瑜伽套路——45分鐘練習
02-10
這個45分鐘的瑜伽套路充滿了活力,比之前的30分鐘的練習提高了一個層次。因此,在練習這個姿勢之前一定要確定自己對所有的智商都很熟悉,因為幾個關鍵的智商都收入到這個系列中了另外還新添加了幾個更有挑戰性的姿勢。
本套路最後的結束姿勢可以讓身心找到平靜。儘管一般認為在早上太陽升起和晚上日落時練習最好,但是在一天的任何時間都可以練習。
1.鴕鳥式
2.三角式
3.三角轉動式4.側角伸展式5.側角轉動式6.雙角式推薦閱讀:
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