待在室內需要防晒嗎？

在炎熱夏季，室內是否需要防晒呢？陽光中的紫外線會照射到房間內嗎？工作、生活中的各種光源，比如照明燈、電腦、電視、手機，會發出紫外線嗎？這些光源對皮膚有沒有影響？需不需要防晒？甄垚今天就聊聊這個話題。

陽光中的紫外線

我們知道，對人體皮膚造成傷害的是陽光中的紫外線，紫外線又分為UVA、UVB、UVC、UVD。其中UBA波長最長，穿透力最強，攜帶的能力最少，可進入皮膚真皮層，造成皮膚老化、變黑。UVB波長比UVA短，穿透力中等，攜帶的能量中等，照射在皮膚上，大部分被皮膚表皮所吸收，不能再滲入皮膚內部。但由於其階能較高，對皮膚可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現紅腫、水泡等癥狀。

UVC、UVD波長最短，攜帶的能量最強，會給皮膚造成嚴重傷害，幸運的是他們穿透力差，大部分被地球大氣層阻隔在外太空中，對皮膚沒有影響，基本可以忽略不計。關於紫外線，以及防晒指數SPF、PA，甄垚在《為什麼皮膚會晒黑？》這篇文章中有詳細講解，感興趣可以翻出來看一下。

也就是說，日常防晒主要對付的是UVA和UVB這兩種紫外線。那麼在陽光中，這兩種紫外線的比例是多少呢？在低海拔地區，UVA佔比為95%，UVB佔比為5%。UVB的穿透力中等，基本上所有的UVB都無法穿透玻璃。因此，只要待在室內，哪怕是靠窗的位置，也不用擔心UVB對皮膚造成傷害。

但是不要高興太早，對於UVA，玻璃用處就不那麼大了，只能阻隔37%的UBA，有63%的UVA會穿透玻璃進入室內。如果您的辦公桌距離窗戶比較近，或者在家長時間靠窗休息，這時就要防護UVA，需要擦防晒產品，否則容易被晒黑。這裡要注意，室內防護主要看PA值（防護UVA的指數國內是PA值，歐洲、美國不是用PA標註），不是SPF值。在選擇防晒霜時，要選擇具有PA標誌的產品。

如果您的工作空間距離窗戶很遠，或者在家休息不會長時間靠近窗戶，那就不用擔心UVA的傷害，可以不採取防晒措施，不需要使用防晒產品。

開車的小仙女們要注意，深色的玻璃並不能完全阻隔UVA，只是比普通玻璃多阻擋了3.8%的UVA，如果要防晒，就要選擇可以阻隔紫外線的專用膜，基本上可以阻擋99.1%的UVA。如果沒有貼專用膜，還是擦防晒霜比較好，不僅面部要擦，胳膊也要擦。

室內光源

現代人生活中，充斥著各種室內光源，這些光源會不會發出紫外線呢？尤其是一些高強度鹵素燈、白熾燈。所有的室內光源，都有玻璃圍繞，所以不用擔心UVB的問題，能夠穿透玻璃的主要是UVA。甄垚看到有一份研究報告，測試了超過10種日常光源，包括日光燈、節能燈、鹵素燈、白熾燈、吸頂燈、電視、電腦、手機等，普通光源的UVA輻射量相當於夏季中午日光的1/2000，非常低，不用特別防護，無需使用防晒產品。

但是，有些工作場合（比如珠寶店員工、平面模特）燈非常多，照射時間長，光源比較強烈，照射角度也非常全面，長時間累積的UVA輻射量還是要警惕，需要採取防晒措施，需要使用防晒霜，否則容易變黑、皮膚老化。

長時間受到強烈燈光照射，工作環境往往溫度高，空氣乾燥，水分蒸發速度快，皮膚容易乾燥、老化、長斑。因此，在這類環境下工作，一定要做好皮膚補水、保濕工作，再做好防晒，就可以防止特定工作環境對皮膚造成傷害。

戶外遮陽環境

有一部分人，主要工作環境是室外，但是也是在遮陽的環境下，是否需要防晒呢？比如在樹蔭下、遮陽傘底下等。在戶外遮陽的環境下，雖然陽光不會直接照射到皮膚，但是周圍的物體會不斷反射紫外線到皮膚上，雖然比直接照射要輕很多，但是長時間暴露在這種環境下，對皮膚還是有傷害的。況且，有的遮陽物，只能阻擋部分日光，並不能完全隔絕紫外線。這時需要採取防護措施，使用防晒產品。並且要使用防晒指數高一些的防晒產品。

綜上，在日常室內環境下，只要不靠窗，不需要採取防晒措施；如果靠窗，就要使用防晒產品。有些特殊的工作環境，要長時間照射燈光，需要使用防晒霜防護皮膚。在夏季，除非是休息時待在家中不需要使用防晒產品；日常在上下班途中，總有一段時間在戶外，因此，平時工作即使在室內，還是要使用防晒產品的，只是防晒指數不用那麼高，一般SPF25、PA++就已經夠了。

預告：下篇文章《######》

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