環青海湖騎行實用攻略丨圓夢聖湖不留遺憾！
環青海湖騎行，不下十次，於我來講，這是一種精神，是一種態度，是一種情懷，是一種認可，每次跨上單車騎行在那直通天邊的公路上，總有人問我，為什麼？我說：只有環湖才能看到真正的青海湖，當我身心合一的騎行在路上，生命將重新開始。
1. 風景美，環境好
青海湖，藏語名「措溫布」，意為「青色的海」，位列「中國最美五大湖泊」之首。環繞青海湖一圈沿途經過草原、沙漠、牧區、花海，可觀看牛羊成群的牧場，縱情遼闊的大草原，眺望巍峨雪山，碧海藍天，風景壯闊，令人震撼。
青海湖盛夏時節平均氣溫15度，是天然的避暑勝地。7月，油菜花盛開，這裡會舉行環青海湖國際公路自行車賽，該賽事是亞洲頂級、最大規模自行車賽，能在青海湖舉辦，也足以證明青海湖在騎行界的分量。
2. 騎行難度適中
說到騎行，大家印象中是艱苦的景象。其實，環青海湖騎行不那麼難，只要有一定的長途騎行經驗，身體素質沒問題，就可以來挑戰，當然經驗或者體力不足的，可以帶上保障車，或者組隊騎行。
環青海湖騎行一周是360公里，常規四天的騎行時間是非常充分的，一般人時速8-15公里，邊騎邊玩是非常合適的方式。騎行發燒友或者耐力比較好的，只需要三天就可以完成。
騎行路線基本是平整的柏油路面，沒有泥濘和坑窪，上坡也很少，第一天西海鎮出發10公里左右緩坡，和最後一天5公里左右陡坡稍有難度，其他都能輕鬆應對。
3. 充滿儀式感和紀念意義
青海湖是藏族心中的聖湖，每年都有藏民磕長頭環湖叩拜，這是一項祈福的儀式。騎行一周360公里與圓周的360°相契合，帶有圓滿的紀念意義，在騎行途中，我們不自覺就放空了自己，讓心靈的到了安靜，環湖一圈不管是為了愛情，家庭，工作，還是畢業之旅都寓意著圓滿。
4. 騎行是最佳旅行方式
騎行比開車慢，比走路快，自由行進，邊騎邊玩，尤其在大美青海湖，每踩一步都是風景，只有放慢節奏才不至於浪費。騎行也讓身體得到了鍛煉，在旅遊旺季，人多擁擠，走馬觀花，感受不到聖湖的真正魅力和風景的變化，而騎行不受堵車影響，自在暢快。
西海鎮是青海湖環湖騎行大本營，自行車租賃的店鋪不下20家，大家到了西海鎮後可以自主選擇。 租車價位50-120元之間不等，主要車輛為捷安特、喜德盛、美利達、崔克。
青海湖沿途高配置自行車很少，公路車更是稀少，只騎行這四五天的話，租個普通的就可以。租賃店裡也有駝包、頭盔等必備裝備的租賃，坐墊、車鎖和修車工具也會配備。
據我了解，2015年青海湖環湖騎行達到了400多萬人次，西海鎮2多萬台自行車在一天內全部租賃了出去，還有很多自帶車的，可見青海湖騎行熱度的爆發。
青海湖5-10月都適合騎行，其中7－8月油菜花季，風景絕佳，是騎行的最好季節，但這個時候是遊客最多的高峰期，堵車，排隊，住宿吃飯交通都特別貴，路上也是熱鬧的成群結隊的騎友，難以清凈下來，5月、6月、10月是景美人少都的時間，物價低，遊客少，視線無阻礙，雪山隨處可見。
友情提示：如果時間充足的話，建議錯峰出行。
青海湖環湖騎行路線推薦
如地圖所示，環湖騎行走的是一個圓圈，而且最好按照順時針方向，比較符合藏族人民的信仰習慣。合理的四天騎行路線建議如下：
第1天 西寧-西海鎮（住）
西海鎮是環湖騎行的起點，騎行大本營，建議大家第一天到西海鎮休息，讓身體適應高原環境，不要著急行動。西寧火車站(汽車站)有大巴車到西海鎮，25元/人，車程2小時，最早一班是7:30，最晚一班是下午17:30，如果自己帶車來，自行車可以跟司機協商放在大巴行李箱內，需要拆掉前輪。
第2天 西海鎮-湖東沙漠-青藏公路-江西溝（住）
西海鎮出發，沿著環湖東路順時針行進，開始就是10來公里的上坡，這是迎接我們的第一個挑戰，實在騎不動了下來推車上坡也不是什麼丟臉的事情，關鍵是不要放棄了，一路走過金沙灣，青藏公路，到達江西溝住宿，共97公里，這一天騎行中格外注意上下坡和沿途的機動車輛。
第3天 江西溝-黑馬河-石乃亥/茶卡鹽湖（住）
從江西溝出發，一路平坦，沿著青海湖南岸，油菜花茂盛，騎行到石乃亥。有55公里是騎行在109國道，當天里程是最少的，只有75公里，之所以這麼規劃線路是因為環湖西路是青海湖風景最原始的路段，這天下午可以在湖邊近距離看看風景，發發獃，環湖西路（黑馬河）距離茶卡鹽湖距離只有80公里，因為下午到的早，可考慮拼車前往茶卡鹽湖遊玩，不建議騎車去鹽湖，往返走回頭路不說，還要翻山越嶺哈，風景也一般。
第4天 石乃亥-青海湖日出-環湖西路-鳥島-剛察（住）
