鍵在於製作奶昔：把用來做奶昔的水果或蔬菜切碎倒入液體原料中，你還可以加入抹茶、蜂蜜、巧克力等來調味，比例完全自己掌握，然後放入攪拌機攪拌細膩。

▲淡粉色思慕雪：一小碗覆盆子、兩根香蕉、一湯勺椰奶、兩茶匙石榴粉。

▲綠蔬水果思慕雪：半根香蕉，一小碗冷凍花椰菜、一小把菠菜、椰子杏仁奶，香草蛋白粉、膠原蛋白肽。

▲粉紅草莓思慕雪：1根香蕉、1個蘋果、半碗冷凍草莓、半碗冷凍覆盆子、牛奶。

思慕雪做好後倒進碗里，然後擺上切好的水果就可以了！你也可以撒上一些燕麥、堅果等，還可以用一些可食用的花把奶昔碗裝飾得更漂亮！

最後，拍照發朋友圈，然後拿起勺子開吃！

這個夏天，做一碗冰爽的Smoothie Bowl，享受更愜意的生活吧！

學會了做思慕雪，卻苦於找不到漂亮的餐具，那可以來看看哪些來自世界各地，卻匯聚於喜地的漂亮餐具：

1、日本進口Elfin不鏽鋼鍍金西餐勺

2、日本aito Nordic Flower 美濃燒花朵碗

3、德國TASSEN陶瓷卡通表情碗金邊碗

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