早晨早起看青海湖日出，然後沿著最美的環湖西路，左手牛羊成群的草原，右手浩瀚的青海湖，一路前行，這天以平坦路段為主。經過鳥島，到達剛察，一共101公里，當天騎行里程最長，但基本沒有坡度。
第5天 剛察-原子城-西海鎮-西寧（住）
最後一天行程也比較輕鬆，全程90公里。到達甘子河後，有一個5公里左右的好漢坡，也叫絕望坡，一眼望不到頭的長坡度讓人有些絕望，不過，騎行就像人生啊，有上坡就有下坡，在爬坡完畢後，就是一路下坡，一直到西海鎮，非常贊，行程完美結束，環湖挑戰成功，坐車返回西寧。
環湖的路況怎麼樣，沿途坡多嗎？
騎行路線基本是平整路面，沒有泥濘和坑窪，路況較好，能適應公路車和山地車騎行，下面將騎行中的坡度詳細解答：
1.出西海鎮上環湖東路10公里處開始連續上坡，坡度不大，但綿延有10公里長，接著就是一路下坡了，連續下坡千萬不要捏死前剎。
2.在109國道以平坦路面為主，機動車很多，格外注意安全，距黑馬河還剩5公里時一路下坡。
3.出黑馬河上環湖西路的前1公里上坡比較多，以後路況很好，多是下坡和平路，在32公里左右有一個約2公里的陡坡，上去之後，就可以一路下坡到石乃亥。
4.過了哈爾蓋從140公里處開始連續上坡5公里，被譽為絕望坡，戰勝絕望坡環湖就基本成功了。
環湖騎行一站式服務
青海湖環湖騎行一站式服務，起源於公益性環湖救援保障，初衷是為遊客提供騎行安全保障，協助解決突發情況，後發展為成熟的俱樂部組織，他們會提供自行車和裝備，安排食宿，全程有領隊領騎，提供保障車和醫護，行李箱可以放在保障車上，隨用隨取，實在騎不動了或者身體不適（高反）可以上保障車休息。組隊騎行降低了騎行難度，減輕了負擔，免除一切後顧之憂，有不少騎友選擇這種方式，比較省心和放心，絲毫不用為沿途住宿、車輛故障維修、沒有人帶路等問題困擾，環湖成功率提高到95%，如果還有顧慮，那就選擇一個俱樂部組織出發吧。
騎行路線推薦
高原天氣變化莫測，環湖一圈360公里咬牙難堅持，體力不支需要救援，一個人獨行擔心車爆胎了不會補，鏈條卡住什麼的怕麻煩....
如果有以上的擔憂，推薦組隊環湖騎行，全程有保障車護航，領隊帶路修車，無後顧之憂，輕鬆圓夢。
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我會推薦騎行+徒步+包車，前3天跟騎行隊挑戰青海湖騎行，感受速度與美的較量，後3天去漫步行攝，深度游青海。
騎行·徒步 茶卡鹽湖+青海湖+祁連+門源6日深度旅輕戶外之旅（在青海你有別樣的體驗）全國都一樣，景點騎馬有點坑，基本都是被牽著騎遊客馬，然後擺個剪刀手拍照，如果嫌這個太low，又不想千篇一律的玩大路邊景點，那就推薦騎行+騎馬+漂流給你，玩點心跳的感覺
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需要準備哪些物品？
前面提到了，自行車可以自帶，可在西海鎮租賃，也可以讓俱樂部組織提供。但是另外一些必須自備的個人物品有：騎行鏡，防晒品，騎行服（可有可無），衝鋒衣（高原晝夜溫差大，切記！），衝鋒褲，運動鞋2雙（以防下雨，請備上幾雙襪子），外出生活必備品，保溫水壺，充電寶，相機等。
沿途住宿需要提前預訂嗎？
沿途的食宿補給點非常多，不用太擔心住宿和吃飯問題，俱樂部一般會幫你安排好。如果單獨行動，旺季7、8月份建議提前預訂，沿途很多蒙古包（即氈房）都可以住宿，只是洗澡不方便。
青海湖騎行會高反嗎？
青海湖環湖騎行沿途海拔3196-3300米，並沒有特別高的海拔。身體健康者一般不會出現高反，有些是過於緊張導致的心理作用，組隊行程中俱樂部的保障車裡備有氧氣罐，發生高反時可以吸氧。如果實在擔心，在到達青海前2周服用紅景天即可。
我沒有太多的騎行經驗，能完成全程嗎？
根據我十多次的經驗，講真，青海湖環湖騎行不是太難，會騎車的人，大家相互鼓勵，互幫互助，在保障車的後援下，加上自己的勇氣和毅力都可以挑戰成功。
沿途有哪些情況需要特別注意？
1.藏區有很多流浪的藏狗，大家在騎行的過程中遇到藏狗，不要驚慌，越怕藏狗會越欺負你，裝出若無其事的樣子，迅速通過即可。同時，湖邊有很多直通湖邊的牌子，建議不要進去，都是要收費的，在環湖西路可以更近距離的看到免費的青海湖。
2.騎行中到江西溝及氈房這兩晚建議不要洗澡，初到高原，劇烈運動，晚上氣溫接近0度，洗澡容易感冒，引發高原反應，高原地區氣候比較乾燥，很少出汗，所以用不著天天洗澡。
無環湖，不青春！祝福大家都能完成環湖夢想，在騎行中傾聽自己的心聲，發現更強大的自己。
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